אתה לא אמור להיות בריא בלאס וגאס!

שלום! הבוקר רצתי במורד רצועת לאס וגאס ואיזה אדם צעק, “אתה לא אמור להיות בריא בלאס וגאס!”

חום! הוא לא זיהה שזה החלק היחיד בסוף השבוע שלי שהייתי ‘בריא’. הנה תמונת מצב בסגנון סוף שבוע מילה אחת …
הסרטונים האחרונים שלי

אימון ליבה עומד על 4 ג’רזי ראסינג קלוב דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי לאתגר את שיווי המשקל שלך.

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 31 שניות

הבא בתור
קיבלתי ג’רזי ווטפורד מבחן COVID-19
05:16

לחיות
00:00
08:21
04:31

קַקטוּס

פריז?

טִפּשִׁי.

דובי וודקה

מוניקן.

לְהִתְפַּשֵׁט.

חַם.

לְעוֹרֵר.

הַקדָשָׁה.

שיער מטורף.

לחץ דם.

תָשׁוּשׁ.

Bestie.

חוֹפֶשׁ.

ג’לי.

שאלה: מהי מילה אחת לסוף השבוע שלך?

שלח לי את חוברת ג’רזי בנפיקה ליסבון העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

5 תירוצים לא להיכנס לכושר שלא יטוסו בשנת 2009

זה 2009. התירוצים הישנים שלך לא להיכנס לכושר לא יעבדו. כמו שאמר ד”ר הרשע (אוסטין פאוורס), רוכסן אותו! אני לא רוצה לשמוע אותם יותר! קרא אותם ‘, ואז תגרור את הישבן חסר התרגיל לחדר הכושר עכשיו, באקו! אין תירוצים! 1. אין לי זמן

על פי סיפור בגיליון האחרון של מגזין הבריאות לגברים, ברק אובמה מסתדר במשך 45 דקות ביום, 6 ימים בשבוע. אובמה גם לא רק משחק כדורסל. הנשיא החדש שלנו נשאר מתאים להוביל עם קרדיו והרמת משקל. הוא גם אומר שהוא רוצה שהוא יוכל להתאמן 90 דקות ביום. האם ראית אי פעם איך נראה לוח הזמנים היומי של נשיא ארה”ב? אם האיש העמוס ביותר בעולם יכול להתאמן כל יום במשך 45 דקות ביום, אז מה התירוץ שלך? רוכסן אותו! אין לך אחד!

2. זה יקר מדי

היציאה לכושר היא בהחלט יקרה … אם אתה ממשיך לבזבז מאות דולרים, חודש אחר חודש על כדורי ירידה משקל “נס” חסרי ערך, גימיקי ניקוי פנימיים ושיקויים “קסמים” שכולם טוענים שהם גורמים לך לרז. פרסום מטעה ושיווק חלקלק עבור עזרי דיאטה מזויפים משתוללים מתמיד. 2008 הייתה שנת הונאת הונאה של וו-לונג ואקאי ברי וכמובן הגימיקים “הניקוי” וה”גמילה “הנמצאים בכל מקום. אלא אם כן תלבש את כובע החשיבה החיוני שלך ולומד לחקור לפני שתשקיע, אז תקבל הונאה לפי טעם השנה של 2009. המסע שלך אחר אותם שרירי שרירי הבטן “6-חבילות” חמקמקים לא רק ימשיך להיות יקר, תלך. הליכה, ריצה קלה, קליסטניקה ותרגילי משקל גוף הם בחינם. אם אתה רוצה לדעת מה באמת יקר, קבע את עלות ההוצאות הלגיטימיות כמו אוכל טבעי, חברות בחדר כושר, חינוך כושר, משקולות וכן הלאה, והשווה את זה לחשבון של הרופא שלך כשאתה חולה.

