Eating like I’m training

Today I did 8.77 miles extremely slow. Ugh, I don’t understand what’s up with my speed lately  ? I was shooting for between 8 as well as 10 miles depending upon exactly how I felt. My knee started hurting around mile 4 as well as went away for a bit, then came back. I’m going to ice it in a bit.

I assumption I’m utilized to running super long training runs on Saturday since I fueled before as well as after the run like it was a 20 miler. I usually eat quite indulgently on Saturdays since it’s my long run day – I much better regime that in since I’m not at the height of training any type of more!
הסרטונים האחרונים שלי

Before We Were Strangers Review
Before We Were Strangers by Renee Carlino book review.
Quick thoughts as well as suggestions for audio books. The story, narrator, evaluation as well as more on the A great listen series.

עוד סירטונים

0 seconds of 9 minutes, 42 seconds

הבא בתור
Then She Was Gone – book Review
04:20

לחיות
00:00
08:21
09:42

Pre-run: before I left I had an honest foods bar as well as a handful of cereal (no pic).

Breakfast: When I got back I kinda had to eat the rest of this cantaloupe since it’s going to go poor soon. I filled it with a little scoop of cottage cheese (it was all I had left) as well as some trail  mix.

I had cereal on the side as well ? Yeah, this wasn’t necessary since I was already getting full, however once again I was eating like I ran 20 miles today.

Ben as well as I are going to check out Maryland  today. I packed lunches – a hummus as well as cheese sammie for me as well as egg salad for him.

I’m likewise bringing pita chips, veggie crisps as well as almonds.

I’ve already eaten half of this SB bar. I utilized to eat this all the time as well as failed to remember about them. I’m delighted they caught my eye (and were on sale) at Target.Happy Saturday!!! נתראה אחר כך…

SEND ME THE WORKBOOK

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips

half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips

half Marathon training plan. free 10 week half marathon routine with running as well as stretch days. Race day packing listing an

Marathon training Week 4 Running, eating as well as reading Updates

Marathon training Week 4 Running, eating as well as reading Updates

Marathon training Week 4. Disney world Dopey difficulty training Update. Food Diary as well as books to listen to while running

weekend Running as well as eating Updates

weekend Running as well as eating Updates

שלום! איך הולך? I have a quick recap of this weekend’s running, eating as well as … repeating. Oh, as well as I lastly listene

What I eat In A Day – for Runners

What I eat In A Day – for Runners

What I eat in a day video by a runner. Food diary of whatever I ate someday breakfast, lunch, dinner as well as snacks. ועוד

training for the Boston Marathon video series hold Hello!

training for the Boston Marathon video series hold Hello!

שלום! I’m holding a video series called ‘10,000 Miles to Boston’ with Hylaמופעל של ND! אנו עומדים בצוות של הייל

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים פשוט עם MI מקורי בקליפורניה

⚡ מאת Shareaholic

ו

Resolutions Resolutions Revisited

עדכון הקורא: אנא השתמש בכפתור המנוי בכתום בלחצן הקורא בחלקו העליון כדי להריש מחדש. זו הדרך היחידה שהיא עובדת הכי טוב עכשיו! תודה רבה ?

מכיוון שנותרו לנו רק 3 חודשים בשנת 2009, חשבתי שאצטרך סוף סוף להעריך את יעדי 2009 ולראות עד כמה אני עדיין צריך לעבוד. להלן היעדים שפרסמתי בינואר ואיך הם באים:
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון הבלוג.

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 19 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
01:19

1. הפעל מרתון (ו -2 חצי מרתונים) *מרתון מלא בוצע, חצי מרתון אחד נעשה, השני ייעשה בסוף השבוע!

2. לבלות כמה “שעת תאריך” עם מאט כל שבוע *האם זה בסדר עד שעברתי?

3. קבל עבודה חדשה שאני אוהב עד מרץ והגיש בקשה לבית הספר לתואר שני *קיבלתי עבודה חדשה ביולי, שהוחל על בית הספר לתואר שני, אבל זה עדיין ממתין (ידבר עליה מאוחר יותר).

4. היה טוב *תזיין את זה. רק צוחק, אני עובד על זה כל יום?

5. סע לכנסייה ובנה מערכת יחסים חזקה יותר עם אלוהים *אני עדיין מחפש כאן כנסייה, אך עדיין מתפלל.

6. אכלו רק כשגופי רעב – עצור (סתמי/חסר מחשבה/הרגל) חטיפים *זו רזולוציית הרוצח! אני משתפר הרבה יותר בזה ומצפה שזה יפסיק עד דצמבר לחלוטין.

7. אכלו ארוחת בוקר בריאה, ארוחת צהריים, חטיף אחד וארוחת ערב *זה יצא מהחלון לאכילה אינטואיטיבית, שעובד טוב יותר עבורי.

8. אוהב את גופי (מעריך איך אני נראה ולהיות חיובי) *התקדמה הרבה גם על זה.

9. אל תלחץ !!!!! (הוספתי את נקודות הקריאה לאירוניה) *עם חתונה והעברת חוצה מדינה אני חושב שצריך לאפשר לי להדגיש, הרבה. עכשיו אני צריך לשחרר את זה שוב.

