מחשבות ראשוניות של Bodybugg

היי שם כמו גם יום שני שמח! רכשתי בגידי גוף ביום שישי וגם השתמשתי בו בהתחשב באותו לילה מאוחר באותו לילה. למי שלא מבין – Bodybugg הוא סרט זרוע כמו גם מערכת תוכניות מחשב העוקבת בדיוק אחר כמה קלוריות שופכת בכל יום.

בסוף פעילות או בסוף היום אתה מחבר אותו למחשב שלך כמו גם הוא מראה בדיוק כמה הרבה קלוריות שרפת לאורך היום. אתה יכול לבחור להסתכל גם על חלון זמן מסוים, כך שתוכל לראות בדיוק עד כמה הרבה קלוריות ששרפת בזמן האימון.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת

הבא בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07

לחיות
00:00
08:21
08:01

ה- BB במערכת האינטרנט מאפשר לך להזין את כל האוכל שלך ליום כך שהוא יכול לעקוב אחר קלוריות לעומת קלוריות בחוץ. אני לא מעריץ ענק של עוקבי הקלוריות באינטרנט וגם לא השתמשתי בזה.

רציתי BB כבר הרבה זמן, אולם לא היה במקום בו המידע היה עושה את ההבדל. עם זאת, האמת שאני מתחיל אימוני מרתון כמו גם לנסות לאכול באופן אינטואיטיבי עם ירידה במשקל המפוזרת למעלה – היא הרבה מאוד לגופי לנהל לבד. אני מאוד סקרן לגבי כמה בדיוק הרבה קלוריות ששפכתי תוך כדי ריצה לעומת ימי מנוחה, כמו גם כמה אמונה עמוקה לפני שקיבלתי החלטה לרכוש אותה.

המטרה שלי עם Bodybugg היא להשיג מושג טוב בהרבה ג’רזי ניוקאסל יונייטד של כמה בדיוק כמה קלוריות אני שופך כמו גם בדיוק כמה אני בטח אוכלת יום. יש לי הרבה מושגים שקיימים מראש של בדיוק כמה קלוריות חייבים לאכול כדי לרדת במשקל/לתחזק/להיות מאושרים … עם זאת אף אחד מהם לא מבוסס על גופי.

הנחתי את זה בפעם הראשונה ביום שישי בערב, כמו גם השתמשתי בכל יום שבת כמו גם בזמן השינה. יום שבת רצתי 4 מיילים פשוטים כמו גם 2 הרבה יותר ריצה/הליכה עם בן. מחוץ לזה לא הייתי פעיל במיוחד.

אז כשהייתי חיברתי את ה- BB כדי לראות בדיוק כמה הרבה קלוריות שרפתי בשבת הייתי בהלם מאוד לראות את זה בודק מעל 3,000. כֵּן.

אני ספקן שזה מעל 3,000, עם זאת אני לא מתלונן אם זה נכון

אני הולך ללבוש את זה כמה ימים הרבה יותר לפני שאבחר אם זו הונאה או לא. אם אני בוחר הדבר הזה הוא לגיטימי, אני מתכנן להתחיל לאכול עם מייקל פלפס.

אני לא עוקב אחר קלוריות אידיאליות עכשיו, עם זאת חושד שאני אוכל כמו ילד מתבגר כדי לשמור על המשקל הנוכחי שלי אם המספרים האלה נכונים. זה לא באמת נחוץ כמו גם כמה שינויים עשויים לעקוב.

עדכון Body for Life: אני לא עומד בגוף לכל החיים מאז התוספת החדשה של עופות (והרבה יותר ביצים) לסוג תוכנית הדיאטה שלי זרקה אותי לולאה. בינואר התחלתי לאכול עופות אחרי המון שנים של צמחונים כמו גם התחיל את תוכנית הדיאטה החלבונית הגבוהה במקביל. קיבלתי החלטה ששינוי אדם הספיק על סמך בדיוק איך גופי מגיב. התחלתי מייד להרגיש הרבה יותר שבת וגם פחות “נוטה”.

