יריקה בדם מושיטה השעיה של 6 חודשים על ידי NSAC עבור Caio Magalhaes

לאחר שמשקל בינוני של UFC קאיו מגלהס הפסיד לג’וש סממן בגמר ה- TUF 21 של UFC ביולי 2015 הוא הציג ספורטיבי רע על ידי ירידת דם ביריבו ותפס את השופט ג’ון מקארתי. האש.

כיום ה- NSAC עטף את הרגלים אלה מהווה “התנהלות הפוגעת בתחרות או לתערוכה של קרב לא חמוש” וכן הוציאה השעיה של 6 חודשים וכן 40 שעות שירות שכונתי לפגיעה.

בסיפור צדדי מרתק, הודיע מגלהאס את הוועדה, במהלך טיעונו להקל, כי אכל ארוחת ערב עם ג’רזי קלוב אמריקה סממן העומד בפני ההתמודדות כמו גם קבר את האצ’ט. סממן צייץ מיד שזה, לפחות בחלקו, שקר. אם הוטעה הפיצוי בזמן שמגאליה ג’רזי בורוסיה דורטמונד הייתה תחת שבועה, הדבר יכול לפתוח את הדלת לתוצאות הרבה יותר חמורות.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

אנדרסון סילבה הושעה למשך שנה, קנס בסכום ג’רזי לסטר סיטי של 380,000 דולר עבור דופינגאוגוסט 13, 2015 ב”סמים ”
ברוך הבא סגן מבקרים – מבט מפוכח על ניק דיאז סאגספטמבר ב -15, 2015 ב”חוק הספורט הקרב של נבדה ”
מדוע תמיכת הכסף עשויה להיות מחוץ לשולחן עבור פיצוי אתלטי אחריות פברואר 11, 2014 עם תגובה 1

Crockpot Calabacitas מתכון

יום שלישי שמח!

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 45 שניות

הבא ג’רזי אתלטיקו מיניירו בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09

לחיות
00:00
08:21
01:45

הבוקר עשיתי התאוששות איטית 4 מילר כדי לבצע צ’ק -אין עם גופי ולראות מה קורה. אני מרגיש טוב בהתחשב בעובדה שרצתי 26.2 מיילים ביום ראשון. אני בטוחה שהגלידה הזו, אני מציין כי אמבט קרח ממש עזר.

אחרי המירוץ ביום ראשון הלכתי לאמא שלי להסתובב עם FAM. לאבא שלי יש גינה קטנה והעגבניות והקישואים משגשגים. גנבתי את הקישואים העצומים האלה להכין קלבאקיטאס.

Calabacitas = צלחת קישואים מקסיקנית

שגדלתי את הגרמים שלי היו מכינים קלבאקיטאס עם קישואים, תירס, שעועית ועגבניות. ואז היא הייתה מעלה את זה עם גבינה להגשה. רק בקולג ‘עברתי את שנותיי הצמחונית שלי באמת למדתי להעריך את זה, ועכשיו אני אוהב את זה. הגרסה שלה מרק, אז גם שלי.

למעט … היא השתמשה בשעועית ביתית טרייה למנה שלה ואני משתמשת בשימורים. חזה! אף אחד לא אומר לה או שאני לא משתף את המתכון.

Crockpot Calabacitas מתכון

{צמחוני, מקסיקני, ללא גלוטן}

רכיבים:

3-4 כוסות קישואים קצוצים

3/4 כוס בצל קצוץ

2 פחיות יריות עגבניות קצוצות קלויות (רגיל זה בסדר, אך דורש הרבה יותר תיבול)

2 כוסות תירס קלוי

1 יכול שעועית פינטו, סחוט ושוטף <- מוסיפים כמעט בסיום. אבקת שום, מלח, פלפל לפי הטעם גבינה מגורדת (הוסף בעת ההגשה) הוראות: קוצצים קישואים בחתיכות 1-2 אינץ '. אתה רוצה אותם קצת יותר מגודל נשיכה כשהם מתבשלים. מניחים את כל המרכיבים למעט שעועית וגבינה בקרוקוט. לְרַגֵשׁ. מבשלים על 4 שעות נמוכות. מוסיפים שעועית כעשר דקות לפני ההגשה לחום. בוצע! מגישים עם גבינה! מכיוון שלמאכל הזה יש שעועית ותירס זה די מילוי, כך שתוכלו להגיש אותה כמנה צמחונית עיקרית מעל אורז. זה עובד גם כמנה צדדית עם עוף או קציצות (הכנתי גם קציצות הודו). שאלה: האם אתה מגדל אחד מהאוכל שלך? אני באמת רוצה לצאת לאמצע השום לאן ולהיות גן ותרנגולות משמעותיות. שלח לי את חוברת העבודה 5 -Save שיתוף הוא אכפתיות! 5 פִּין לַחֲלוֹק צִיוּץ לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק המשך לבחור באלה: דצמבר פועל מתכנן אימון הניתן להדפסה בחינם דצמבר פועל מתכנן ג’רזי מילאן אימון הניתן להדפסה בחינם

