היי שם כמו גם יום שני שמח! רכשתי בגידי גוף ביום שישי וגם השתמשתי בו בהתחשב באותו לילה מאוחר באותו לילה. למי שלא מבין – Bodybugg הוא סרט זרוע כמו גם מערכת תוכניות מחשב העוקבת בדיוק אחר כמה קלוריות שופכת בכל יום.

בסוף פעילות או בסוף היום אתה מחבר אותו למחשב שלך כמו גם הוא מראה בדיוק כמה הרבה קלוריות שרפת לאורך היום. אתה יכול לבחור להסתכל גם על חלון זמן מסוים, כך שתוכל לראות בדיוק עד כמה הרבה קלוריות ששרפת בזמן האימון.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת

הבא בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07

לחיות
00:00
08:21
08:01

ה- BB במערכת האינטרנט מאפשר לך להזין את כל האוכל שלך ליום כך שהוא יכול לעקוב אחר קלוריות לעומת קלוריות בחוץ. אני לא מעריץ ענק של עוקבי הקלוריות באינטרנט וגם לא השתמשתי בזה.

רציתי BB כבר הרבה זמן, אולם לא היה במקום בו המידע היה עושה את ההבדל. עם זאת, האמת שאני מתחיל אימוני מרתון כמו גם לנסות לאכול באופן אינטואיטיבי עם ירידה במשקל המפוזרת למעלה – היא הרבה מאוד לגופי לנהל לבד. אני מאוד סקרן לגבי כמה בדיוק הרבה קלוריות ששפכתי תוך כדי ריצה לעומת ימי מנוחה, כמו גם כמה אמונה עמוקה לפני שקיבלתי החלטה לרכוש אותה.

המטרה שלי עם Bodybugg היא להשיג מושג טוב בהרבה ג’רזי ניוקאסל יונייטד של כמה בדיוק כמה קלוריות אני שופך כמו גם בדיוק כמה אני בטח אוכלת יום. יש לי הרבה מושגים שקיימים מראש של בדיוק כמה קלוריות חייבים לאכול כדי לרדת במשקל/לתחזק/להיות מאושרים … עם זאת אף אחד מהם לא מבוסס על גופי.

הנחתי את זה בפעם הראשונה ביום שישי בערב, כמו גם השתמשתי בכל יום שבת כמו גם בזמן השינה. יום שבת רצתי 4 מיילים פשוטים כמו גם 2 הרבה יותר ריצה/הליכה עם בן. מחוץ לזה לא הייתי פעיל במיוחד.

אז כשהייתי חיברתי את ה- BB כדי לראות בדיוק כמה הרבה קלוריות שרפתי בשבת הייתי בהלם מאוד לראות את זה בודק מעל 3,000. כֵּן.

אני ספקן שזה מעל 3,000, עם זאת אני לא מתלונן אם זה נכון

אני הולך ללבוש את זה כמה ימים הרבה יותר לפני שאבחר אם זו הונאה או לא. אם אני בוחר הדבר הזה הוא לגיטימי, אני מתכנן להתחיל לאכול עם מייקל פלפס.

אני לא עוקב אחר קלוריות אידיאליות עכשיו, עם זאת חושד שאני אוכל כמו ילד מתבגר כדי לשמור על המשקל הנוכחי שלי אם המספרים האלה נכונים. זה לא באמת נחוץ כמו גם כמה שינויים עשויים לעקוב.

עדכון Body for Life: אני לא עומד בגוף לכל החיים מאז התוספת החדשה של עופות (והרבה יותר ביצים) לסוג תוכנית הדיאטה שלי זרקה אותי לולאה. בינואר התחלתי לאכול עופות אחרי המון שנים של צמחונים כמו גם התחיל את תוכנית הדיאטה החלבונית הגבוהה במקביל. קיבלתי החלטה ששינוי אדם הספיק על סמך בדיוק איך גופי מגיב. התחלתי מייד להרגיש הרבה יותר שבת וגם פחות “נוטה”.

השינויים עם דחיפה בחלבון היו כולם חיוביים, כמו גם רציתי להתמקד בזה במקום לאובססיביות בגדלי חלקים כמו גם קלוריות. עם זאת, אני עדיין מאמין שהשיטה היחידה שאהיה מהר יותר היא אם אני יורד במשקל כמו גם זו עדיין מטרה מרכזית שלי. זו הסיבה שרכשתי את ה- BB, כמו גם בקרוב אנסה לחתוך קלוריות באופן שמרני על סמך כמה בדיוק אני שורף.

הבוקר המשכתי על 6 מילר. זה נועד להיות ריצת טמפו, עם זאת, לא כל מיילי הקצב שלי היו מהירים.