3. אף אחד לא יתמוך בי

מומחים להשפעה חברתית אומרים שההכנסה שלך תהיה שווה בערך לממוצע של 5 החברים הקרובים ביותר שלך. לא רק שאני חושב שזה די מדויק, אני גם מאמין שהבריאות שלך היא העושר הגדול ביותר שלך, ומצבך הפיזי יהיה שווה לממוצע של 5 החברים הקרובים ביותר שלך. זה אתגר אמיתי להישאר חיובי, ממוקד ופעיל כשאתה מוקף באנשים חיוניים והשפעות שליליות. עם זאת, בשנת 2009, חוסר תמיכה אינו עוד תירוץ תקף. הרשתות החברתיות המקוונות מתפוצצות (עיין בטוויטר ובפייסבוק) ויותר באופן אישי חברויות ועמותות נעשות מחיבור לאינטרנט מתמיד. ניתן למצוא חברים להכשרה ברשת. התחבר אליהם. מנטורים ומאמנים נמצאים בקלות ברשת. שכר אותם. פורומי תמיכה קיימים כבר שנים. השתמש בהם. אין תמיכה מהחברים הנוכחיים שלך? תפסיק להתבכיין, התחל להושיט יד וללכת להכין חדשים. בשנת 2009, שותפי תמיכה וחברים חדשים נמצאים במרחק של רק לחיצה משם.

4. אני לא יכול לרדת במשקל בגלל הגנטיקה שלי

פלאי המחקר הרפואי והביולוגי המודרני מדהימים. המדענים המובילים שלנו מיפו את הגנום האנושי! בשנים האחרונות התגלו גנים רבים הקשורים להשמנה. עם זאת, מגיפת ההשמנה שעומדת בפנינו כיום התפתחה רק במהלך 50 השנים האחרונות והמוטציות הגנטיות המובילות להשמנה קשה הן נדירות ביותר. נטייה גנטית פירושה רק שיש לך נטייה. כאשר הגנטיקה פוגשת אורח חיים וסביבה שהגנים מבטאים את עצמם. אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב, האם זה חכם לעשן, לאכול זבל, להיות מטוס לחוץ-מניאק ותפוח אדמה ספה? ובכן כמובן לא, וזה אותו דבר עם השמנת יתר. אם יש לך נטייה המקדמת אותך לקראת השמנת יתר, מוטב שתהיה האדם שעושה הכי הרבה תרגיל לא הכי פחות. מוטב שתהיה האדם שמשיין הכי הרבה תשומת לב לתזונה שלך. מוטב שתהיה האדם עם אורח החיים הבריא ביותר. אך לרוע המזל, זה בדרך כלל ההפך. רוב האנשים זורקים את זרועותיהם באכזבה ואומרים, “מה השימוש, הוטל עלי ביד רעה.” מצטער. זה לא יטוס בשנת 2009. המחקר האחרון אומר כי גנטיקה היא גורם, אך נטייה אינה גורלת!

5. אני לא יודע איך

התירוץ הכי למור שכולם בשנת 2009 הוא “אני לא יודע איך.” אף אחד לא יודע לעשות כלום עד לאחר שהם עשו זאת בפועל! מהרהר בזה לזמן מה. אתה לא צריך לדעת איך בהתחלה. כדי להתחיל, אתה רק צריך לדעת מה … מה המטרה? קביעת יעדים מעוצבים היטב היא מיומנות האב של ההצלחה. לא החלטות מרושלות שאין להן נחישות מאחוריהן, אלא יעדים אמיתיים. בכתב. עם OOMPF רגשי! כשאתה ממשיך לאשר, לדמיין ולהתמקד במטרה שלך בבהירות, באמונה ובציפייה, המטרה או הכוונה החדשים שלך יתקבלו על ידי תת המודע שלך. ברגע שמטרה תתקבל לתודעה התת-מודעת שלך, המוח שלך, בהיותו מנגנון חיפוש יעדים, יפעל את מסנני הקשב שלך כדי לחפש את כל המידע שתצטרך אי פעם כדי להגיע למטרה שלך. זה גם יפעל מערכת ניווט בלתי ניתנת לניתוח שתדריך אותך למטרה שלך כמו טורפדו למטרה שלה. כמו שלך5 תירוצים לא להיכנס לכושר שלא יטוסו בשנת 2009 (###) זה 2009. התירוצים הישנים שלך לא להיכנס לכושר לא יעבדו. כמו שאמר ד”ר הרשע (אוסטין פאוורס), רוכסן אותו! אני לא רוצה לשמוע אותם יותר! קרא אותם ‘, ואז תגרור את הישבן חסר התרגיל לחדר הכושר עכשיו, באקו! אין תירוצים! 1. אין לי זמן