לוח השנה ריצה חינם והפעלת PDF להדפסת יומן. לוח אימון בדצמבר לרצים מתכנן תרגילי תרגיל ו

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון

מתכון פיצה מקסיקני קל עם גבינה קליפורניה

מתכון פיצה מקסיקני קל עם גבינה קליפורניה

מתכון פיצה מקסיקני קל ובריא. נסה את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב המהירה הזו פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינה קליפורניה, פעמון P

מתכון חביתה פיצה 2 דרכים

מתכון חביתה פיצה ג’רזי אטאלנטה 2 דרכים

מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם אחימתכון CCOLI

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה

אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל

אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל

מתכון קל Enchiladas המלא במרכיבים בריאים! הקלאסיקה המקסיקנית הקלה הזו היא ארוחת ערב נהדרת ומייצרת

⚡ מאת Shareaholic

ו

אני בג’ונו ג’ו יודע?

היי שם מג’ונו, אלסקה! עוד יום מדהים, מונח, מלא אוכל, כיף כאן בשייט. הבוקר התעוררנו והחלקנו את הווילונות לסצנה הזו:

ברצינות.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת

הבא בתור
לומד מריצה גרועה
03:48

לחיות
00:00
08:21
08:01

הספינה הייתה אמורה להיכנס לזרוע טרייסי לאיזה שייט נופי. וזה היה מדהים! היינו קרובים להפליא לאדמות משני צידי הספינה. היו מפלים ופיסות קרח וזה היה קסום.

אחרי ג’רזי ספורטינג בראגה שצילמתי כמה תמונות ונהניתי מהנופים קצת פניתי למרכז הכושר של הספינה כמה מיילים. מרכז הכושר נמצא בחזית הספינה והצלחתי להמשיך ליהנות מהפעם מבטיחות ההליכון שלי.

ארוחת בוקר!

ניסיתי להיות קצת פרודוקטיבי ולבצע קצת עבודה לפני טיול אחר הצהריים שלנו.

להיות מבוגר זה הכי גרוע לפעמים. אבל אני בשייט של פריקין אז אני לא יכול להתלונן שוב בחיי. לעולם לעולם.

ואז, הגיע הזמן לארוחת הצהריים! אמא שלי ואני ישבנו עם זוג שחשבו שהסלט שלי הוא אפי. כן זה היה. הייתי צריך לתאר להם שאני אוכל הרבה (כאילו זה לא היה ברור).

הטיול של היום היה טיול לראות את קרחון מנדנהול. הזמנו אותו דרך קרוז הנסיכה, אך הטיול הובל ג’רזי מילאן על ידי חברת טיולים מקומית Gastineau מנחה. זו הייתה קבוצה קטנה של 9. עשינו טיול של 4 קילומטר והתוגמלו עם הנופים הטובים ביותר של קרחון מנדנהול בסוף!

אל תשכח לעקוב אחר RER באינסטגרם מכיוון שאני לא מסוגל לעדכן את הבלוג ככל שהייתי רוצה השבוע!

אחרי הטיול היה לנו זמן לחקור את מרכז העיר ג’ונו אך בחרנו פשוט לעשות מעט קניות מזכרות ולחזור לספינה. זה היה יום ארוך!

שאלה: בסולם של 1-10 עד כמה הייתם פרודוקטיביים היום?

1 = לא יצאת מהמיטה, הזמנת פיצה והזמנת ואיש המסירה יביא אותה ישירות לחדר שלך

10 = מצא את התרופה לסרטן

הצהרת אחריות: פוסט זה הוא חלק מהשותפות שלי עם הנסיכה הפלגות. כל הדעות הן שלי.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא ג’רזי בולוניה 1909 אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

מבחן זעזוע מוח פורץ דרך יכול להיות משחק GameChanger לספורט קרבי

האם יש לך זעזוע מוח? כרגע אין בדיקת אבחון אובייקטיבית לענות על שאלה זו. בדרך כלל השאלה ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל נענתה באמצעות סדרה של תסמינים סובייקטיביים. כל זה יכול להשתנות עם בדיקת אבחון לא פולשנית שדווחה זה עתה בכתב העת ג’רזי ווטפורד הבריטי לרפואת ספורט.

המחקר החדש מציין כי באמצעות סמנים גנטיים מדגם רוק בסיסי ניתן לזהות לאבחון זעזוע מוח עם דיוק של 94%. בעוד שתוצאות הבדיקה לוקחות כיום זמן לחזור, זהו ניחוש בטוח כי כסף יושלך למחקר זה כדי ליצור בדיקת צד תוצאה מהירה בהתחשב בשוק הגדול שיפיק תועלת מכלי אבחון כזה.