ואז, פיצחתי את הטעם החדש הזה של אבקת חלבון. לא מעריץ.

עם שייק ג’רזי ססואולו החלבון שלי: PB & J Cinnamon Raisin Raisin Toast כמו גם בצק חמצמץ עם EB. רכשתי את בצק החמצה של הבודין מקוסטקו. זה מדהים.

יום שני מיני-גידולים עבור 2/21/2011:

1. להגיע לחדר הכושר פעמיים השבוע

2. היצמד לשגרת ריצה (לפעם אחת) כמו גם למתוח

3. מחקר למחקר לבחינת ACE בכל יום לפחות שעה מדי יום

יש לך כל סוג של מיני מיני יום שני?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹקדוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

איך בדיוק לעצור גרזן שגרתי גרוע – 126

איך בדיוק לעצור גרזן שגרתי גרוע – 126

טכניקה להפסקת אכילה, אכילה זלילה או הרגל מסכן אחד נוסף. רעיון האכילה האינטואיטיבי הטוב ביותר שיסייע לך לתעלות את תוכנית הדיאטה A

ריצה ג’רזי מנצ’סטר סיטי היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

בדיוק איך לרדת במשקל וגם ליהנות מהמסע. רעיונות לירידה במשקל עם ריצה. איך בדיוק ליהנות בריצה כמו גם להרגיש גו

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גם תשובות. רעיונות לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו

ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו

ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו

איך בדיוק לחבב את עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. רעיונות בדיוק איך

לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019

לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019

אימון וכן ניהול לוח שנה לדצמבר. לוח שנה להדפסה חינם לרצים חדשים עם תרגילי משקל גוף כמו גם רונין

מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137

מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137

רץ לאכול פודקאסט חוזר 137 מאקרו 101 עם גזר סופר עוגת עוגות טינה Haupert. אילו רצים חייבים לאכול כדי לרוץ מהר יותר ו

⚡ מאת Shareaholic

ו

זמן שאוכל לפסוק …

1. אכלתי ארוחת צהריים בשעה 10:30 בבוקר. כֵּן. אני לא יודע מה לומר על זה, אחר אז אכלתי ארוחת בוקר בשעה 7:30 בבוקר והייתי רעב. אני לא רוצה להיות אחד מאותם אנשים שאוכלים כל שלוש שעות כי אני לא רוצה שהיום שלי יסתובב סביב אוכל (אירוני כי זה בלוג אוכל, לא?), אבל אני די בטוח שאני תמיד מקבל רעב 3 שעות אחרי ארוחת הבוקר. אז יתכן שאצטרך לשנות את השקפתי על אותו מהיר אמיתי.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. סקירה חדשה של אתלטה Hiit ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל It 9 במכנסיים קצרים של Inseam.

עוד סירטונים

0 שניות של ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל 8 דקות, 21 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
08:21

2. במקרים מסוימים אני חושב שאני אוהב לטייל הרבה יותר מאשר לרוץ. משום מה אני לא יכול לחשוב כמו בבירור בריצות – אולי זה בגלל שהמוח שלי מסתובב בראש הגדול שלי? אני לא יודע, כל מה שאני יודע זה כשיש לי הרבה על דעתי, טיול זה ממש נהדר.

3. אני תמיד מנסה סורגים חדשים שאני מקבל הכי טוב, גם אם אני לא רוצה לאכול את הכל. אכלתי את בר החלבונים של Snickers כי יום שני (קיבלתי חבורה של אלה בתערוכת המירוץ).

בן מוצא חצי סורגים שנאכלו כל הזמן ואומר, “היה שוב עכבר בסורגים שלנו!”

אני לא בטוח אם הוא מבין שלעכבר יש שיער אדום

4. אני יכול לאכול דגני בוקר לארוחת בוקר וחטיפים כל יום למשך שארית חיי ולעולם לא נמאס לו. יתכן שיש מסלול דגני בוקר מהמטבח לשולחן העבודה שלי. אני לא שמח על זה.

5. זה מעציב אותי שלעולם לא אראה כל כך חמוד בזמן השינה.

6. אתמול קיימנו ישיבה משפחתית ווגאס ועשיתי ברית להצביע נגד בן. בן הפסיד 2-1 שהוא לא מעלה את כל הכיסויים. סליחה חבר.

7. אני הולך לסרטים עבור הפופקורן. סרט טוב הוא רק תגמול נוסף של החוויה.