השינויים עם דחיפה בחלבון היו כולם חיוביים, כמו גם רציתי להתמקד בזה במקום לאובססיביות בגדלי חלקים כמו גם קלוריות. עם זאת, אני עדיין מאמין שהשיטה היחידה שאהיה מהר יותר היא אם אני יורד במשקל כמו גם זו עדיין מטרה מרכזית שלי. זו הסיבה שרכשתי את ה- BB, כמו גם בקרוב אנסה לחתוך קלוריות באופן שמרני על סמך כמה בדיוק אני שורף.

הבוקר המשכתי על 6 מילר. זה נועד להיות ריצת טמפו, עם זאת, לא כל מיילי הקצב שלי היו מהירים.

ואז, פיצחתי את הטעם החדש הזה של אבקת חלבון. לא מעריץ.

עם שייק ג’רזי ססואולו החלבון שלי: PB & J Cinnamon Raisin Raisin Toast כמו גם בצק חמצמץ עם EB. רכשתי את בצק החמצה של הבודין מקוסטקו. זה מדהים.

יום שני מיני-גידולים עבור 2/21/2011:

1. להגיע לחדר הכושר פעמיים השבוע

2. היצמד לשגרת ריצה (לפעם אחת) כמו גם למתוח

3. מחקר למחקר לבחינת ACE בכל יום לפחות שעה מדי יום

יש לך כל סוג של מיני מיני יום שני?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹקדוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

איך בדיוק לעצור גרזן שגרתי גרוע – 126

איך בדיוק לעצור גרזן שגרתי גרוע – 126

טכניקה להפסקת אכילה, אכילה זלילה או הרגל מסכן אחד נוסף. רעיון האכילה האינטואיטיבי הטוב ביותר שיסייע לך לתעלות את תוכנית הדיאטה A

ריצה ג’רזי מנצ’סטר סיטי היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

בדיוק איך לרדת במשקל וגם ליהנות מהמסע. רעיונות לירידה במשקל עם ריצה. איך בדיוק ליהנות בריצה כמו גם להרגיש גו

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גם תשובות. רעיונות לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו

ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו

ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו

איך בדיוק לחבב את עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. רעיונות בדיוק איך

לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019

לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019

אימון וכן ניהול לוח שנה לדצמבר. לוח שנה להדפסה חינם לרצים חדשים עם תרגילי משקל גוף כמו גם רונין

מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137

מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137

רץ לאכול פודקאסט חוזר 137 מאקרו 101 עם גזר סופר עוגת עוגות טינה Haupert. אילו רצים חייבים לאכול כדי לרוץ מהר יותר ו

⚡ מאת Shareaholic

ו

הווידוי יום חמישי: חלק הראשון לא יודע

זמן שאוכל לפסוק …

1. אכלתי ארוחת צהריים בשעה 10:30 בבוקר. כֵּן. אני לא יודע מה לומר על זה, אחר אז אכלתי ארוחת בוקר בשעה 7:30 בבוקר והייתי רעב. אני לא רוצה להיות אחד מאותם אנשים שאוכלים כל שלוש שעות כי אני לא רוצה שהיום שלי יסתובב סביב אוכל (אירוני כי זה בלוג אוכל, לא?), אבל אני די בטוח שאני תמיד מקבל רעב 3 שעות אחרי ארוחת הבוקר. אז יתכן שאצטרך לשנות את השקפתי על אותו מהיר אמיתי.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. סקירה חדשה של אתלטה Hiit ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל It 9 במכנסיים קצרים של Inseam.

עוד סירטונים

0 שניות של ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל 8 דקות, 21 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
08:21

2. במקרים מסוימים אני חושב שאני אוהב לטייל הרבה יותר מאשר לרוץ. משום מה אני לא יכול לחשוב כמו בבירור בריצות – אולי זה בגלל שהמוח שלי מסתובב בראש הגדול שלי? אני לא יודע, כל מה שאני יודע זה כשיש לי הרבה על דעתי, טיול זה ממש נהדר.

3. אני תמיד מנסה סורגים חדשים שאני מקבל הכי טוב, גם אם אני לא רוצה לאכול את הכל. אכלתי את בר החלבונים של Snickers כי יום שני (קיבלתי חבורה של אלה בתערוכת המירוץ).