במחקר, שכותרתו חתימות אבחון מיוחדות של זעזוע מוח ברוק של ספורטאים גברים: חקר זעזוע מוח באיחוד הרוגבי באמצעות MicroRNAS (SCRUM), החוקרים לקחו דגימות ממאות שחקני רוגבי כולל קבוצת ביקורת. החוקרים השוו בין דגימות רוק שנאספו לפני העונה עם דגימות שנאספו לאחר שנחשד לשחקנים שיש להם זעזוע מוח. הם גילו כי סמנים ברוק יכולים לאבחן באופן אובייקטיבי זעזוע מוח עם שיעור דיוק גבוה.

המופשט המלא של המחקר קורא כדלקמן:

המטרה לבדוק את תפקיד ה- RNAs הקטנים שאינם מקודדים (SNCRNA) באבחון של זעזוע מוח הקשור לספורט.

רוק שיטות הושג משחקנים מקצועיים גברים בשני השכבות הראשונות של תחרות איחוד הרוגבי העילית באנגליה בשתי עונות (2017–2019). דגימות נאספו עונה מוקדמת מ -1028 שחקנים, ובמהלך הערכות פגיעות ראש סטנדרטיות (HIAS) בשלוש נקודות זמן (במשחק, לאחר המשחק ו -36-48 שעות לאחר המשחק) מ -156 מתוכם. דגימות נאספו גם מבקרות (102 שחקנים שלא נפגעו ו -66 שחקנים שסבלו מפציעה בשרירים ושלד). SNCRNAs אבחונים זוהו עם רצף הדור הבא ותוקפו באמצעות PCR כמותי ב- 702 דגימות. מודל רגרסיה לוגיסטית חזויה נבנה על נתוני 2017–2018 (מערך הדרכה) ותוקף באופן פרוספקטיבי בעונה שלאחר מכן (מערך הבדיקה).

תוצאות תהליך ה- HIA אישר זעזוע מוח אצל 106 שחקנים (HIA+) והכלל זאת ב- 50 (HIA−). 32 SNCRNAs התבטאו באופן דיפרנציאלי באופן דיפרנציאלי בשתי הקבוצות הללו, כאשר LET-7F-5P הראתה את האזור הגבוה ביותר מתחת לעיקול (AUC) בשעה 36-48 שעות. נוסף , U6-168, U6-428, U6-1249, UCO22CJG1, YRNA_255) יכולים להבדיל בין נבדקים זעזוע מוח מכל הקבוצות האחרות, כולל שחקנים שהיו HIA-ובקרות, מיד לאחר המשחק (AUC 0.91, 95%CI 0.81 עד 1) ו- 36-48 שעות לאחר מכן (AUC 0.94, 95%CI 0.86 עד 1). כאשר נבדק באופן פרוספקטיבי, הפאנל אישר דיוק חזוי גבוה (AUC 0.96, 95%CI 0.92 עד 1 לאחר המשחק ו- AUC 0.93, 95%CI 0.86 עד 1 לאחר 36-48 שעות).

מסקנות Scrum, מחקר תצפיתי פרוספקטיבי גדול של סמנים ביולוגיים של זעזוע מוח לא פולשניים, זיהה חתימות מיוחדות של זעזוע מוח ברוק של ספורטאים גברים המאובחנים עם זעזוע מוח.

פרסומת

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

מחקר-MRI דינאמי משופר בניגודיות מראה משכון בהדמיה של טראומספטמבר המוח ג’רזי אתלטיק בילבאו של תת-זעזוע 9, 2019 “מחקרי בטיחות” של 2019, 2019, “מחקרי בטיחות”
הוועדה האתלטית של נבדה נובעת מוביל רגולטורי עם לוחם המוח הבריאותי של לוחם 28, 2016 ב”לימודי בטיחות ”
המחקר מציע כי שורות הראש ממזערות זעזוע מוח ב- SportsSeptember 18 קרב, 2015 ב”לימודי בטיחות “

הוצאות קונטיקט מקלות על דרישות מקדמות לאומנויות לחימה מעורבות

בשנת 2013 קונטיקט בסופו של דבר היה אחד האחרונים מציין לחוקק את אומנויות הלחימה המעורבות, אולם בכך שהועברו תקנות שהיו צריכות למקדמים כדי “להיות אחראים לכל סוג של טיפול בבריאות ובריאות ובריאות עלויות שנגרמו על ידי מתחרה כזה לאבחון, טיפול כמו גם טיפול בכל סוג של פציעה, מחלה, מחלה או מצב הנובעים או מפעילים על ידי מעורבותו של מתחרה כזה בהתאמה כזו למשך פגיעה, מחלה, מחלה או מצב “.

אחריות פתוחה זו הייתה עונש מוות עבור הספורט מכיוון שאף מקדם לא העז לסכן חשיפה כזו.

השבוע, כפי שפורסם על ידי דניאלה אלמרי מקורנט הרטפורד, הסנאט של קונטיקט העביר את הוצאות 6299, אשר שיפוץ את הביקוש הזה, כמו גם במקום זאת, זקוק למקדמים כדי לספק כיסוי ביטוחי למתחרים. דרישה זו היא על פי תחומי שיפוט רבים אחרים שהופכים את סביר יותר למקדמים המוכנים למצוא למדינת החוקה.