עכשיו אני צריך לצאת לדייט הסרט שלי עם חבר

שאלה: יש לך מה להתוודות?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

שלום! זה יום האומוס הלאומי! חומוס הוא עדיין אחד מחמשת המאכלים המועדפים עלי ביותר [נקודות בונוס אם אתה מכיר את כל 4 ה- O

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין האדום וחצי מרתון סעוד

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין האדום וחצי מרתון סעוד

מה שאכלתי במהלך סוף השבוע ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון

⚡ מאת Shareaholic

ו

מאז שהייתי ילדה קטנה אמא ​​שלי אמרה לי שאני גוון סתיו או סתיו. למדתי שאני נראה הכי טוב בגוונים אדמתיים. נקרא לי ראש דלעת וגזר גזר. אבל, באופן מפתיע אהבתי את השמות וחיבקתי את צבעי המפתח שלי.

חיבקתי גם את הכלב שלי מעט מדי, אבל זה מלבד העניין …
הסרטונים האחרונים שלי

ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן ג’רזי ניס לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 34 שניות

הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26

לחיות
00:00
08:21
05:34

אז אני מניח שזה חלק מהסיבה שאני כל כך אוהב ליפול. אולי אני מסתכל על דלעת כאילו זו אחותי האבודה הארוכה? אני פשוט מרגיש יותר בבית ומבוסס בתקופה זו של ג’רזי בולוניה 1909 השנה.

חבל שאין עלים המשתנים בדרום קליפורניה, אבל יצא לי לחוות נפילה “אמיתית” בשנה שעברה במרילנד?

אני כותב את כל זה כדי לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר עם ההתלהבות שבה קניתי את קערת הסתיו החדשה הזו. אני אוהב את זה!

לפני ארוחת הבוקר אכלתי את הריצה הטובה ביותר של 6 מייל. התכוונתי להקל על זה עוד כמה ימים מאז שאני עדיין חוזר מהמרתון, אבל הרגשתי כל כך טוב היום!

6 מיילים עם 8:44 קצב ממוצע

מייל 1: 8:37 (כאן אני מבין שאני הולך להפוך את זה לריצה טובה)

מייל 2: 8:49

מייל 3: 9:08 גבעה

מייל 4: 8:22

מייל 5: 8:15

מייל 6: 9:14 מדהים למטה

ארוחת הבוקר מובאת אליך בחלקה על ידי סטוניפילד ששלחה לי כמה קופונים לכמה יוגורט לפני עידנים ששכחתי מהם עד אתמול. ג’רזי הופנהיים חשבתי להשיג את המישור, אבל אז חשבתי שזה רעיון רע והלכתי עם וניל. החלטה טובה.

בקערה: דלעת חמה, אוקוס וניל, קאשי חברים טובים דגני בוקר, זרעי צ’יה וחמאת שקדים. פתחתי צנצנת חדשה של א.ב. סיפרתי מה שאומר זמן ערבוב של זמן נוסף ואוכל אותו כדי להשיג את זה “בדיוק בסדר”. מישהו אחר עושה את זה?

לקערה יש גם פרט קטן וחמוד מבפנים?

שאלה: באילו צבעים אתה נראה הכי טוב?

אתה יכול לגלות באיזו עונה אתה כאן.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים

2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים

2021 Running Miles Tracker. גשש קילומטראז ‘וריצת סך הכל מיילים שנתיים. ריצה שבועית של מיילים ספירת וסך הכל

סתיו מועדפים

סתיו מועדפים

חייב להיות ציוד ריצה לסתיו. טיפים לריצת המיטב שלך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה האהוב עלי

טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?

טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?

שלום! איך הולך? רק לבדוק את הריצה ואכילה האהובה עלי בסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדים חודשיים לריצה וכושר. היעד העיקרי, יעדי השערה החודשית ומיני שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם חודש PL

מרתון בוסטון ביום שני, אבל 5K וירטואלי

מרתון בוסטון ביום שני, אבל 5K וירטואלי

ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון Virtual 5K! וזה מרתוn יום שני, ובכן זה טכני 5K יום שני … אבל t

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

⚡ מאת Shareaholic

ו

שלום! אני במטרה חדשה בסופו של דבר להיות היפי כמו גם לאכול חמניות כמו גם לשתות מיץ ידידותי לסביבה כל היום. שָׁלוֹם.

אבל, אין לי מסחטה, אז יש את זה. #Mexicangirlproblems
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה נהדרת – ספר כמו גם סדרת הערכת פודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – המוצעת על ספרי Audible, אמזון ג’רזי מונפלייה או בכל מקום שנמכרים.

האם ‘אז היא נעלמה’ ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן האזנה נהדרת? הנה הביקורת שלי!