בן מוצא חצי סורגים שנאכלו כל הזמן ואומר, “היה שוב עכבר בסורגים שלנו!”

אני לא בטוח אם הוא מבין שלעכבר יש שיער אדום

4. אני יכול לאכול דגני בוקר לארוחת בוקר וחטיפים כל יום למשך שארית חיי ולעולם לא נמאס לו. יתכן שיש מסלול דגני בוקר מהמטבח לשולחן העבודה שלי. אני לא שמח על זה.

5. זה מעציב אותי שלעולם לא אראה כל כך חמוד בזמן השינה.

6. אתמול קיימנו ישיבה משפחתית ווגאס ועשיתי ברית להצביע נגד בן. בן הפסיד 2-1 שהוא לא מעלה את כל הכיסויים. סליחה חבר.

7. אני הולך לסרטים עבור הפופקורן. סרט טוב הוא רק תגמול נוסף של החוויה.

עכשיו אני צריך לצאת לדייט הסרט שלי עם חבר

שאלה: יש לך מה להתוודות?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

שלום! זה יום האומוס הלאומי! חומוס הוא עדיין אחד מחמשת המאכלים המועדפים עלי ביותר [נקודות בונוס אם אתה מכיר את כל 4 ה- O

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין האדום וחצי מרתון סעוד

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין האדום וחצי מרתון סעוד

מה שאכלתי במהלך סוף השבוע ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון

⚡ מאת Shareaholic

ו

סיכום של יום ראשון כמו גם שערים זעירים של יום שני

שימורים ביום שני!

בואו נעשה סיכום מהיר של אתמול …
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
רעיונות למסיכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש עסקה עם מסכה כמו גם הבחירות הטובות ביותר עבור רצים.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31

לחיות
00:00
08:21
07:15

עשיתי 9 מיילים וגם השתמשתי בחגורת הדלק שלי במקום לקחת את היד שלי. המדריך סטיב ג’רזי לסטר סיטי מאמין שהוא זורק את האיזון. השתמשתי כדי לנצל את חגורת הדלק הזו לכל הריצות הארוכות שלי עד שקיבלתי ג’רזי ספורטינג בראגה את היד. לא אהבתי את זה מכיוון שזה כל כך כבד, עם זאת מילאתי ​​רק 2 בקבוקים כמו שזה היה נהדר!

לאחר ההפעלה: תדלוקתי עם פנקייק בננה כמו גם פנקייק שוקולד צ’יפס. קיבלתי את שבבי המיני-שוקולד השבוע כמו גם הכנסתי אותם לכל דבר (כמו הפה שלי …)

ואז, פניתי לאמא שלי שם קיבלתי את פני טאמאלס.

בשיטה אני מסר את אמא שלי את הרכיבים לשרימפס של ג’נה כמו גם קדירת אורז כדי שנוכל להגיע לארוחת ערב …

פאן דולצ’ה לקינוח …

ואז, פנינו לבית שם נשארתי ערה גם מאוחר ליהנות מעקרות הבית האמיתיות של ניו ג’רזי. אני מכור. <- אבל, לא אכלתי כלום בזמן שנהנתי מזה, להבטיח שזה קצת הצלחה עבורי מכיוון שרצתי בשבת כמו גם ביום ראשון אני לוקח היום כיום מנוחה מריצה - עם זאת זה מרגיש מוזר לגופי. הנה התוכנית שלי לשבוע: יום שני - ללכת, למתוח יום שלישי - עבודת מהירות יום רביעי - סיבולת / יוגה יום חמישי - טמפו בפלורידה: יום שישי - פשוט 4 יום שבת- LR <- לא בטוח מה התוכניות של המשפחה אז אני לא בטוח אם יהיו לי 3 שעות לרוץ. יום ראשון - מנוחה. אני עוזב לפלורידה ביום חמישי בערב כמו גם חוזר ביום שני. אז יש לי הרבה מאוד לעשות לפני כן! AAAAND אני מקווה שיצחק עבר אז?!?!?!?! יעדי מיני- יום שני ל- 8/27/2012: קרש יום, ללכת ביום צחצח שיניים בשעה 20:00 אל תתנו להודעות דוא"ל לערום שאלה: מה אתם מיני-גלים לשבוע הזה? שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא אכפתיות! לַחֲלוֹק צִיוּץ פִּין לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק המשך לבחור באלה: הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018 הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018 מאמרי הפודקאסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים מאפריל. הרעיונות הטובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונת רכיבים 3 שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה מיטב השנה מירוצים, ג’רזי ליל ריצה כמו גם מתכונים!