השדרוג המשפטי המוצע הולך כעת אל השלטון דנל פ. מאלוי, כמו גם יהיה ג’רזי לידס יונייטד זמין בכדי לכפות ב -1 באוקטובר אם נחתם.

החוק, אם יועבר, יבטל את הביקוש לעיל כמו גם יחליף אותו בדברים הבאים:

(א) כל סוג של אדם, חברה או חברה שמעסיקים, או מתקשר איתו, אדם להיות מתאגרף במשחק אגרוף או מתחרה במשחק אומנויות לחימה מעורב שנערך על פי פרק זה, יספק הגנה על כיסוי ביטוחי בריאות ובריאות כ- As כמו גם הטבת מוות מטעם מתאגרף או מתחרה כזה ביחס לכל משחק שנוצר על ידי אדם, חברה או תאגיד כזה.

(ב) הגנה על כיסוי ביטוח בריאות ובריאות כאמור תספק לפחות עשרים אלף דולר להטבות לעלויות רפואיות, שיניים, כירורגיות כמו גם בית חולים הנובעות ממצב או מופעל על ידי מעורבות של בוקסר או מתחרה כזה בהתאמה כזו. הטבת מוות כאמור תספק לפחות חמישים אלף דולר לאחוזה של המתאגרף או המתחרה למותו של המתאגרף ג’רזי יובנטוס או המתחרה הנובעים או מפעילים על ידי מעורבותו של מתאגרף או מתחרה כזה במשחק כזה.

פרסומת

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

“מדוע לכל ספורט יש סוג כלשהו של איחוד כמו גם אגרוף לא” 11 במרץ, 2015 עם 2 תגובות
ססקצ’ואן חוקית את חובבי ה- MMA החובבים, חקיקה לחוקית Pro MMA שתוצג ב- Fallaugust 14, 2013 “חוק ג’רזי מונקו ססקצ’ואן MMA”
בואו לנסח את “מוחמד עלי” של MMA Actapril 27, 2016 עם 9 הערות

הסדר פיראטיות של 32,500 דולר הגיעו לעמידה בפני PPV PPV Piracy ככל הנראה

שתורם לסיכומי המצב בארכיון של אתר זה, כולל UFC Pay Pher Piracy Piracy, סיבות פסק הדין פורסמו השבוע על ידי בית המשפט המחוזי בארה”ב, C.D. קליפורניה, המאשרת הסדר של 32,500 דולר.

יש מעט עובדות שנחשפו מהסיבות שפורסמו (ג’ו Hand Promotions Inc. נ ‘אסראטיאן) כאשר בית המשפט רק אישר בקשה משותפת להיכנס לפסק הדין נגד הנאשמים תמורת 32,500 דולר.

זהו הימור ללא סיכון כי תביעת הביטוח העומדת בבסיס כללה פיראטיות תעשייתית הכוללת אירוע של UFC Pay Per Periew, מכיוון שרוב העמדות לדין של ג’ו מבצעי יד כוללים אירועים כאלה.

ראוי לציין כי הסדר זה גבוה מהדפוס בפסקי הדין האחרונים בהם נזקים לרוב מוערכים בהרבה מהסכום הזה, אם כי אני לא יכול להיות חשוב מההתנחלות מבלי להבין כל סוג של העובדות הבסיסיות. לדוגמאות לפסקי הדין הנמוכים האחרונים תוכלו לבדוק את סיכומי המצב שלהלן:

הערכה של 1,800 דולר לפירטיות תעשייתית של אירוע UFC

הערכה של 1,000 דולר לפירטיות תעשייתית של אירוע UFC

הערכה של 250 דולר לפירטיות תעשייתית של אירוע UFC

4,000 דולר כמו גם הערכה של 3,000 דולר עבור פיראטיות תעשייתית של אירועי UFC

הערכה של 3,600 דולר עבור פירטיות של אירוע UFC

הערכה של 1,000 דולר לפירטיות תעשייתית של אירוע UFC

הערכה של 4,800 דולר לפירטיות תעשייתית של אירוע UFC

הערכה של 10,000 דולר לפירטיות תעשייתית של אירוע UFC

הערכה של 1,200 דולר לפירטיות תעשייתית של אירוע UFC

בכניסה לפסק הדין של 32,500 דולר נגד שופט מחוז הנתבעים ויליאם קלר הציע את העמידה בסיבות קצרות:

כמו גם עם עצותיהם, החגיגות לפעולה המועמדות לעיל קובעות בזאת, וביקשו בכבוד את פסק הדין בסכום שלושים ושניים אלף חמש מאות דולר (32,500.00 $) כולל חיובי עורכי דין כמו גם עלויות. לטובת התובע ג’ו יד מבצעים, בע”מ, כמו גם נגד ארסן אסראטיאן, בנפרד כמו גם D/B/A בית ג’רזי לידס יונייטד כנפיים; כמו גם הבית של Wings, LLC ג’רזי הופנהיים D/B/A בית הכנפיים.