10. ספר לכולם בחיי דברים טובים באופן קבוע *אתה קורא הבלוגים האהוב עלי. (ראה שעשיתי את זה שם.)

11. להתלבש חמוד כל הזמן (בסדר, ככל האפשר) *אני מתלבש נחמד יותר לעבודה. נהגתי “להציל” את הבגדים הטובים שלי ליום מיוחד.

עכשיו להיום …

ריצה: עשיתי קצב קל של 6 מיילים הבוקר. היה קר בחוץ! אני צריך להשיג ציוד ריצה של מזג אוויר קר בהקדם האפשרי.

כשחזרתי סוף סוף הייתי קר מספיק לשיבולת שועל חמה! והיה לי צנצנת שמחכה לי?

הכנתי שיבולת שועל בצנצנת עם נאנר, ועליו צימוקים, דגנים ובר עמק טבע מרוסק. דברים טובים! אכלתי את זה בדרך לעבודה (בן נסע) ותהיתי אם אנשים חשבו שאני אוכל צנצנת של חמאת שקדים לארוחת הבוקר?! חו.

הלילה יש לנו תוכניות להיפגש עם חברים ב- Chick-Fil-A לארוחת ערב. חברתי, עבודתו של בעלה של קריסטין ג’רזי אתלטיקו מיניירו עושה שם התרמה הלילה (האם עקבת אחר זה?). בכל אופן, אני ג’רזי מונטריי נרגש לבקר איתם שוב, אבל אני לא אוכל עוף אז אולי אצטרך לארוז סמי/להרים משהו כדי לבחור צ’יפס וופל טעים של צ’יק-פיל-א?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים

חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים

תוכנית אימונים של חצי מרתון. לוח הזמנים של חצי מרתון של 10 שבועות בחינם עם ימי ריצה ומתיחה. רשימת אריזות יום המירוץ

ההצהרות הטובות ביותר לרצים

ההצהרות הטובות ביותר לרצים

להלן רשימה של 51 אישורים חיוביים לרצים. דיברתי על אלה באינסטגרם היום כי יתכן שאתה לא מבין

ירידה במשקל, אבטיח ועדכוני סוף שבוע עם דייגו

ווייגאובדן HT, אבטיח ועדכוני סוף שבוע עם דייגו

איך לאהוב את עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. הצעות כיצד

RUN EAT חזור על שאלות ותשובות

RUN EAT חזור על שאלות ותשובות

יתכן שאלות ותשובות – 1 השאלות ג’רזי אורווה רד דיימונדס שלך מהריצה אכלו את תיבת הסיפורים של אינסטגרם חוזרים. אנחנו מדברים על מה שעשיתי

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה ו

⚡ מאת Shareaholic

ו

רעיונות גביע הדיווה ממך

שלום! זה נראה קשה יותר כמו גם יותר לגלות את הטמפון המועדף עלי לאחרונה. ניצלתי טמפונים של OB אך ורק בהתחשב בתיכון. אני מאמין שהם מדהימים, עובדים טוב, הם קטנים כמו גם פשוטים לתפוס בכיס מכנסיים קצרים … עם זאת לאחרונה היה לי קשה לגלות אותם. להרבה חנויות יש את חבילת הטווח או בגודל הלא נכון – אני רק רוצה קופסה מהשגרה! אז התחלתי לקנות אותם מאמזון.

אבל המחזור האחרון הזה – שכחתי. כשהלכתי למטרה להשיג אותם … הייתה קופסה אחת! זה טוב!! עם זאת הוא נקרע. זה לא טוב.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.

עוד סירטונים

0 שניות של 14 דקות, 26 שניות

הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49

לחיות
00:00
08:21
14:26

[אתה יכול לקבל טמפונים OB באמזון כאן]

זה אכן הזכיר לי שקשה היה לגלות את בן זוגי לתקופת הפייב ולכן חשבתי לבסוף לנסות את גביע הדיווה. לאלה שלא מבינים מדובר בגביע הווסת לשימוש חוזר. הבנתי על זה הרבה זמן אולם היססתי לנסות את זה מכמה סיבות …

א.) איך ?? איך בדיוק אוכל להכניס את זה? איך בדיוק אוכל להוציא את זה?

ב.) מוזר? האם זה ירגיש מוזר? האם זה כואב? זה נראה ענק כמו גם מסורבל …

ג.) שאלות! יש לי שאלות רבות. איך בדיוק אתה מרוקן וגם מחזיר אותו? בדיוק באיזו תדירות? האם זה נהיה כבד?

ד.) צורך? אני לא מאמין שהייתי צריך את זה עד לנקודה זו. יש לי כבר טמפון שאני מרוצה ממנו להפליא.

ה.) ידידותי לסביבה. כן, גביע הדיווה ידידותי לסביבה בהתחשב בכך שאתה לא זורק רפידות או טמפונים בכל חודש. עם זאת, בכל הנוגע לבחירות התקופתיות המסורתיות – נראה כי טמפונים של OB מייצרים את הפחות מבוזבזים מכולם. אין להם מוליך, יש להם מעט מאוד אריזות כמו גם מעט אז זה פחות בזבוז.