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

בדיוק כמה הרבה קילומטרים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם רעיונות מפעילים בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלו

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועוד

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

O.יעדים של CTOBER נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדים חודשיים לריצה כמו גם כושר. המטרה העיקרית, היעד החודשי כמו גם שערים זעירים שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה חינם חודש PL

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש

מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון

⚡ מאת Shareaholic

ו

התאהב

מאז שהייתי ילדה קטנה אמא ​​שלי אמרה לי שאני גוון סתיו או סתיו. למדתי שאני נראה הכי טוב בגוונים אדמתיים. נקרא לי ראש דלעת וגזר גזר. אבל, באופן מפתיע אהבתי את השמות וחיבקתי את צבעי המפתח שלי.

חיבקתי גם את הכלב שלי מעט מדי, אבל זה מלבד העניין …
הסרטונים האחרונים שלי

ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן ג’רזי ניס לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 34 שניות

הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26

לחיות
00:00
08:21
05:34

אז אני מניח שזה חלק מהסיבה שאני כל כך אוהב ליפול. אולי אני מסתכל על דלעת כאילו זו אחותי האבודה הארוכה? אני פשוט מרגיש יותר בבית ומבוסס בתקופה זו של ג’רזי בולוניה 1909 השנה.

חבל שאין עלים המשתנים בדרום קליפורניה, אבל יצא לי לחוות נפילה “אמיתית” בשנה שעברה במרילנד?

אני כותב את כל זה כדי לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר עם ההתלהבות שבה קניתי את קערת הסתיו החדשה הזו. אני אוהב את זה!

לפני ארוחת הבוקר אכלתי את הריצה הטובה ביותר של 6 מייל. התכוונתי להקל על זה עוד כמה ימים מאז שאני עדיין חוזר מהמרתון, אבל הרגשתי כל כך טוב היום!

6 מיילים עם 8:44 קצב ממוצע

מייל 1: 8:37 (כאן אני מבין שאני הולך להפוך את זה לריצה טובה)

מייל 2: 8:49

מייל 3: 9:08 גבעה

מייל 4: 8:22

מייל 5: 8:15

מייל 6: 9:14 מדהים למטה

ארוחת הבוקר מובאת אליך בחלקה על ידי סטוניפילד ששלחה לי כמה קופונים לכמה יוגורט לפני עידנים ששכחתי מהם עד אתמול. ג’רזי הופנהיים חשבתי להשיג את המישור, אבל אז חשבתי שזה רעיון רע והלכתי עם וניל. החלטה טובה.

בקערה: דלעת חמה, אוקוס וניל, קאשי חברים טובים דגני בוקר, זרעי צ’יה וחמאת שקדים. פתחתי צנצנת חדשה של א.ב. סיפרתי מה שאומר זמן ערבוב של זמן נוסף ואוכל אותו כדי להשיג את זה “בדיוק בסדר”. מישהו אחר עושה את זה?

לקערה יש גם פרט קטן וחמוד מבפנים?

שאלה: באילו צבעים אתה נראה הכי טוב?

אתה יכול לגלות באיזו עונה אתה כאן.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים

2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים

2021 Running Miles Tracker. גשש קילומטראז ‘וריצת סך הכל מיילים שנתיים. ריצה שבועית של מיילים ספירת וסך הכל

סתיו מועדפים

סתיו מועדפים

חייב להיות ציוד ריצה לסתיו. טיפים לריצת המיטב שלך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה האהוב עלי

טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?

טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?