הצדדים, כמו גם כל אחד מהם, מוותרות על כל סוג של כל הזכויות לבקש שהיית אכיפה של פסק הדין המוצהר וכן לבקש עוד יותר שבית ג’רזי כדורגל משפט מכובד זה ייכנס לפסק הדין המבוקש והקבע רק ב אירוע ברירת המחדל של חוזה ההסדר של הצדדים וכן הודעה בכתב על אותו דבר לבית משפט מכובד זה על ידי בא כוח הרשומה.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

שכר לתצוגה פרטי הסדר פירטיות שנחשפו לאחר ברירת מחדל של נאשמים ב- Paymentsnovember, 2016 ב”פיראטיות ”
בלש Piracy UFC המואשם ב”התנתק “המואשם בתביעה פיראטית 15, 2015 ב”פיראטיות”
Piracy UFC 155 מוביל ל -4,300 דולר להערכת נזק 30 ביולי 2016 ב”פיראטיות “

המועדפים על יוני כמו גם יעדי יולי

שמחים ב -1 ביולי! אני אוהב כשחודש חדש מתחיל ביום שני – זה כמו מתחיל טרי כל הסבב

לפני שאגיע ליעדי יולי ממש כאן זה הריצה המועדפת עלי, לאכול כמו גם לחזור מיוני …
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. הערכה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו הכפולים ג’רזי פיורנטינה של מכור לתרופות. נבדק על ידי המחבר.

ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 12 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
06:12

ריצה אהובה

מרתון הרוק נ ‘רול סן דייגו – זו הייתה בהחלט חוויה מגלה כמו גם שהייתי צריכה את זה בשלב זה בחיי.

אוכלים אהובים

פונדו השוקולד של מקס ברנר בניו יורק. אכן כן כן.

פרסום מועדף שאני רוצה לחזור עליו

המשי שלי השפיע על שייק דובדבן שוקולד מריר. אני רוצה אחד היום …

אוקיי יעדים ביולי … 1 ביולי מציין את המחצית השנייה של השנה החל, אז אני רוצה לבדוק את ההחלטות של השנה החדשה שלי בסביבות הזמן הזה.

1. הפעל 13 חצי מרתונים.

צ’ק-אין: לא זיהיתי מתי קבעתי את המטרה הזו שהייתי מכור לרוץ השנה! זה לא היה מתוכנן לחלוטין שאעשה מלאים וגם אפילו כמו אולטרה! אז עדכנתי את המטרה הזו ל -13 מירוצים בסך הכל. אני לא סופר את המלאים כמו גם שתי מחציות. עשיתי עד כה 6 חצי מרתונים …

LA 13.1

מחצית RNR אריזונה

חצי מרתון של מיאמי

עיר הגלישה מלאה

RNR Pasadena Half

RNR ניו אורלינס מלא

לה מרתון

RNR סן פרנסיסקו חצי מרתון

מרתון OC

נולד לרוץ 50K

חצי יום הזיכרון של לגונה

RNR סן דייגו

2. עבור ליוגה ו/או לרכבת חוצה פעמיים בשבוע.

צ’ק-אין: לא. אני דרישה לעלות על זה מייד. עם זאת זה מה שבדיקות מיועדות? מחזיר אותי למסלול.

3. הישאר עם טכניקת האכילה החדשה שלי במשך 3 חודשים.

צ’ק-אין: אני קובע שאני עושה איזון נהדר של 80-20, אולם אני רוצה לנקות את זה. החודש של יולי עוסק ב’חזרה ליסודות ‘כדי לשמור על כנה.

4. היה נחמד יותר. לכולם.

צ’ק-אין: אממ, עובד על זה …

5. התארגן. בבית, עבודה כמו גם RER.

צ’ק-אין: התקדמה, עם זאת יש לי רשימה של ג’רזי פ.צ. טוקיו 10 שיטות כדי לשפר זאת.

6. סע לסין.

צ’ק-אין: אני נוסע לסין בינואר, אז אני לא מבין אם זה בהחלט סופר בהתחשב בכך שזו 2014. אני דרישה לגלות טיול לשנה זו!

7. לטפל בעצמי הרבה יותר טוב – ישן מספיק, ללבוש את Sun -Sunclock, ללבוש רק בגדים ריצים אם אני רץ. שלום.

צ’ק-אין: אני עושה הרבה יותר טוב על זה! התקדמות, לא שלמות נכון?

8. בחר אושר. כמו גם כיף!

צ’ק-אין: אני די שמח עם זה!