[אתה יכול להשיג את גביע הדיווה באמזון כאן]

אבל הקופסה הקרועה הזו ב- Target הזכירה לי שאולי דרישה לגלות בחירה אחת נוספת ולכן תפסתי את גביע הדיווה כמו גם לקבל החלטה שאספק זאת.

וביקשתי באינסטגרם כמה טיפים. אין לי מושג את הלוגיסטיקה האמיתית של הדבר הזה.

למען האמת, אני קצת מפחד …

מה אם אני אעשה את זה לא בסדר? האם זה נתקע?! האם זה יבטח אותי וגם לא נוח ?? מה אם אני אביא את זה עם זאת לא מצליח להוציא את זה?

למזלי, יש לי את העוקבים הטובים ביותר בעולם! כמו גם שעברת. יש כל כך הרבה הערות מעשיות כמו גם טיפים בפוסט באינסטגרם זה.

תודה. ברצינות – כל כך הרבה אנשים שנמצאים בחוויות האישיות שלהם כמו גם בעצות. זה נושא אישי! כמו גם אני באמת מעריך את הפתיחות.

אם אתה סקרן להשתמש במשהו כמו זה בדוק את פרסום האינסטגרם שלי, כמו גם לבדוק את ההערות.

אם יש לך סוג של רעיונות או המלצות אנא שתף ​​את זה איתי. אני מנסה לגלות לפני שאבחר בזה. יכול להיות שהלכתי לא נכון אז אני זמין לנסות עוד אחד.

מכיוון שאנחנו בנושא …

יש לי פרסום בולט במיוחד עם רעיונות לניהול מירוץ בתקופה שלך. מנהלת מספר מירוצים – מרתונים מלאים כמו גם חצי מרתונים בתקופה שלי. כמו גם לאחר כמה נסיבות יום 1 הרכבתי פרסום עם עצות מסוימות. בדוק את זה אם זה עשוי לעזור לך!

שאלה: האם ניסית כוס ווסת כזו? מחשבות? טיפים?

שלח לי את חוברת העבודה

2SAVE

שיתוף הוא אכפתיות!

2

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גם תשובות. רעיונות לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו

רעיונות אמיתיים להכנת חברים חדשים

רעיונות אמיתיים להכנת חברים חדשים

רעיונות להכיר חברים טובים חדשים כמבוגר. איך בדיוק לספק אנשים חדשים כמו גם חברויות בשנות ה -30 לשנות ה -30 לחייך כמו גם 40s. הרץ לאכול vid חוזר

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון? ניהל את המרתון המלא הראשון שלי כמו גם תוהה בדיוק כמה זמן אתה ממריא … רעיונות fo

שאלות ותשובות באפריל 2020 מספר 1

שאלות ותשובות באפריל 2020 מספר 1

הדאגות שלך מסיפורי אינסטגרם @runeaTrepeat לאפריל 2020 – # 1. אנחנו מדברים בריצה, מה שאני אוכל עבור Breakfas

שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אביא את הצעירים שלי לרוץ? בדיוק איך אני נשאר השראה לאכול בריא …

שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אביא את הצעירים שלי לרוץ? בדיוק איך אני נשאר השראה לאכול בריא …

שלום! איך הולך? יש לי סבב חדש של חששות ממך כמו גם את חברי הריצה המקוונים שלך! אלה היו כמה Q נהדר

ולנטיין מצחיק לרצים

ולנטיין מצחיק לרצים

ולנטיין מצחיק לרצים. Memes כמו גם מאמרי רשת חברתית לרצים. יום האהבה המצחיק לריצה ו

⚡ מאת Shareaholic

ו

Cafeteria style

I went to a smallish Catholic school from 1st through 12th grade. Yes, I was a Catholic school girl, see…

Anyways, I never had a cafeteria and always felt like I missed out. I actually say that I love cafeteria food because of this – I think I have convinced myself it’s good in my mind.
הסרטונים האחרונים שלי

Then She Was Gone – book Review
A good listen – book and Podcast review series
Then She Was Gone by Lisa Jewell – available on Audible, Amazon or wherever books are sold.

Is ‘Then She Was Gone’ a good listen? Here’s my review!

For more reviews, links and ideas check out RunEatRepeat.com

עוד סירטונים

הבא בתור
Unorthodox book and Netflix review
07:28

לחיות
00:00
08:21
04:20

Well, I fell in love with this child’s food tray at Target the other day and had to have it. It’s like a cafeteria at my house for lunch!

See the little monkey peeking out from under my sandwich? bet you wish you had a monkey to dine with.