שלום! איך הולך? רק לבדוק את הריצה ואכילה האהובה עלי בסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדים חודשיים לריצה וכושר. היעד העיקרי, יעדי השערה החודשית ומיני שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם חודש PL

מרתון בוסטון ביום שני, אבל 5K וירטואלי

מרתון בוסטון ביום שני, אבל 5K וירטואלי

ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון Virtual 5K! וזה מרתוn יום שני, ובכן זה טכני 5K יום שני … אבל t

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

⚡ מאת Shareaholic

ו

אני נראה שמן לעומת …

שלום! אני חופר את לעזאזל ממרוץ מרתון OC! בגב קובע “אנחנו מנהלים את ה- OC” ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל כמו גם אני ג’רזי ניוקאסל יונייטד אוהב שגם זה כתום בהיר !!

אם כבר מדברים על מרתון ה- OC, אני רוצה לחלוק כמה מחשבות שליליות שהיו לי אחרי המירוץ.
הסרטונים האחרונים שלי

הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. הערכה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו הכפולים של מכור לתרופות. נבדק על ידי המחבר.

ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 12 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34

לחיות
00:00
08:21
06:12

ראשון. רצתי מרתון ביום ראשון. 26.2 מיילים. אני שמח מהזמן שלי. אני שמח עם החברים שלי. אני שמח לחיות באזור אורנג ‘(בעיקר). אני שמח מהבריאות שלי. אני אדם גדול יחסית. הייתי גאה בעצמי!

ואז, ראיתי את התמונה הזו כמו גם בהשוואה לחברים שלי אני נראה עודף משקל.

להשוות את עצמך מבאס.

אני די נהדר בכך שלא להשוות את ג’רזי ר.ב. לייפציג עצמי רוב הזמן.

אבל אני עדיין אדם שיש לו ספקות כמו גם חוסר ביטחון … האמת של עולם ה- LIL שלי היא:

אני חברים עם כמה מהרצים הטובים ביותר כמו גם סופרי בלוגים במדינה!

מעולם לא נראה לי כמו החברים שלי (שלום שיער אדום בשכונה מקסיקנית).

אני רץ חזק באמת כמו שאני עושה את זה מכיוון שאני אוהב את זה, לא להתמודד עם אף אחד.

המשימה שלי ככותבת בלוגים היא לשתף את חיי כמו גם תמונות כמו גם ריצה – מה שמציב את חוסר הביטחון שלי בתצוגה

אני מלחין בלוג בו אנשים משווים את עצמם לי.

אז באמת שהפרסום הזה הוא רק קצת PSA שהשוואת עצמך למישהו אחר אינה מועילה 99% מהזמן. השתמש בהתקדמות משלך, בתוצאות העבר, ביעדים … כדי לשמור על עצמך באחריות.

אתה, חבר הבלוג שלי, לא אמור להשוות את עצמך לסלבס/אותה אישה שמולך בסטארבקס/אני/החברים שלך/ביונסה כל סוג של יותר ממה שאני צריך להשוות את עצמי לחברים שלי.

אתה כל כך הרבה יותר מאשר בדיוק איך אתה נראה! התמקד בלהיות נהדר בעבודתך, נהדר למשק הבית ולחברים שלך, לסייע למישהו, לקבל כישורים להפוך את העולם למקום טוב בהרבה. להעביר את זה הלאה!

שאלה: מה המיומנות או האיכות הטובים ביותר שלך?

אני: אני מרים טרמפים כמו גם עוזר להם בכך שהוא מתן רכיבה בכל מקום שהם דרישה ללכת.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

מה פירוש ביטול מרתון בוסטון לריצה – פודקאסט 125

מה פירוש ביטול מרתון בוסטון לריצה – פודקאסט 125

איך בדיוק ביטל מרתון בוסטון את כל הרצים בשנת 2020. האם המירוץ שלך יהיה וירטואלי? לנקוט את יום הריצה הארוך שלי כמו גם

מעולם לא הייתי משחק לרצים סיבוב 2

מעולם לא הייתי משחק לרצים סיבוב 2

מעולם לא הייתי משחק לרצים @runeaTrepeat מאז שלקחתי את ה- DNF הראשון שלי למרתון לונג ביץ ‘זה זמן המשחק! ח

יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס

יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס

כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערבכחטיפים. ועוד

Coronavirus לרצים – מה שאתה דואין לדעת

Coronavirus לרצים – מה שאתה דואין לדעת

מידע על נגיף Coronavirus לרצים. האם אתה יכול לרוץ במהלך התפרצות Covid19. רישום מרתונים שבוטלו או עיכוב D

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

בדיוק כמה מיילים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם ריצת טיפים כולם בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלו

⚡ מאת Shareaholic

ו

מתכון שייק מנטה מלפפון שתוכלו להכין בוולר בלנדר

שלום! אני במטרה חדשה בסופו של דבר להיות היפי כמו גם לאכול חמניות כמו גם לשתות מיץ ידידותי לסביבה כל היום. שָׁלוֹם.

אבל, אין לי מסחטה, אז יש את זה. #Mexicangirlproblems
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה נהדרת – ספר כמו גם סדרת הערכת פודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – המוצעת על ספרי Audible, אמזון ג’רזי מונפלייה או בכל מקום שנמכרים.

האם ‘אז היא נעלמה’ ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן האזנה נהדרת? הנה הביקורת שלי!

לקבלת הרבה יותר ביקורות, קישורים וכן טיפים בודקים את RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 20 שניות

הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34

לחיות
00:00
08:21
04:20

למזלי, פשוט קיבלתי בלנדר אלגנטי חדש מבלנדטק כמו גם שיחקתי איתו כמה שבועות (מחשבות על בלנדר בקרוב). ככל הנראה, אינך דורש מסחטה להכנת מיץ ידידותי לסביבה! כמו גם אם אתה משתמש במנטה מגן הפטיו שלך כמו שעשיתי חוסכת עוד דולר. ציון!

מתכון למיץ נענע מלפפון

{קַל. בָּרִיא. טִבעוֹנִי. Gfree. קִסמִי.}

רכיבים:

1 כוס מי קוקוס

1/2 מלפפון כוס

תרד קומץ

עלי מנטה

סטיביה או קיווי בשל, קלוף

תַעֲרוֹבֶת. לִשְׁתוֹת. חזור.

הנה מיץ ג’רזי שאלקה 04 הידידותי למוניקני האזורי שלך.

שאלה: האם אתה לוגם על ג’ין כמו גם מיץ אידיאלי עכשיו?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

חדשות שבר – אנתוני קורלטו מצטרף היום לגורדון ריס כשותף, עם תרגול הגנה מצליח לזעזוע מוח בגרירה

עורך דין הספורט אנתוני קורלטו הצטרף לגורדון ריס סקולי מנסוחאני כשותף, שם הוא ימשיך לגדל את נוהל ההגנה על זעזוע מוחלי נבנה בווילסון אלסר.

ניתן למצוא כאן את הביולוגיה של קורלטו ופרטי הקשר.

בסך ג’רזי מנצ’סטר יונייטד הכל, קורלטו מתמקד בליטיגציה מסחרית, עסקאות וענייני סיכון ספורטיביים. הידע החוקי שלו משתרע על קניין רוחני, חברות, בנייה, כיסוי ביטוחי ותום לב, סביבה ותרגול תעסוקה. לעתים קרובות הוא מנסה תיקים וטוען ערעורים בבתי המשפט ג’רזי סאנפרס הירושימה הממלכתיים והפדרליים של קונטיקט וניו יורק, כולל עניינים מורכבים הכוללים מימון בנקאות וחכירה, סכסוכי תוכנה, ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל זכויות פיתוח ופגיעות מוחיות.

קורלטו משמש גם כעורך הראשי של כתב ההגנה על זעזוע מוח.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

לבנים ואופניים

הלכתי הבוקר לתרגול הקבוצתי לטריאתלון בשבוע הבא. כשיצאתי מהבית הייתי קצת עצבני. אני לא רוכב אופניים טוב ופחד לרכוב סביב אנשים אחרים. אני כל כך חתול מפחיד ויש לי דמיון נורא (שם אני מדמיין באופן קבוע את הדבר הגרוע ביותר שקורה). אני פשוט יודע שאני הולך ליפול ולנסוע ופריחה בכביש על הנרתיק שלי ועורב יאכל את גופי המת.