(ReneAteapeat באינסטגרם)

מוטיבציה יום שני

שאלה: בדיוק איך אתה מסתדר עם המטרות ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל שלך?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019

לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019

אימון וכן ניהול לוח שנה לדצמבר. לוח שנה להדפסה חינם לרצים חדשים עם תרגילי משקל גוף כמו גם רונין

פיתרון לדאגות המריצות שלך

פיתרון לדאגות המריצות שלך

שלום! וידאו חדש עכשיו בערוץ הטלוויזיה של RER Instagram! חילקתי אותו בשני סרטונים כדי להקל הרבה יותר לגלות את התגובה

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדיםיעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדים חודשיים לריצה כמו גם כושר. המטרה העיקרית, היעד החודשי כמו גם שערים זעירים שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה חינם חודש PL

איך בדיוק להגדיר יעד ריצה עבור Stack באתגר Miles

איך בדיוק להגדיר יעד ריצה עבור Stack באתגר Miles

לערום על גיליון העבודה של מיילס קושי. איך בדיוק להגדיר יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. עמ ‘חינם

הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם

הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם

השיטה הטובה ביותר לרוץ מהר יותר, טוב יותר, חזקה יותר היא להגדיר מטרה מסוימת כמו גם ליצור תוכנית. הנה טמפה סיפור אינסטגרם

הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!

⚡ מאת Shareaholic

ו

דיאט קולה ושיער אדום

איך לעזאזל נטלי די מצליחה ליצור קריקטורות בדיוק עבור הבלוגר האדום הזה עם אובססיה לדיאט קולה? אני שוב מתרשם מהאימות שלה …

זה מכונה: “NOOO לא שותה את זה”
הסרטונים החדשים ביותר שלי

נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
08:01

nataliedee.com

התמונה השנייה לא עובדת, אבל היא כאן:

ארוחת צהריים: סלט עצום !!! כי אני מאוהב בהם הכי טוב עכשיו. תראו עד כמה הפיתה הקלויה שלי נראית בהשוואה לסלט שלי.

שקלתי היום ועלי קילו. בו?

השיעור שנלמד: תכנן טוב יותר כך שאתה לא רעב יתר על המידה אחר הצהריים/שיהיה לך חטיפים מוכנים.

עכשיו, אני יוצא לחנות עבור קולה דיאט ומברשת חדשה לשיער האדום שלי. אוקיי, אני משקר על המברשת החדשה …

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים

6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים

סיבוב בריא וקל של 6 דרכים שונות להעביר DIY ארגזי חטיף חלבון משלך! הפוך חלק זה משגרת הכנת הארוחות שלך והימנע מחטיפים חסרי דעת או משפל אנרגיה אחר הצהריים. עד כמה שאני אוהבת אוכל וארוחות מוכנות להפליא … אני חושב שנשנוש זה הדבר האהוב עלי. זה גם משהו שאני נאבק … קרא הרבה יותר על 6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה וחטיפים. חמשת הברים המועדפים עלי והתמוטטות התזונה

חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל מירוצים וטיפים

חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים

תוכנית אימונים של חצי מרתון. לוח הזמנים של חצי מרתון של 10 שבועות בחינם עם ימי ריצה ומתיחה. רשימת אריזות יום המירוץ ומה לאכול בזמן האימונים

עיסוי קנאה קילוף כימי-סקירה ולפני ואחרי תמונות

עיסוי קנאה קילוף כימי-סקירה ולפני ואחרי תמונות

פוסט זה כתוב בשותפות עם עיסוי קנאה, אולם כל הדעות הן שלי. שלום! במהלך החודשים האחרונים עבדתי עם עיסוי קנאה ונהני מהשירותים השונים שהם מציעים. ראשית זו הייתה סשן מתיחת גוף מוחלט ב- Exage Envy … ואז זה היה סשן עיסוי ועכשיו אני … קרא הרבה יותר על קנאת עיסוי כימיקלים – סקירה ולפני תמונות ואחרי

3 מתכון לביבות בננה מרכיבים

3 מתכון לביבות בננה מרכיבים

מתכון קלות 3 מרכיבים בננה מתכון. במתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 מרכיבים שככל הנראה יש לך כבר! ג’רזי ליל זה גלוטן חופשי לחלוטין וחלבון גבוה ליום חול או

מה שאני אוכל ביום ג’רזי נאפולי – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. בנוסף הצעות על המוצרים האהובים עליאוד

⚡ מאת Shareaholic

ו

5 סיבות לצאת וללכת בעונת החורף

עונת החורף בדרך כלל נתפסת כזמן להישאר בפנים, אך ירידה בטמפרטורה לא אמורה לאיית חיים בישיבה. יש כמה יתרונות לקחת את הצינה. בדוק את הסיבות המומלצות על המומחים הללו לצרכן ולצאת לטיול המושלג ההוא.

1. נשבר לגמרי חופשי מהספה

ההליכה מעלה אותך ומתנועה. אפילו אחרי שמיצית את קרנות החג שלך, זו דרך קלה להשיג בצעדים האלה. “היתרון העיקרי בהליכה הוא שהוא חסכוני ונגיש בקלות”, אומר ד”ר צ’ודזקו-זאג’קו, פרופסור למדעי הבריאות היישומיים וראש המחלקה לקינסיולוגיה ובריאות קהילתית באוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין. “ישנם יתרונות בריאותיים ברורים להגיע ל -150 דקות או הרבה יותר מפעילות גופנית מתונה עד נמרצת בשבוע, והרבה יותר ויותר אנו לומדים על ההשלכות השליליות של התנהגות בישיבה – ישיבה ושקר במיוחד.”