נ.ב. – dessert was a chocolate square and I had to swap out the tangerine for a pear. It wasn’t that ripe and I was just kinda forcing myself to eat it.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

3-2-1 Grilled Cheese with Veggies

3-2-1 Grilled Cheese with Veggies

Veggie grilled cheese recipe. healthy grilled cheese for national Grilled Cheese day. real California Milk best grilled

Gorton’s Shrimp Bowls-New complete Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls-New complete Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls new Frozen meals – thoughts on the Shrimp Soba Noodle bowl and Creamy Mushroom Risotto bowl. Healt

טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת

טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת

מתכון תבנית טאקו שרימפס קל. טאקו שרימפס קל עם רוטב קרם כוסברה ארוז חלבון ומעליו w

then She Was Gone – A good listen book Review

then She Was Gone – A good listen book Review

A good listen – Podcast and book review series. Today’s book is then She Was Gone by Lisa Jewell. It’s a best selling bo

Podcast Recommendations… Seeing celebrities and more – Q&A April 1

Podcast Recommendations… Seeing celebrities and more – Q&A April 1

שלום! איך הולך? Over here it’s going…busy! I have a long list of To Dos – most of which have deadlines. luckily o

Hummus recipe round Up for best ideas national Hummus Day

Hummus recipe round Up for best ideas national Hummus Day

שלום! It’s national hummus day! Hummus is still one of my top 5 favorite foods [bonus points if you know all 4 of the o

⚡ מאת Shareaholic

ו

למשאבות הוורודות האלה שיש לי

היי כמו גם מרוצה ביום שישי! אני מרגיש שהשבוע עבר כי שיחקתי בקטשופ להתעדכן וגם אז הלכתי לפאלם ספרינגס ג’רזי ברצלונה לרגע חם אתמול.

עכשיו זה החלק המועדף עלי בשבוע – זמן למועדפים ביום שישי!
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 בדוק ב

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 21 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
01:21

זוהי מהדורה מיוחדת שניתנה לך על ידי האנשים היפים ב- StitchFix. עשינו צילום תמונות כשהייתי בסן פרנסיסקו כמו גם שלחו לנו את התמונות אתמול.

המראה המועדף עלי מהצילום עם שמלת גוף זו שחורה. לא תפסתי את המעצב מאז שהייתי בארץ לה-לה, אולם זה דומה. אם אתה ‘תקן אותך צריך להוסיף את זה ללוח הפינטרסט שלך אם אתה אוהב את ג’רזי ר.ב. לייפציג זה כמו גם הסטייליסט שלך יכול לבדוק את זה.

אבל נראה שהמראה המועדף עליך היה במיוחד המשאבות הוורודות בהן השתמשתי – קיבלתי המון חששות עליהם!

הם היו ממש רק בחלל ההלבשה ב- StitchFix. ניסיתי אותם באקראי עם השמלה כמו גם אהבתי את המראה.

משאבות ורודות די על ידי כביסה סינית (הן מגיעות גם בצהוב). אלה הדומים ביותר בגובה/חומר עם זאת המוצעים רק ב- 6, 6.5 כמו גם 7. משאבות ורודות פלטפורמה – ורוד יותר

והם גם לבשו את החלק העליון הפרחוני הזה ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל כמו גם את מראה הג’ינס.

והתלבשתי במראה עם התנוחה שלי:

לא אהבתי את השמלה הכחולה הזו, עם זאת אני אוהב את הצבע. כאשר בחרתי לראשונה בבגדי, הם היו כל הכחול שהיה להם.

ואז התעוררתי למחרת כמו גם חזרתי לעולם האמיתי עם פצעונים כמו גם כתמי שחי על הבגדים שלי כמו גם על כל הזבל האחר. עם זאת היה כיף לשחק שמחה ליום אחד!

המועדפים האחרים שלי הם:

2. הבטחות שוקולד מריר יונה

3. EOS Lip Balm

4. מנגו

5. להיות בית לכמה לילות

שאלה: מה הדבר המועדף עליך השבוע?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

יום האהבה לרצים – ממים מצחיקים לאינסטגרם

יום האהבה לרצים – ממים מצחיקים לאינסטגרם

Memes ליום האהבה לרצים. כרטיסים מצחיקים ל -14 בפברואר עבור חברך או בן זוגך המנהל. שתף באינסטגרם א

רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו

רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו

רטריבר הזהב לא יאכל את הכדורים שלו. ניסה להכניס את התרופה שלו לנקניקייה, עופות כמו שהוא ידע! הוא אפילו לא יאכל את

11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון

11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון

11 הציטוטים הטובים ביותר של המילטון, כמו גם החלקים המועדפים עלי לראות את המחזמר של המילטון באופן אישי בלוס אנג’לס פנטאז ‘

ריצה להקות תצוגה, ציוד אימון ישן של חיל הים, כמו גם הרבה יותר שאלות

ריצה להקות תצוגה, ציוד אימון ישן של חיל הים, כמו גם הרבה יותר שאלות

אני עונה על הדאגות שלך מתיבת הסיפורים @RuneAtrepeat Instagram! אנו מכסים נושאים מפעילים כמו בדיוק איך לשפר

שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה כמו גם דאגות רבות יותר מסיפורי IG

שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה כמו גם דאגות רבות יותר מסיפורי IG