לקבלת הרבה יותר ביקורות, קישורים וכן טיפים בודקים את RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 20 שניות

הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34

לחיות
00:00
08:21
04:20

למזלי, פשוט קיבלתי בלנדר אלגנטי חדש מבלנדטק כמו גם שיחקתי איתו כמה שבועות (מחשבות על בלנדר בקרוב). ככל הנראה, אינך דורש מסחטה להכנת מיץ ידידותי לסביבה! כמו גם אם אתה משתמש במנטה מגן הפטיו שלך כמו שעשיתי חוסכת עוד דולר. ציון!

מתכון למיץ נענע מלפפון

{קַל. בָּרִיא. טִבעוֹנִי. Gfree. קִסמִי.}

רכיבים:

1 כוס מי קוקוס

1/2 מלפפון כוס

תרד קומץ

עלי מנטה

סטיביה או קיווי בשל, קלוף

תַעֲרוֹבֶת. לִשְׁתוֹת. חזור.

הנה מיץ ג’רזי שאלקה 04 הידידותי למוניקני האזורי שלך.

שאלה: האם אתה לוגם על ג’ין כמו גם מיץ אידיאלי עכשיו?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

זה רשמי! אני עשוי עם הסמסטר הזה. זה היה הרבה ג’רזי ריאל מדריד יותר קשה ממה שחשבתי שזה הולך להיות. לקח לי יותר מדי זמן להבין איך להישאר מסודר עם הכל, אבל סוף סוף קיבלתי את זה (אממ כן, לקראת הסוף).

אכלתי ארוחת בוקר בזמן שדחפתי את הכריך האחרון של ויטאטופ – אפילו עם ביקורת לא טובה שלא התכוונתי לתת לזה לבזבז.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
סקירה של ספרה החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמרת והיזמית שופכת סודות ומאחורי הקלעים מפתיעים את כולם בספר הזיכרונות שלה.

סקירה של הספר הנשמע – ג’סיקה סימפסון קוראת אותו בעצמה! בנוסף יש שירי פרק כשאתה מקבל את גרסת השמע!

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 5 שניות

הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
06:12

לחיות
00:00
08:21
06:05

בבית הספר ממשלת התלמידים חילקה סופגניות וקפה חינם! כמה מדהים זה?! בנוסף היו להם גם סקנטרונים עבור חינם. נחמד מאוד.

אבל, לא ראיתי את זה עד אחרי המבחן שלי והבנתי לצאת לריצה אידיאל אחרי הגמר שלי. אז הייתי צריך לדחות סופגנייה ולעלות על הכביש.

הלמתי 5 מיילים בשכונה האהובה עלי על ידי בית הספר שלי. בן נהג לחיות אידיאלי מעבר לפינה והייתי רץ לכאן כל הזמן. יש כאן זיכרונות טובים

הרגשתי די כואב והדוק, אבל המוח שלי בעט לאחור והיה לי זמן שקט נחוץ עם המחשבות שלי.

זה רשמי שמצאתי את הבר החביב עלי החדש! ניסיתי את זה חדש בעיניי Atkins Bar Post Run. אהבתי את זה. אני מנסה להגדיל את החלבון שלי, ולמרות שזו לא הדרך הכי נקייה לעשות את זה, זה הכי טוב!

אני חושב שזה די רשמי שאני מוכן לשים כל דבר על מצע חסה ולקרוא לזה סלט. ארוחת הצהריים הייתה קערה גדולה של תערובת סלטים ועליו פיקו דה גאלו, חווה קלה ושארית תבשיל 3 שכבות. כל כך טוב.

אני רשמי – הביולוגיה שלי עומדת באתר Fitbloggin! אתה יכול לבדוק את זה כאן.

זה רשמי, אני מאחור בקניות בחג המולד! אוקיי, אם לומר את זה הרבה יותר ברור – בכלל לא עשיתי קניות לחג המולד! מוטב שאמשיך בזה.

www.nataliedee.com

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך להכין קערת דגנים בריאה יותר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שטוב לכם ושומרים עליכם מלאים עד ארוחת הצהריים עם ה

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

שלום! זה יום האומוס הלאומי! חומוס הוא עדיין אחד מחמשת המאכלים המועדפים עלי ביותר [נקודות בונוס אם אתה מכיר את כל 4 ה- O

3 מרק שעועית שחורה מרכיב ג’רזי אורווה רד דיימונדס עם גבינת קוטיה

3 מרק שעועית שחורה מרכיב עם גבינת קוטיה

מתכון מרק שעועית שחורה קלה. 3 מרק מרק שעועית שחורה משומר משומר, צנצנת סלסה וגבינה חלב מקליפורניה אמיתית

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה

חופים ג’רזי צ’לסי ומתכון קערת שייק שמנתחופים ומתכון קערת שייק שמנת

שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב ותרד. קערת שייק ירוקה

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ

⚡ מאת Shareaholic

ו