בעוד שצ’ודצ’קו-זאג’קו מזהיר מפני דחיפת אזור הנוחות שלך בקור קיצוני (ספציפית כאשר מזג האוויר יורד מתחת לאפס), הוא אומר שאין סיבה שטמפרטורות קפוא צריכות להדוף את התעמלות בחוץ, במיוחד אם אתה לבוש למזג האוויר.

2. להשרות בשמש

יש מה לומר על כך שתפס כמה קרניים-אפילו כשהשמש מציצה דרך ענפי עצים חשופים או משקפת את השלג הטרי. בתקופה בה אנשים סובלים מהפרעה רגשית עונתית (SAD), חשיפה לאוויר צח ואור שמש יכולה לעזור בשיפור בריאות הנפש. “קסם הטבע יכול להגדיל את רוחך”, אומר צ’ודזקו-זאג’קו. לא זו בלבד שהיא מאפשרת לך להתנתק מהאלקטרוניקה, אלא שמחקר מאוניברסיטת סטנפורד מצא גם כי אנשים שהלכו במשך 90 דקות באזור טבעי הראו ירידה בפעילות באזור המוח הקשור למרכיב חיוני בדיכאון.

מפגשי צעד קצרים יותר יכולים לעזור גם, במיוחד כאשר המגרש של המשרד משאיר אותך מרגיש מתחת למזג האוויר. לצאת לטיול בארוחת הצהריים, לצאת מהאוויר הממוחזר, יכול לעזור להגדיל את מערכת החיסון שלך ולהגדיל את האנרגיה שלך.

3. שרוף הרבה יותר שומן

זה עדיין עניין של דיון, אבל מחקרים מסוימים מראים מתאם בין להסתובב בקור לבין שריפה הרבה יותר. מחקר שנערך במגמות באנדוקרינולוגיה ובמטבוליזם דיווח כי זמן בילוי בטמפרטורות קרות יכול להגביר את צריבת הקלוריות (התמוטטות המולקולרית של השומן) בעד 30 אחוזים.

4. צור הרגל בריא

אף על פי שאף פעילות גופנית אחת אינה פועלת כדי להניע את כולם, צ’ודזקו-זאג’קו מעודד הליכה מכיוון שעוקבים הפכו את זה לדרך קלה לקחת את הקסם של החוץ תוך הצעת הנתונים הקשים-החל מהצעדים לקלוריות שנשרפו וקילומטרים-שמניע. “עוקבי כושר מניעים אנשים לפקח על הפעילות הגופנית שלהם כאשר הם זקוקים לחיזוק חיצוני”, הוא אומר. “הידיעה עד כמה צעדים רבים הם נקטו או את משך הזמן שהם היו פעילים פיזית עוזרים לאט לאט להגדיל את העקביות שלהם, מה שמבטיח במיוחד לאנשים בגיל העמידה והקשישים שפיתחו הרגלים בישיבה.” ברגע שאתה קם ויוצא ולמד כמה מהנה שאוויר פריך ומדהים יכול להיות, מבט בנתונים שלך מספק הזדמנות לטפוח לעצמך בגב לפיתוח הרגל בריא. וכשמזג האוויר מתחמם, זה יהיה הרבה יותר פשוט להמשיך בשגרה שלך.

5. קפוץ את כל תוכנית הכושר שלך

בנוסף להישאר פעילה, תזונה חכמה חיונית לכל תוכנית כושר מוצלחת. מסתבר, דבק בגדלי הגשה מומלצים – גודל פלם של חלבון, אגרוף של פחמימות מורכבות, ואצבעות בשווי שומנים בריאים – יכולים לעזור אם אתה מחבק את הקור. על פי מחקר שנערך בדוחות מדעיים, אנשים ירדו במשקל בצורה יעילה בהרבה (והפכו הרבה יותר מצפוניים לעקוב אחר ארוחותיהם וקלוריותיהם) במהלך חודשי מזג אוויר קר. הפוך את הקלוריות ג’רזי גרמיו שאתה שורף תוך כדי דריכה משמעותית הרבה יותר על ידי רישום הארוחות והחטיפים שלך – לחץ על כפתור פלוס בתחתית לוח המחוונים שלך של אפליקציית Fitbit ובחירת “אוכל יומן” או “סריק ברקוד.” אם אתה זקוק למעט אחריות נוספת, אתה יכול להגדיר אזעקות אישיות כדי להזכיר לך לרשום את האוכל שלך עד שהוא יהפוך להרגל.

רוצה להתחיל בכף הרגל התזונתית הטובה ביותר בשנת 2018? עיין בתוכנית Kickstart זו בת 7 הימים.

מידע זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מיועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אתה לא צריך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאותי. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר חדשה.