שלום! אנילענות על הדאגות שלך מאינסטגרם על ריצה, אכילה, קסם כמו גם בריאות הבטן ובריאות – איזה שילוב של נושאים אנו C

הסקירה הטובה ביותר של מסקרה-סופר סקירה חדשה

הסקירה הטובה ביותר של מסקרה-סופר סקירה חדשה

המסקרה הטובה ביותר לריסים ארוכים מאוד עבים. מופיע כמו ריסים שקריים עם זאת המסקרה הופכת אותם לעבים יותר כמו S

⚡ מאת Shareaholic

ו

Run eat Repeat Podcast interview type

Hello! If you’re a running coach, nutritionist, doctor, experienced runner, new runner thinking about a coaching phone call or professional in your field as well as would like to be a guest on the Run eat Repeat Podcast – please total the type below. feel free to highlight your area of expertise as well as share links to your website and/or social media.

If you’re thinking about being on the show as a running friend … please total this type as well as note “running buddy’. note any type of appropriate topics you’d like to chat about.
הסרטונים האחרונים שלי

I got A Covid-19 Test
Getting a Coronavirus test – exactly how it works, what it feels like, my experience as well as more. I got the traditional test as well as Ben got the Covid-19 fast test.

עוד סירטונים

0 seconds of 5 minutes, 16 seconds

הבא בתור
Marathon training Day 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
05:16

תודה לך על התעניינותך!

טעינה…

Due to the number of requests as well as rate of interest – we are not able to invite every runner, eater or professional on the podcast. however we try to respond to every total type within 10 business days. We truly appreciate your time as well as interest. have a fantastic one!

תודה!

Monica @RunEatRepeat 

שלח לי את חוברת העבודה

2Save

שיתוף הוא אכפתיות!

2

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

Run eat Repeat Podcast 89 finest online advice as well as Worst Podcast Recs

Run eat Repeat Podcast 89 finest online advice as well as Worst Podcast Recs

Podcast covering the very best food holiday as well as worst new podcast suggestions – or the shows that messed me up. Running n

exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96

exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96

exactly how to in shape marathon training into a full time work as well as household life. Going from a marathon to an ultra marathon, path ru

exactly how to Pee on the Run – disposable Urinal evaluation 127

exactly how to Pee on the Run – disposable Urinal evaluation 127

portable Urinal evaluation for Runners. Run Podcast as well as video evaluation of travel Jane disposable urinal. טיפים לריצה בריאים

Why I very first went to therapy as well as What’s occurred since Podcast 109

Why I very first went to therapy as well as What’s occurred since Podcast 109

Why I went to therapy as well as my story of exactly how I discovered a therapist as well as my thoughts on it. very first time marathon runner on her P

Run to the surface Podcast 134

Run to the surface Podcast 134

Run to the surface with Amanda Brooks interview on the Run eat Repeat Podcast episode 134. Her new book, recent race and

300 pounds as well as Running podcast Letter to Race Directors

300 pounds as well as Running podcast Letter to Race Directors

Running Podcast 300 pounds as well as Running shares exactly how he lost weight, went from couch to 5k to marathon as well as is now running t⚡ מאת Shareaholic

ו

Two new products Tuesday

delighted Tuesday I started my day with boot camp. I’m very delighted it’s been warmer this week so it’s not dark and cold outside!!

Then, I came straight home thinking about breakfast all the way. I’m shocked at how hungry I by the time I get home even though it’s not even 7am yet?! guess an early wake up call indicates an early stomach growling.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

Marathon training Day 3
Marathon training Day 3

עוד סירטונים

0 seconds of 51 seconds

הבא בתור
Learning from a bad Run
03:48

לחיות
00:00
08:21
00:51

While I was cooking breakfast (for me and Ben) I ate some of this Fullbar the company sent me to try. I’ve been chomping on these in between meals here and there when I need a quick snack. I don’t like that they are marketed to be a weight loss bar, because their stats are similar to so lots of other bars out there so a “normal” audience can appreciate it too ? but I do like that they’re light and tasty to help hold off hunger if you’re busy – especially if you have it with a glass of water as the package says. You check out the Fullbar FB page here.

I also chomped on some of these funky Monkey banana snacks. They are surprisingly good!

I have a writing task and some evening clients. So, I’ll see ya later

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates

Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates

how and when to register for the Run Disney Races for 2022 2023. white wine and Dine 5K, 10K, half Marathon, full Marathon. Wa

Potato and Chorizo Tacos Recipe

Potato and Chorizo Tacos Recipe

easy potato and chorizo tacos for runners vegetarian recipe. Lighter version of my Mexican classic chorizo. מתכונת רץ

best gear to Run safe at Night

best gear to Run safe at Night

best Running gear for dark morning runs or night runs. light up running gear for dark runs or walking and reflective

You Can help Body Positivity for Runners

You Can help Body Positivity for Runners

activate Warning: This post consists of descriptions of a negative body image from my personal experience. When I first star

Disney world 10K Race Recap

Disney world 10K Race Recap

Run Disney world Marathon weekend 2022. Disney 10K Race review and Recap. top 10 photos and moments from the run

Run report for may 6 to 12

Run report for may 6 to 12

שלום! how was your running and eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random and updates from th

⚡ מאת Shareaholic

ו

Magic Lululemon Capris

delighted Friday! I got house from work at 8:30 last night, ate as well much as well as went to sleep. When my alarm went off at 4:50am today (yes, I keep pushing it back since I’m late) I was not prepared to deal with the outside world. This photo is from my drive home, the method there is pitch black since I drive with my lights off for remarkable effect.