על פי סיפור בגיליון האחרון של מגזין הבריאות לגברים, ברק אובמה מסתדר במשך 45 דקות ביום, 6 ימים בשבוע. אובמה גם לא רק משחק כדורסל. הנשיא החדש שלנו נשאר מתאים להוביל עם קרדיו והרמת משקל. הוא גם אומר שהוא רוצה שהוא יוכל להתאמן 90 דקות ביום. האם ראית אי פעם איך נראה לוח הזמנים היומי של נשיא ארה”ב? אם האיש העמוס ביותר בעולם יכול להתאמן כל יום במשך 45 דקות ביום, אז מה התירוץ שלך? רוכסן אותו! אין לך אחד!

2. זה יקר מדי

היציאה לכושר היא בהחלט יקרה … אם אתה ממשיך לבזבז מאות דולרים, חודש אחר חודש על כדורי ירידה משקל “נס” חסרי ערך, גימיקי ניקוי פנימיים ושיקויים “קסמים” שכולם טוענים שהם גורמים לך לרז. פרסום מטעה ושיווק חלקלק עבור עזרי דיאטה מזויפים משתוללים מתמיד. 2008 הייתה שנת הונאת הונאה של וו-לונג ואקאי ברי וכמובן הגימיקים “הניקוי” וה”גמילה “הנמצאים בכל מקום. אלא אם כן תלבש את כובע החשיבה החיוני שלך ולומד לחקור לפני שתשקיע, אז תקבל הונאה לפי טעם השנה של 2009. המסע שלך אחר אותם שרירי שרירי הבטן “6-חבילות” חמקמקים לא רק ימשיך להיות יקר, תלך. הליכה, ריצה קלה, קליסטניקה ותרגילי משקל גוף הם בחינם. אם אתה רוצה לדעת מה באמת יקר, קבע את עלות ההוצאות הלגיטימיות כמו אוכל טבעי, חברות בחדר כושר, חינוך כושר, משקולות וכן הלאה, והשווה את זה לחשבון של הרופא שלך כשאתה חולה.

3. אף אחד לא יתמוך בי

מומחים להשפעה חברתית אומרים שההכנסה שלך תהיה שווה בערך לממוצע של 5 החברים הקרובים ביותר שלך. לא רק שאני חושב שזה די מדויק, אני גם מאמין שהבריאות שלך היא העושר הגדול ביותר שלך, ומצבך הפיזי יהיה שווה לממוצע של 5 החברים הקרובים ביותר שלך. זה אתגר אמיתי להישאר חיובי, ממוקד ופעיל כשאתה ג’רזי טיגרס מוקף באנשים חיוניים והשפעות שליליות. עם זאת, בשנת 2009, חוסר תמיכה אינו עוד תירוץ תקף. הרשתות החברתיות המקוונות ג’רזי אורווה רד דיימונדס מתפוצצות (עיין בטוויטר ובפייסבוק) ויותר באופן אישי חברויות ועמותות נעשות מחיבור לאינטרנט מתמיד. ניתן למצוא חברים להכשרה ברשת. התחבר אליהם. מנטורים ומאמנים נמצאים בקלות ברשת. שכר אותם. פורומי תמיכה קיימים כבר שנים. השתמש בהם. אין תמיכה מהחברים הנוכחיים שלך? תפסיק להתבכיין, התחל להושיט יד וללכת להכין חדשים. בשנת 2009, שותפי תמיכה וחברים חדשים נמצאים במרחק של רק לחיצה משם.

