מאז שהייתי ילדה קטנה אמא שלי אמרה לי שאני גוון סתיו או סתיו. למדתי שאני נראה הכי טוב בגוונים אדמתיים. נקרא לי ראש דלעת וגזר גזר. אבל, באופן מפתיע אהבתי את השמות וחיבקתי את צבעי המפתח שלי.
חיבקתי גם את הכלב שלי מעט מדי, אבל זה מלבד העניין …
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן ג’רזי ניס לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26
לחיות
00:00
08:21
05:34
אז אני מניח שזה חלק מהסיבה שאני כל כך אוהב ליפול. אולי אני מסתכל על דלעת כאילו זו אחותי האבודה הארוכה? אני פשוט מרגיש יותר בבית ומבוסס בתקופה זו של ג’רזי בולוניה 1909 השנה.
חבל שאין עלים המשתנים בדרום קליפורניה, אבל יצא לי לחוות נפילה “אמיתית” בשנה שעברה במרילנד?
אני כותב את כל זה כדי לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר עם ההתלהבות שבה קניתי את קערת הסתיו החדשה הזו. אני אוהב את זה!
לפני ארוחת הבוקר אכלתי את הריצה הטובה ביותר של 6 מייל. התכוונתי להקל על זה עוד כמה ימים מאז שאני עדיין חוזר מהמרתון, אבל הרגשתי כל כך טוב היום!
6 מיילים עם 8:44 קצב ממוצע
מייל 1: 8:37 (כאן אני מבין שאני הולך להפוך את זה לריצה טובה)
מייל 2: 8:49
מייל 3: 9:08 גבעה
מייל 4: 8:22
מייל 5: 8:15
מייל 6: 9:14 מדהים למטה
ארוחת הבוקר מובאת אליך בחלקה על ידי סטוניפילד ששלחה לי כמה קופונים לכמה יוגורט לפני עידנים ששכחתי מהם עד אתמול. ג’רזי הופנהיים חשבתי להשיג את המישור, אבל אז חשבתי שזה רעיון רע והלכתי עם וניל. החלטה טובה.
בקערה: דלעת חמה, אוקוס וניל, קאשי חברים טובים דגני בוקר, זרעי צ’יה וחמאת שקדים. פתחתי צנצנת חדשה של א.ב. סיפרתי מה שאומר זמן ערבוב של זמן נוסף ואוכל אותו כדי להשיג את זה “בדיוק בסדר”. מישהו אחר עושה את זה?
לקערה יש גם פרט קטן וחמוד מבפנים?
שאלה: באילו צבעים אתה נראה הכי טוב?
אתה יכול לגלות באיזו עונה אתה כאן.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים
2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים
2021 Running Miles Tracker. גשש קילומטראז ‘וריצת סך הכל מיילים שנתיים. ריצה שבועית של מיילים ספירת וסך הכל
סתיו מועדפים
סתיו מועדפים
חייב להיות ציוד ריצה לסתיו. טיפים לריצת המיטב שלך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה האהוב עלי
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?
שלום! איך הולך? רק לבדוק את הריצה ואכילה האהובה עלי בסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדים חודשיים לריצה וכושר. היעד העיקרי, יעדי השערה החודשית ומיני שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם חודש PL
מרתון בוסטון ביום שני, אבל 5K וירטואלי
מרתון בוסטון ביום שני, אבל 5K וירטואלי
ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון Virtual 5K! וזה מרתוn יום שני, ובכן זה טכני 5K יום שני … אבל t
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות
העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
⚡ מאת Shareaholic
ו