Luckily, today I packed my pre-run fuel (so I might choose a longer run ideal after boot camp). Unluckily, I failed to remember my water bottle as well as made a decision to go house as well as get it. It’s so dry right here just breathing makes you dehydrated.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com

עוד סירטונים

0 seconds of 1 minute, 45 seconds

הבא בתור
יום אימוני מרתון 6
01:19

לחיות
00:00
08:21
01:45

This sandwich is saving you from taking care of all my baggage that’s under my eyes.

I used my chocolate Milk team Refuel pants from LuLulemon this morn’. The business supplied us with our pick of gear as well as added logos. considering that everybody as well as their mom raves about Lulu I made a decision to get a pair of influence Crops. Size 10 in situation you want to get me one more pair or feel much better about your own size.

But, the logo is coming off I was kinda hoping it left a funny stating in it’s place, however I played Scrabble in my brain for the longest time as well as couldn’t come up with anything…

Okay, so I’ve heard that Lululemon pants/capris make your butt look so great you won’t wear any type of other kind again.

Well, I looked at these photos close up as well as recognize I may requirement a lot more assist than a pair of magic pants can provide. perhaps if I wear two pairs or do a damn lunge every  now as well as then….

I likewise used my muppet gloves. These gloves make my hands look like muppet hands, don’t you think?!

I discover this hysterical considering that I’ve always believed my huge features make me look like a Muppet. (Now you see the resemblance, don’t lie.)

Ben’s mommy saved my life when she provided me these gloves ideal before we left for the Disneyworld Marathon. Seriously, I did not pack warm running gear as well as was frozen that entire race These gloves were the very best thing I had!

Run: I had 15 on the schedule, however my hip has been incredibly tight (because I don’t go to yoga as well as am full of BS excuses). So, I made a decision to cut it back to 11 as well as save my energy for the half marathon this weekend.

Breakfast was a yogurt bowl. Yes, there is yogurt under there somewhere.

But, I like milk bowls

with additional cereal. So, this is what I really ate…

I likewise busted open a bundle the Vega team sent me. I’m not meant to publish about this up until January (giveaway coming), however I had to mention that this is the very best tasting protein bar I’ve ever had. הכי טוב.

Since my legs are worn out my plan for the half is to gown like Santa so nobody recognizes me as well as discover a method to be pulled 13.1 miles on a sleigh so I don’t really have to run.

Question: What are your weekend plans?

Bonus Question: Do you own a pair of magic pants? What are they/where can I get some?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

Race Day morning Prep as well as checklist Printable complimentary pdf

Race Day morning Prep as well as checklist Printable complimentary pdf

exactly how to prepare for your race checklist as well as ideas for the morning of the run. What I do as well as eat before a half marathon. Ha

סתָיומריץ מועדפים

פייבוריטים מפעילים סתיו

צריך להיות ציוד ריצה לסתיו. רעיונות להריץ את הטוב ביותר שלך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה המועדף עלי

דורשים נעלי ריצה חדשות? הנה בדיוק איך אתה יכול לדעת …

דורשים נעלי ריצה חדשות? הנה בדיוק איך אתה יכול לדעת …

איך בדיוק אתה מספר אם הגיע הזמן להשיג נעלי ריצה חדשות? רעיונות מה לחפש כדי לבחור אם אתה דורש זוג חדש של Runn

חותלות הריצה המועדפות עלי כמו גם קפריס

חותלות הריצה המועדפות עלי כמו גם קפריס

אני נלהב לחלוק את הקאפריס המועדף עלי כמו גם חותלות מכיוון שהציוד הזה הוא הרבה יותר חסכוני מאשר הרבה מהאחר שלי

מתכון שייק דייט פשוט

מתכון שייק דייט פשוט

מתכון לתאריך קליפורניה עדכון בריא! גרסה פשוטה כמו גם קלה של תאריך הקליפורניה המסורתית שייק ליד פאלם ספרי

תעודות מתנה לרצים – להדפסה חינם של 11 אפשרויות שונות!

תעודות מתנה לרצים – להדפסה חינם של 11 אפשרויות שונות!

תעודות מתנה DIY לרצים. תעודות מתנה להדפסה PDF הניתנות להדפסה עבור רץ או חובב כושר גופני. פשוט להתאמה אישית

⚡ מאת Shareaholic

ו

התוספים הטובים ביותר לרצים כמו גם שימוש במעטה המועצה

היי! איך הולך? ממש כאן זה הולך די טוב … לא נפלתי היום (עדיין) אז יש לי את זה בשבילי. עם זאת עשיתי סתיו בסוף השבוע הזה, כמו גם למרות שיש לי סט עזרה ראשונה מאוד נהדר, הייתי צריך לפגוע ב- CVS עבור AID של להקות גדולות יותר. יש לי גרד די ענק על הברך השמאלית שלי כמו גם הייתי צריך משהו שלא יסתיו תוך 2 שניות.