4. אני לא יכול לרדת במשקל בגלל הגנטיקה שלי

פלאי המחקר הרפואי והביולוגי המודרני מדהימים. המדענים המובילים שלנו מיפו את הגנום האנושי! בשנים האחרונות התגלו גנים רבים הקשורים להשמנה. עם זאת, מגיפת ההשמנה שעומדת בפנינו כיום התפתחה רק במהלך 50 השנים האחרונות והמוטציות הגנטיות המובילות להשמנה קשה הן נדירות ביותר. נטייה גנטית פירושה רק שיש לך נטייה. כאשר הגנטיקה פוגשת אורח חיים וסביבה שהגנים מבטאים את עצמם. אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב, האם זה חכם לעשן, לאכול זבל, להיות מטוס לחוץ-מניאק ותפוח אדמה ספה? ובכן כמובן לא, וזה אותו דבר עם השמנת יתר. אם יש לך נטייה המקדמת אותך לקראת השמנת יתר, מוטב שתהיה האדם שעושה ג’רזי נבחרת קרואטיה בכדורגל הכי הרבה תרגיל לא הכי פחות. מוטב שתהיה האדם שמשיין הכי הרבה תשומת לב לתזונה שלך. מוטב שתהיה האדם עם אורח החיים הבריא ביותר. אך לרוע המזל, זה בדרך כלל ההפך. רוב האנשים זורקים את זרועותיהם באכזבה ואומרים, “מה השימוש, הוטל עלי ביד רעה.” מצטער. זה לא יטוס בשנת 2009. המחקר האחרון אומר כי גנטיקה היא גורם, אך נטייה אינה גורלת!

5. אני לא יודע איך

התירוץ הכי למור שכולם בשנת 2009 הוא “אני לא יודע איך.” אף אחד לא יודע לעשות כלום עד לאחר שהם עשו זאת בפועל! מהרהר בזה לזמן מה. אתה לא צריך לדעת איך בהתחלה. כדי להתחיל, אתה רק צריך לדעת מה … מה המטרה? קביעת יעדים מעוצבים היטב היא מיומנות האב של ההצלחה. לא החלטות מרושלות שאין להן נחישות מאחוריהן, אלא יעדים אמיתיים. בכתב. עם OOMPF רגשי! כשאתה ממשיך לאשר, לדמיין ולהתמקד במטרה שלך בבהירות, באמונה ובציפייה, המטרה או הכוונה החדשים שלך יתקבלו על ידי תת המודע שלך. ברגע שמטרה תתקבל לתודעה התת-מודעת שלך, המוח שלך, בהיותו מנגנון חיפוש יעדים, יפעל את מסנני הקשב שלך כדי לחפש את כל המידע שתצטרך אי פעם כדי להגיע למטרה שלך. זה גם יפעל מערכת ניווט בלתי ניתנת לניתוח שתדריך אותך למטרה שלך כמו טורפדו למטרה שלה. כמו שלך

פריצת הדרך של אלצהיימר: מדענים מוצאים אומגה 3 עוקפים את הפריצה של אלצהיימר המפעילה את הפריצה של אלצהיימר

ג’רזי אולימפיק מרסיי של אלצהיימר: מדענים מוצאים את האומגה 3 עוקפים את הגן המסכן המפעיל את אלצהיימר
מאת ש. ל. בייקר

(NaturalNews) מדענים נוטים להסביר את מחקר המחקר שלהם כמו גם ממצאים עם עובדות כמו גם דמויות בלבד, ומשאיר כל סוג של רגש. עם זאת, פרופ ‘דניאל מיכלסון מהמחלקה לנוירוביולוגיה באוניברסיטת תל אביב חשף משהו כל כך פורץ דרך שהוא כינה את ג’רזי באיירן מינכן זה “מרגש” בהצהרה לעיתונות.