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
רעיונות למסיכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש מסכת פנים ואפשרויות הטובות ביותר לרצים.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42

לחיות
00:00
08:21
07:15

ברצינות.

בכל אופן, התחלנו בקלות – ריצת 2.5 מייל ואופניים ג’רזי באייר לברקוזן של 9 מייל. בדרך כלל עשינו את החלק הראשון של המירוץ (זה טרי לאחור).

דלק שלאחר האופניים …

PSA- היה לי את הג’ל הזה של CLF בהדרים בריצה הארוכה שלי בשבת. לא. א. פאן.

קיבלתי את החבילה הכי מגניבה ביום שישי וצילמתי עם המצנח החדש שלי, אבל עכשיו התמונות הן מיה?!?!?!?! אני חושב שזה הסימן שלי להתנתק ולהנאה בערב שלי. נתראה מחר.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

ערימה ב- Miles Run Bet ג’רזי אולימפיק מרסיי Challenge 2018

ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018

אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל

הרשימה המלאה ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה המלאה ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה המלאה ביותר של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!

ערמה על מתכנן האתגר של מיילס ריצה

ערמה ג’רזי גלאזגו ריינג’רס על מתכנן האתגר של מיילס ריצה

השיחה האחרונה! ערמה על המיילים מתחילה מחר! אתה ב? להלן כמה דפסים חינם שיעזרו לכם לטלטל את האתגר.

רץ אכל שאלות על אינסטגרם חוזרות – פודקאסט

רץ אכל שאלות על אינסטגרם חוזרות – פודקאסט

ריצה, תזונה, אימוני מרתון, איפור ראשים אדומים … אני עונה על כל השאלות שלך ב- IGTV הנוכחי ו

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא יום ריצה

למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך

למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך

ריצה על החול טובה בשבילך. יש יתרונות לריצה על חול רך בחוף הים אך יחד עם רשימה זו

⚡ מאת Shareaholic

ו

זה רשמי

זה רשמי! אני עשוי עם הסמסטר הזה. זה היה הרבה ג’רזי ריאל מדריד יותר קשה ממה שחשבתי שזה הולך להיות. לקח לי יותר מדי זמן להבין איך להישאר מסודר עם הכל, אבל סוף סוף קיבלתי את זה (אממ כן, לקראת הסוף).

אכלתי ארוחת בוקר בזמן שדחפתי את הכריך האחרון של ויטאטופ – אפילו עם ביקורת לא טובה שלא התכוונתי לתת לזה לבזבז.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
סקירה של ספרה החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמרת והיזמית שופכת סודות ומאחורי הקלעים מפתיעים את כולם בספר הזיכרונות שלה.

סקירה של הספר הנשמע – ג’סיקה סימפסון קוראת אותו בעצמה! בנוסף יש שירי פרק כשאתה מקבל את גרסת השמע!

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 5 שניות

הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
06:12

לחיות
00:00
08:21
06:05

בבית הספר ממשלת התלמידים חילקה סופגניות וקפה חינם! כמה מדהים זה?! בנוסף היו להם גם סקנטרונים עבור חינם. נחמד מאוד.

אבל, לא ראיתי את זה עד אחרי המבחן שלי והבנתי לצאת לריצה אידיאל אחרי הגמר שלי. אז הייתי צריך לדחות סופגנייה ולעלות על הכביש.

הלמתי 5 מיילים בשכונה האהובה עלי על ידי בית הספר שלי. בן נהג לחיות אידיאלי מעבר לפינה והייתי רץ לכאן כל הזמן. יש כאן זיכרונות טובים

הרגשתי די כואב והדוק, אבל המוח שלי בעט לאחור והיה לי זמן שקט נחוץ עם המחשבות שלי.