סטפני סמית ‘

סטפני סמית ‘היא עורכת הכושר של Fitbit. סטפני, ג’רזי סאנפרס הירושימה יליד ניו יורק ואוניברסיטת מיזורי, כתב מאמרים למספר חנויות, כולל בריאות גברים, כושר גברים, כווירה יומית, Active.com, EatthiS, ו- BodyBuilding.com. היא נרגשת להפיץ את הודעת הבריאות והכושר – ואת המשמעות של השגת צעדים – למשתמשים ב- Fitbit. כשהיא לא מעודדת אנשים לעבור ג’רזי סטאד רן לזוז, היא נהנית לרכיבה על אופניים מקורה, מהתנדבות של בעלי חיים ומארוחות צמחוניות.

מחקר – הפרעה בחומר לבן במוחם של מתאגרפים חובבים

התורמים לסיכומי ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל הארכיון של אתר זה של מחקרים העוסקים בבעיות ג’רזי ווטפורד אבטחה בספורט קרב, פורסם מחקר שנערך לאחרונה בכתב העת Journal of Neuroradiology, תוך כדי מידת ההפרעה האובייקטיבית של החומר הלבן בלהט המוח של מתאגרפים חובבים לעומת קבוצת ניהול.

המחקר, שכותרתו ממוזער שלמות החומר הלבן במתאגרפים חובבים, הציב את הדאגה אם מתאגרפים חובבים היו בעלי הפרעה של חומר לבן שניתן להבחין בהדמיה בתנאי שפרוטוקולי האבטחה הגבוהים יותר במיקום ברמה החובבנית. המחקר ביצע הדמיית טנזור דיפוזיה של המוח של 31 מתאגרפים חובבים והשוו את אלה לקבוצת עמיתים שאינם אגרוף.

המחקר גילה כי “חשפה הפרעה נרחבת בחומר לבן הקשורה בחלקן להיסטוריה של הנאבק הפרטי אצל מתאגרפים חובבים. ממצאים אלה נראים בקפידה כמו אנשים אצל אנשים עם TBI מקרי, כמו גם מציעים שינויים היסטולוגיים דומים אצל מתאגרפים חובבים. ”

התקציר המלא משוחזר להלן ג’רזי פיינורד

מבוא

אגרוף מקצועי יכול לגרום לאנצפלופתיה טראומטית כרונית, גרסה של פגיעה מוחית טראומטית (TBI). התרחשותו במתאגרפים חובבים היא עניין של סכסוך בהתחשב בכך שאגרוף חובבים נחשב פחות מזיק בגלל תקנות מחמירות הרבה יותר. עם זאת, מספר מחקרים המשתמשים בטכניקות מתודולוגיות שונות חשפו אינדיקציות עדינות ל- TBI אפילו בחובבים. הדמיה של טנזור דיפוזיה (DTI) רגישה לשינויים בחומר לבן מיקרוסקופי, כמו גם הוכחה מועילה ב- TBI כאשר הדמיה שגרתית של MR לעיתים קרובות אינה חושפת.

שיטות

DTI, עם סטטיסטיקות מרחביות מבוססות דרכים (TBSS) יחד עם הערכה נוירו-פסיכולוגית של פונקציות מנהלים כמו גם זיכרון, נעשה שימוש בכדי לבדוק קולקטיב של 31 מתאגרפים חובבים גברים וכן 31 בקרות תואמות גיל בנוסף לתת-קבוצה של 19 19 אנשים, בהתאמה, שהותאמו יתר על כן לביצועים אינטלקטואליים (IQ).

תוצאות

לכל המשתתפים היו ממצאים אופייניים להערכה נוירולוגית כמו גם ב- MR מסורתי. מתאגרפים חובבים לא הראו ליקויים בבדיקות נוירופסיכולוגיות כאשר נלקח בחשבון מנת המשכל שלהם. אניסוטרופיה שברירית הצטמצמה באופן משמעותי, ואילו נהלי הדיפוזיביות הועלו לאורך דרכי החומר הלבן המרכזי בקבוצת המתאגרפים. שינויים אלה היו קשורים בחלקם למספר המריבות.

מסקנות

TBSS חשפה הפרעה נרחבת של חומר לבן הקשורה בחלקן להיסטוריה של הנאבק הפרטי אצל מתאגרפים חובבים. ממצאים אלה נראים בקפידה כמו אנשים אצל אנשים עם TBI מקרי, כמו גם מציעים שינויים היסטולוגיים דומים אצל מתאגרפים חובבים.

פרסומת

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

מחקר – MRI כמו גם בדיקות נוירו -פסיכולוגיות “לא יכלו לאתר כל סוג של עדויות לפגיעה מוחית” ב- Boxersfebruary 28, 2017 “מחקרי בטיחות”.
מחקר – מתאגרפים חובבים סבירות שפרשה לפגיעות קוגניטיביות ב -20, 2021, “מחקרי בטיחות”
פגיעה מוחית באגרוף מגדילה את רמת התחרות 10, 2015 ב”מחקרי בטיחות “