אילו חדשות יכולות להתרגש המדען הזה כל כך? נראה כי תוכנית דיאטה עשירה באומגה 3, חומצות השומן שהתגלו בדגים שומניים כמו סלמון בנוסף לאגוזי מלך, חוסמים ניכר את ההשפעות השליליות של הגן APOE4-הגן “הרע” שהתגלה אצל 50% מכלל חולי האלצהיימר כ- ALzheimer כ- Alzheimer כ- Alzheimer כ- Alzheimer כ- Alzheimer כ- Alzheimer כ- Alzheimer As’eimer, כמו כן, בכ- 15% מהאוכלוסייה. לאחר שהגן APOE4 מעלה מאוד את הסכנה שלך להשיג את מחלת האלצהיימר, סוג דמנציה איום כמו גם קטלני הפוגע כחמישה מיליון אמריקאים.

מדענים גילו שבסך הכל יש חמש מולקולות שמובנות להשפיע או גורמות לאלצהיימר. עם זאת בדיוק עד כמה מסוכנות מולקולות אלה קשורות לגורמים סביבתיים כולל תוכנית דיאטה כמו גם אורח חיים.

אחת מחמש המולקולות הללו, APOE, מיוצרת על ידי הגן Apolipoprotein E. שהתגלה בכל גופנו. אבל, לדברי פרופ ‘מייקלסון, יש
גן ApoE “טוב” כמו גם גן ApoE “רע”, המכונה APOE4.

הוא השתמש במחקרי בעלי חיים כדי לחקור את ההשפעות של תוכנית הדיאטה כמו גם אווירה על נשאים של APOE4. עד כה, תוצאותיו מראות תוכנית דיאטה עשירה בשמנים אומגה 3 כמו גם דלה בכולסטרול מצמצמת משמעותית את ההשפעות השליליות של הגן המפעיל את APOE4 של האלצהיימר במודלים של עכברים.

“המסר העיקרי ההמראה כאן הוא שתזונה נהדרת יכולה להקל על ההשפעות של גנים עניים. לתזונאים של התוכנית היו מושג כללי זה מזה זמן, אולם נחמד להיות מסוגל להראות שניתן להשתמש בגישה זו כדי לסתור במיוחד את ההשפעות השליליות של הגנים הקשורים למחלות אלצהיימר, “הצהיר פרופ ‘מייקלסון בהצהרה לתקשורת ו

כפי שדיווחו בעבר NaturalNews, חוקרים אחרים גילו שיטות טבעיות רבות להפחתת הסכנה של אלצהיימר, כולל שתיית תה ידידותי לסביבה ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל (…). כמו כן, ההליכה על בסיס קבוע כמו גם בזריזות לאימון הוכחה כמורידה את הסכנה לדמנציה.

תוצאות התגליות של פרופ ‘מק’לסון עם פרטים נוספים אמורים להימסר בסמינר עולמי בברצלונה, ספרד בחודש מרץ הקרוב.

הסנטור Runciman: צפה בכך ש- Pro Kickboxing לא יכול להיות חוקי “מתריס לוגיקה”.

בשנה שעברה הדגשתי את הגדרת BC כי קיקבוקסינג מקצועי כמו גם אירועי Muay Thai אינם מופעלים תחת סעיף 83 המעודכן לחוק הפלילי. הסנאטור שגייס את החקיקה ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון הגיב לא הסכים עם הפרשנות הצרה של המחוז לחוק.