הסרטונים החדשים ביותר שלי

קיבלתי מבחן COVID-19
קבלת מבחן נגיף Coronavirus – בדיוק איך זה עובד, איך זה מרגיש, החוויה שלי וגם יותר. קיבלתי את הבדיקה המקובלת כמו גם בן קיבל את הבדיקה המהירה של Covid-19.

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 16 שניות

הבא בתור
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
02:19

לחיות
00:00
08:21
05:16

ל- CVS היה בדיוק מה שהייתי צריך כמו גם שהצלחתי לרוץ (ולאכול) יום אחד נוסף!

מאז שהייתי שם לקחתי את זמני בהסתובבות בחנות ובדיקה את כל מה (ודחף רכישת פופקורן כמו גם תמהיל נתיב). ראיתי את הדקות הקליניקה בחלק האחורי של החנות – שמעת על זה?

“Minuteclinic® Calline-in Medical Marine מאוישים על ידי מומחי אחיות וכן עוזרי רופאים* המתמחים בבריאות הבית ובטיפול בבריאות. אנו מטפלים בילדים כמו גם למבוגרים, מדי יום ללא כל ביקור. ”

המרפאות מציעות שירותים רבים של שירותים שונים – אולם מה שתפס את עיניי לרצים היו שירותי הפציעות הקלים.

כשמשהו מתרחש בריצה או שאתה מאמין שיש לך מתח … זה הדבר הכי טוב!

האם אני צודק?

אני מרגיש שרצים (אני עצמי כלול) מתחרפנים לא מבינים מה לא בסדר כשאנחנו מרגישים שאנחנו עלולים להיפגע (ולא מסוגלים לרוץ!).

קשה להשיג ביקור רופא הטוב ביותר, כמו גם אם אינך דרישה ללכת לחלל החירום – זו אפשרות פנטסטית.

זה יכול להיות גם נושא עבורי מכיוון שאני היפוכונדר כמו גם עכשיו שאני מזהה שזה כל כך פשוט שאני הולך להיות שם כל יום. אוקיי, אולי כל יום אחר כך שזה לא יהיה מוזר.

היה לי מזל מאוד שלא הרגשתי שאני נקעתי לסובב כל דבר כשנפלתי. עם זאת, שירותי הדקות הקלינים כוללים הערכת דברים כמו נקעים כמו גם זנים.

נו כמו שראיתי שהם גם מציעים הסרת סד כמו שאני מאמין שיש לי סד בתחתית כף הרגל שאני לא יכול להגיע אליו. זה עשוי להציל את היום!

אתה יכול להשתמש באפליקציית CVS Pharmacy כדי לגלות מיקומים דקניים, לקבוע פגישה, לבדוק את זמני ההמתנה, כמו גם להחזיק את המיקום שלך בתור. בּוּם.

יש לך את אפליקציית CVS Pharmacy, ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל נכון?

השתמשתי בכדי להכניס לטלפון של אמא שלי כדי להשיג את היתרונות של ה- CVS שלי, אולם כעת, לאחר שיש לי את האפליקציה לקשר לחשבון שלי, הבנתי שיש הרבה הטבות.

אני משתמש באפליקציה כדי לראות אילו קופוני הנחה כמו גם הצעות מוצעות לי בכרטיס החוץ שלי כדי שאוכל לחסוך במועדפים שלי! אפילו קיבלתי תגמול של 2% בחזקים רבעוניים, כך שאוכל לממש אותם אחר כך כשאני דרישה להצטייד בהרבה יותר ויטמינים או תוספי מזון.

אני מנסה לאכול בריא כמו גם לנוח מספיק. עם זאת, במקרים מסוימים זה לא מספיק כדי לשמור על בריאותך – במיוחד כשאתה דוחף את גופך בכל סוג של פעילות גופנית או לחץ קשה.

אם אתה מבקש מגופך לעשות דברים אתלטיים – אתה דרישה להתייחס אליו כאילו אתה ספורטאי.

באופן אידיאלי אתה צריך לעשות את העמידה כדי לוודא שאתה מטפל בגוף הרץ שלך …

כיצד לשמור על בריאות גופך בריצה

אכול טוב

קח ימי מנוחה

לִמְתוֹחַ

צפו בהידרציה שלכם

עבור לרופא לבדיקות שגרתיות

לישון מספיק

שלם ריבית לאותות מגופך

למלא את הכיסים שלך חטיפים מלאים

קרא בלוגים מפעילים, באופן אידיאלי RER

התנצל לציפורני הבוהן שלך בקידום

זה הרבה לעשות כדי לסייע לך להישאר חזק כמו גם בריא! הכל חשוב ביותר, עם זאת זה יכול להיות קצת מהמם. קשה להבין מה הגוף שלך צריך.

