יום שלישי שמח!

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 45 שניות

הבא ג’רזי אתלטיקו מיניירו בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09

לחיות
00:00
08:21
01:45

הבוקר עשיתי התאוששות איטית 4 מילר כדי לבצע צ’ק -אין עם גופי ולראות מה קורה. אני מרגיש טוב בהתחשב בעובדה שרצתי 26.2 מיילים ביום ראשון. אני בטוחה שהגלידה הזו, אני מציין כי אמבט קרח ממש עזר.

אחרי המירוץ ביום ראשון הלכתי לאמא שלי להסתובב עם FAM. לאבא שלי יש גינה קטנה והעגבניות והקישואים משגשגים. גנבתי את הקישואים העצומים האלה להכין קלבאקיטאס.

Calabacitas = צלחת קישואים מקסיקנית

שגדלתי את הגרמים שלי היו מכינים קלבאקיטאס עם קישואים, תירס, שעועית ועגבניות. ואז היא הייתה מעלה את זה עם גבינה להגשה. רק בקולג ‘עברתי את שנותיי הצמחונית שלי באמת למדתי להעריך את זה, ועכשיו אני אוהב את זה. הגרסה שלה מרק, אז גם שלי.

למעט … היא השתמשה בשעועית ביתית טרייה למנה שלה ואני משתמשת בשימורים. חזה! אף אחד לא אומר לה או שאני לא משתף את המתכון.

Crockpot Calabacitas מתכון

{צמחוני, מקסיקני, ללא גלוטן}

רכיבים:

3-4 כוסות קישואים קצוצים

3/4 כוס בצל קצוץ

2 פחיות יריות עגבניות קצוצות קלויות (רגיל זה בסדר, אך דורש הרבה יותר תיבול)

2 כוסות תירס קלוי

1 יכול שעועית פינטו, סחוט ושוטף <- מוסיפים כמעט בסיום. אבקת שום, מלח, פלפל לפי הטעם גבינה מגורדת (הוסף בעת ההגשה) הוראות: קוצצים קישואים בחתיכות 1-2 אינץ '. אתה רוצה אותם קצת יותר מגודל נשיכה כשהם מתבשלים. מניחים את כל המרכיבים למעט שעועית וגבינה בקרוקוט. לְרַגֵשׁ. מבשלים על 4 שעות נמוכות. מוסיפים שעועית כעשר דקות לפני ההגשה לחום. בוצע! מגישים עם גבינה! מכיוון שלמאכל הזה יש שעועית ותירס זה די מילוי, כך שתוכלו להגיש אותה כמנה צמחונית עיקרית מעל אורז. זה עובד גם כמנה צדדית עם עוף או קציצות (הכנתי גם קציצות הודו). שאלה: האם אתה מגדל אחד מהאוכל שלך? אני באמת רוצה לצאת לאמצע השום לאן ולהיות גן ותרנגולות משמעותיות. שלח לי את חוברת העבודה 5 -Save שיתוף הוא אכפתיות! 5 פִּין לַחֲלוֹק צִיוּץ לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק המשך לבחור באלה: דצמבר פועל מתכנן אימון הניתן להדפסה בחינם דצמבר פועל מתכנן ג’רזי מילאן אימון הניתן להדפסה בחינם

לוח השנה ריצה חינם והפעלת PDF להדפסת יומן. לוח אימון בדצמבר לרצים מתכנן תרגילי תרגיל ו

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון

מתכון פיצה מקסיקני קל עם גבינה קליפורניה

מתכון פיצה מקסיקני קל עם גבינה קליפורניה

מתכון פיצה מקסיקני קל ובריא. נסה את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב המהירה הזו פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינה קליפורניה, פעמון P

מתכון חביתה פיצה 2 דרכים

מתכון חביתה פיצה ג’רזי אטאלנטה 2 דרכים

מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם אחימתכון CCOLI

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה

אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל

אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל

מתכון קל Enchiladas המלא במרכיבים בריאים! הקלאסיקה המקסיקנית הקלה הזו היא ארוחת ערב נהדרת ומייצרת

⚡ מאת Shareaholic

ו