זה רשמי שמצאתי את הבר החביב עלי החדש! ניסיתי את זה חדש בעיניי Atkins Bar Post Run. אהבתי את זה. אני מנסה להגדיל את החלבון שלי, ולמרות שזו לא הדרך הכי נקייה לעשות את זה, זה הכי טוב!

אני חושב שזה די רשמי שאני מוכן לשים כל דבר על מצע חסה ולקרוא לזה סלט. ארוחת הצהריים הייתה קערה גדולה של תערובת סלטים ועליו פיקו דה גאלו, חווה קלה ושארית תבשיל 3 שכבות. כל כך טוב.

אני רשמי – הביולוגיה שלי עומדת באתר Fitbloggin! אתה יכול לבדוק את זה כאן.

זה רשמי, אני מאחור בקניות בחג המולד! אוקיי, אם לומר את זה הרבה יותר ברור – בכלל לא עשיתי קניות לחג המולד! מוטב שאמשיך בזה.

www.nataliedee.com

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך להכין קערת דגנים בריאה יותר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שטוב לכם ושומרים עליכם מלאים עד ארוחת הצהריים עם ה

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

שלום! זה יום האומוס הלאומי! חומוס הוא עדיין אחד מחמשת המאכלים המועדפים עלי ביותר [נקודות בונוס אם אתה מכיר את כל 4 ה- O

3 מרק שעועית שחורה מרכיב ג’רזי אורווה רד דיימונדס עם גבינת קוטיה

3 מרק שעועית שחורה מרכיב עם גבינת קוטיה

מתכון מרק שעועית שחורה קלה. 3 מרק מרק שעועית שחורה משומר משומר, צנצנת סלסה וגבינה חלב מקליפורניה אמיתית

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה

חופים ג’רזי צ’לסי ומתכון קערת שייק שמנתחופים ומתכון קערת שייק שמנת

שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב ותרד. קערת שייק ירוקה

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ

⚡ מאת Shareaholic

ו

פסטה מקושקשת

אחר הצהריים אכלתי PB & ג’רזי ווטפורד J LARABAR עם הפירות. שכחתי והייתי צריך לחפור את זה מהאשפה. קוטף זבל! כן אני כן.

השתוקקתי לביצים מקושקשות כל היום, אבל זה לא משהו שאף אחד אחר יאכל לארוחת ערב בדרך כלל. אמא שלי “הציעה” להכין פסטה – ועל ידי הציעתי לציין “אמרתי לי לעשות את זה”. ידעתי שלא אוכל להימנע מאכילה של חלק, אז פשוט היו לי את שניהם.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

סקירת ספרי עפר אמריקאית
סקירת ספרי עפר אמריקאית

עוד סירטונים

0 שניות של 12 דקות, 7 שניות

הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09

לחיות
00:00
08:21
12:07

פסטה וביצים מקושקשות מעורבבות יחד …

זה בעצם עבד טוב ואהבתי את זה!

אחרי הארוחה נאלצתי לפגוע באמארט לאוכל חתולים. אז נזכרתי מדוע ג’רזי אתלטיק בילבאו אני לא הולך לווארט – הקווים בשעה 20:00 ביום שלישי (או בכל עת לצורך העניין)! חיכיתי בתור להשיג אוכל וחתולים מסטיק למשך 20 דקות. אין שקר.

כשהגעתי הביתה חפרתי מיד לקינוח שלי למשך הלילה – יוגורט יווני ויטטופ.

יש לי כמה החלטות גדולות לקבל ואני צריך לישון על זה. אני אראה את כולכם בבוקר עם חדשות אלכוהול. אולי שניהם.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון

מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי ג’רזי קלוב אמריקה מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון

ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא

ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא

מפעיל ציד ביצי פסחא בבלוג. רעיונות לציד ביצי קונפטי מהנה עם המגרש הזהב הג’ינג’י והמעשה הג’ינג’י שלי

מה אכלתי היום- יומן אוכל

מה אכלתי היום- יומן אוכל

שלום! הפוסט של צ’ק -אין של היום הוא יומן אוכל. עבר כל כך הרבה זמן בהתחשב בעובדה שעשיתי יום שלם של אוכלים … אבל זה עמלה

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

⚡ מאת Shareaholic

ו