למרבה המזל אתה יכול לבדוק את חידון הצעות הוויטמין הזה כדי לראות מה עשוי לעבוד עבור גופך כמו גם יעדי בריאות ובריאות. (לקחתי את זה כמו גם בסוף אתה יכול להימנע מכניסה לדוא”ל שלך עם קצת ‘לא תודה’ ממש מתחתיו.)

ההמלצות היו הכי טובות מבחינתי – ויטמין כללי לפני הלידה (זה הרב -פגיעה שלי לפגוע בכל בסיסי הוויטמינים שחסר לי ממזון, ויטמין C כדי לסייע לשמור על מערכת החיסון שלי חזקה בזמן האימונים, מגנזיום.

אם אתה ג’רזי אסטון וילה מרגיש מותש נוסף או חושד, יתכן שאתה חסר בוויטמינים או במינרלים ספציפיים – בדוק את דף הוויטמינים של CVS. אתה יכול לקנות גם ביעד בריאות ובריאות. ישנן כל כך הרבה אפשרויות מתמיכה במצב הרוח לבריאות המפרקים.

קנו לפי מטרה לבריאות ובריאות

בונוס: בדוק את קופוני ההנחה של הטבות חוץ כמו גם הצעות על ויטמינים כמו גם תוספי מזון בצורה הטובה ביותר באפליקציית CVS Pharmacy. זה הופך את זה לפשוט מאוד לחסוך כסף על דברים שבכל מקרה היית הולך לרכוש.

בדוק את חידון הוויטמין כאן!

שאלה: האם אתהקח ויטמין יומיומי או תוספי מזון ספציפיים? איך היית מבין מה הגוף שלך צריך?

אני: יש לי ויטמין כמו גם כמה תוספי מזון לבעיות של בלוטת התריס ג’רזי ויסל קובה שלי. אני אלך עם שלבים של לקחת אותם כל יום כמו גם אז נצליח לזכור זמן מה. אני בשלב השכחה הטוב ביותר עכשיו עכשיו זה הזכיר לי לחזור לזה!

הצהרת אחריות: פרסום זה ממומן על ידי CVS. כל הדעות הן שלי.

אל תחמיץ את זה!

קבלו את המכירות האחרונות, הפודקאסטים, המתכונים, כמו גם הרבה יותר ישירות להודעת הדוא”ל שלכם!

בּוּם! אתה בפנים.
כעת בדוק את הדוא”ל שלך כדי לאמת את המנוי שלך.
אנחנו נדבר בקרוב ?

הייתה שגיאה שהגישה את המנוי שלך. בבקשה נסה שוב.

שם פרטי

כתובת דוא”ל

אנו משתמשים בשדה זה כדי לאתר בוטים של דואר זבל. אם תמלא זאת, תסומן כפאם.

הירשם

לא נשלח לך ספאם. בטל את המנוי בכל סוג של זמן.
מופעל על ידי Convertkit

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

Lunch date in the sun

I have a lot of coupons that expire end of the year so I headed to whole Foods this morning to cash ‘em in. since I was there I figured lunch was in order.

When the cashier asks, “For here or to go?” I always want to say, “Well, to go, but I’m going to eat it in the car so don’t put the rubberband…”
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 4
Marathon training Journal day 4 check in

עוד סירטונים

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

הבא בתור
My lovely wife in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
05:31

לחיות
00:00
08:21
01:21

But I’m too embarrassed.

On the way home I called Ben and he was just about to eat lunch. We decided to meet at a park and eat together. He sat facing the sun because he’s a gentleman

He couldn’t open his eyes the whole time, so he might have thought he was on a date with someone else if not for my thick pr accent and usual bad jokes.

I spotted this Pumpkin protein Odwalla at WF and had to try it. It was no pumpkin shake from Sonic. I vote, skip it.

Our spread…

Our scenery – the day warmed up and is gorgeous!

On my first stop I spotted this Cranberry Orange cream cheese spread at Trader Joes.

Yes, get this instead of that pumpkin thing.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

the best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the best healthy Trader Joes Pumpkin foods. check out this round up of the top seasonal foods from TJ’s like pecan pumpk

My Christmas wish list 2021

My Christmas wish list 2021

My holiday wish list with links to what’s on sale Cyber Monday. Runner gift ideas for 2021 Christmas season

Treadmill shower Shark tank and Are Lunch Dates… dates?

Treadmill shower Shark tank and Are Lunch Dates… dates?

שלום! איך הולך? just checking in with my favorite running and eating from this weekend! מה אתה זומם? ראשון

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this easy California cream Cheese with Cranberries and Walnuts. It mixes classi

What I Ate at Epcot After the wine and Dine half Marathon

What I Ate at Epcot After the wine and Dine half Marathon

What I ate during the Run Disney half Marathon Weekend. Food diary recap of my diet while traveling to half marathon run

Late Easter Confetti Egg Hunt

Late Easter Confetti Egg Hunt

Running blog Easter Egg Hunt. tips for a fun confetti egg hunt with my very redhead golden Retreiver and audio

⚡ by shareaholic

.