הסנטור רונסימן נקט מאז עמדה חזקה יותר, המציינת כי הפרשנות של BC לחקיקה שכתב “מתריס נגד ההיגיון”. הסנאטור, במכתב שנכתב מוקדם יותר השנה למשרד הקהילה של BC, ספורט וכן קידום תרבותי מציין כי “הוא מתריס נגד ההיגיון כי כמה תחרויות אומנויות לחימה נחשבו לחוקיות תחת ההגדרה הקודמת לאגרוף, אולם כעת נחשבים ג’רזי אסטון וילה על כך שלא חוקיים תחת משמעות המאפשרת אומנויות לחימה מעורבות “.

זהו התקדמות חשובה מכיוון שאם בית משפט יתבקש אי פעם לתרגם את S. 83 לחוק הפלילי בבחירת מגוון הסמכויות הפרובינציאליות לשליטה על “אומנויות לחימה מעורבות” של המומחים, השופט הראשי יכול להסתכל על כוונת החוק.

באופן אידיאלי, זה יתקיימה בממשלת לפני הספירה לבקר מחדש את התפאורה שלהם, כמו גם לחשוב על לגליזציה של קיקבוקסינג מומחים במחוז. בנוסף, זה אמור להיות משכנע בהשפעה על מחוזות אחרים בבחירת ג’רזי קריסטל פאלאס מגוון סמכויותיהם בלגליזציה של ספורט קרב מומחים. לא כל הפרובינציות מסכימות עם התפאורה של BC, ובתנאי שדעות הסנאטור, ככל הנראה פרשנות רחבה של “אומנויות לחימה מעורבות” מעורבות.

רכשתי עותק מלא של המכתב של הסנטור רונסימן לממשלת לפני הספירה שניתן לגלות כאן:

הסנטור רונסימן מכתב לדוד גלברייט

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

Drafter of Expention S-209 לא מסכים עם הפרשנות הצרה של BC ל- 30 Loeoctober, 2013 ב”הצעת החוק S-209 ”
מדוע Pro Kickboxing / Muay Thai אינן חוקיות ב- BC, כמו גם מה ניתן לעשות בערך ב- ITOCTOBER 25, 2013 ב”וועדת האתלטיקה של לפני הספירה “.
Muay Thai המקצועי כמו גם קיקבוקסינג יישארו בלתי חוקיים ב- 26 בספטמבר 2013 ב”וועדת האתלטיקה של לפני הספירה “

2 רכיב בראוניז פאדג ‘

שלום! אני מדווח בשידור חי מהספה שלי. יש לי שולחן עומד, אבל ישבתי הרבה 48 השעות האחרונות. אני מאוד כואב מהמרתון! בדרך כלל אני לא כואב ואני מאוד כואב אז זה ממש מוזר (ופחות נעים). ניסיתי לעשות ריצת טלטול הבוקר אבל הרביעי שלי כל כך כואבים ונוקשים בסופו של דבר הלכתי רבים מזה. ואז, עשיתי קצת קצף קל שמתגלגל כשהגעתי הביתה.

מכיוון שאני לא יכול לרוץ, אני יכול גם לאכול – נכון?
הסרטונים החדשים ביותר שלי

ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה טובה – סדרת ביקורת ספרים ופודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – זמינה ב- Audible, Amazon או בכל מקום בו נמכרים ספרים.

האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה טובה? הנה הביקורת שלי!

לקבלת ביקורות רבות יותר, קישורים והצעות עיין ב- RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 20 שניות

הבא בתור
אשתי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31

לחיות
00:00
08:21
04:20

כן. מה עוד יש בחיים ??!

יום שישי בערב הכנתי את הבראוניז הפנטסטי והמעורפל הזה עם 2 מרכיבים בלבד. השתמשתי בטריק הזה לעוגה בעבר וזה יצא נהדר. כששמעתי שזה עובד גם בשביל בראוניז הייתי בכל זה. אני למטה לכל דבר שמקל עלי לאפות משהו טרי.

מתכון זה פשוט דורש 2 מרכיבים. הוספתי מרכיב שלישי מיוחד כי ניסיתי להעלות אותו קצת. שני המרכיבים העיקריים הם תערובת בראוניז ופחית דלעת – זהו! בּוּם. בוצע. לְעַרְבֵּב. לֶאֱפוֹת. לאכול.

2 מתכון בראוניז מרכיב:

רכיבים:

קופסת תערובת בראוניז.

פחית דלעת (לא תערובת פאי דלעת).

אופציונלי: שוקולד צ’יפס, אגוזים, דברים אחרים שאתה אוהב בבראוניז …

הוראות: מחממים תנור מראש לפי החבילה. ערבב את המרכיבים. הוסף שוקולד צ’יפס או אגוזים (אופציונלי).

שופכים פנימה מחבת מרוססת/משומנת היטב ואופים על פי הוראות החבילה (חשוב לשמן את התבנית מכיוון שאין חמאה או שמן במתכון).

לאכול. חזור.

(הייתי מציע לאחסן אותם במקרר כי הם מאוד לחים ומעורפלים, אבל לא עשיתי כי אכלנו את השאריות כל כך מהר.)

הגשתי אותם חמים עם גלידת וניל ג’רזי ליל והאורחים שלי אהבו אותם.

שאלה: בראוניז או בלונדיניות? הַצבָּעָה.

שלח לי את חוברת העבודה

57 -Save

שיתוף הוא אכפתיות!

57
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מתכון טבילה יוגורט קל של קליפת מנטה

מתכון טבילה יוגורט קל של קליפת מנטה

מתכון טבילה יוגורט בריא של קליפת מנטה. נסה את הקינוח הקל והבריא הזה על סמך חביב חג! מגישים עם פרו

מתכון מרכיב שוקולד צ’יה קל-3

מתכון מרכיב שוקולד צ’יה קל-3

פודינג שוקולד צ’יה קל 3 מתכון מרכיב. פודינג שוקולד מהיר עם זרעי צ’יה וחלב שוקולד. PAC חלבון

3 מרכיבים יוגורט קופצים מתכון

3 מרכיבים יוגורט קופצים ג’רזי קלוב אמריקה מתכון

3 מרכיבי יוגורט קופצים מתכון. חטיפים בקיץ בריאים קפואים ארטיקי יוגורט עם יוגורט וקליפורניה אמיתית

3 מתכון לביבות בננה מרכיבים

3 מתכון לביבות בננה מרכיבים

מתכון קלות 3 מרכיבים בננה מתכון. במתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 מרכיבים שככל הנראה כבר אתם

3 ג’רזי יובנטוס מתכון עוגיות דלעת מרכיב

3 טבח דלעת מרכיבמתכון IES

מתכון לעוגיות דלעת קלות 3 מרכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן למתכון קל יותר. בלילת עוגה

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה

⚡ מאת Shareaholic

ו

המחקר מציע כי שכר הראש ממזער זעזוע מוח בספורט קרבי

והוסיף למחקרי הבטיחות בארכיון באתר זה בספורט קרבי, פורסם לאחרונה מחקר בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט, מה שמצביע על כך שמרכזי ראש יכולים למזער זעזוע מוח בספורט קרבי.

המחברים, מקינטוש ופאטון, כתבו לאחרונה פוסט נוסף המציע כי איכותם של שומרי ראש יכולים לעשות הבדל משמעותי ביעילות, שצוינו במחקר החדש, שכותרתו ביצועי שומר ראש באגרוף במבחני יצרני אגרוף כי “הנתונים תומכים בדעה כי ראשי AIBA יכולים הנוכחיים יכולים ממלא תפקיד מכריע במזעור הסיכון לזעזוע מוח ופציעה שטחית בתחרות אגרוף והדרכה. ”

הנה תקציר המחקר –

רקע העיתון מציג שיטת מעבדה חדשה להערכת ביצועי השפעת שומר ראש אגרוף. השיטה מיושמת כדי לבחון את ההשפעות של שומרי ראש על דינמיקת ההשפעה של הראש וסיכון פציעות.

שיטות פותח פגיעה ליניארית, ומגוון השפעות הועבר למערכת ראש וצוואר היברידית III עם מכשיר הן עם שומר ראש של AIBA ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל (Association Internationale de Boxe). בוצעו השפעות במהירויות נבחרות בין 4.1 ל- 8.3 מ ‘/שניות. מסת ההשפעה הייתה סביב 4 ק”ג ונעשה שימוש בממשק הכולל ‘אגרוף’ למחצה עם כפפה.

תוצאות כוחות המגע בגובה היו בטווח 1.9–5.9 ק”נ. ההבדלים בפעולות ההשפעה של הראש בין עשרת שומר הראש המובילים ב- AIBA לבין צורת ראש חשופה בבדיקות לרוחב ומצח היו גדולים ו/או משמעותיים. בהשפעות הכפפות האגרוף של 8.3 מ ‘/ש’, ההאצות של צורת הראש המתקבלת על ידי גובה הבדיקות היו בסביבות 130 גרם בהשוואה לסביבות 85 גרם בהשפעות המצח. בהשפעות הראשיות הראשיות של 6.85 מ ‘/ש’, מעידים כי האצות הראש הזוויות המתקבלות בגובה היו בטווח של 5200–5600 RAD/S2 וכמעט חצפו על ידי שומר הראש. האצות לינאריות וזוויתיות במצח של 45 מעלות והשפעות על לסת 60 מעלות הוזכרו על ידי שומר הראש.

מסקנות הנתונים תומכים בחוות הדעת כי שומרי ראש AIBA הנוכחיים יכולים למלא תפקיד מכריע במזעור הסיכון לזעזוע מוח ופגיעה שטחית בתחרות איגרוף והדרכה.

אמנם מדידת דינמיקת ההשפעה היא גורם אחד, אך עדיין קיימת מחלוקת בנושא האם שומרי הראש גורמים פחות או הרבה יותר זעזועי מוח. עבור כמה נופים מנוגדים פונקציונליים ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל של ספורטאי ספורט קרביים אני מציע לקרוא את הפוסט הזה מאת בן פאולקס המדגיש את חוויותיהם של כמה לוחמים בנושאים כמו שותפים לדפוקות פוגעות חזק יותר כאשר כיסויי ראש בשימוש וגם התחושה שהרבה יותר יריות נוחתות בגלל הגדולות יותר יעד שנוצר עם כיסוי ראש.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

כפפת אגרוף בשילוב עם כיסוי ראש מצאה את השילוב הטוב ביותר כדי למזער ג’רזי טוטנהאם הוטספר את ההשפעות של זעזוע מוח על מכה בספורט ספורט 18, 2012 ב”לימודי בטיחות ”
המחקר – לוחם ראשון שמוזעף מפסיד 98% מה- TimeDecember 2 2020in “מחקרי בטיחות”
חפיפה של תסמינים של זעזוע מוח ותסמיני משקל שנלמדו בספורטריל קרבי 12, 2022 ב”מחקרי בטיחות “

על פי הדיווחים, למעלה מ 20 לוחמים הושעו בשערוריית עבודות דם מזויפות

עדכון 28 בנובמבר 2017 – היום דיברתי עם ברני פרופטו, המנהל המנהל של ועדת האתלטיקה באוהיו, שאישר את משרדו חוקר לוחמים רבים על הגשת עבודות דם מזויפות. פרופטו מאשר כי סך הכל 23 לוחמים הושעו. אלה כוללים 21 לוחמי MMA חובבים ו -2 מקצועיות.

פרופטו פרסם את רשימת הלוחמים הבאה המעורבים:

אולם החקירה נמשכת בשלב זה שדכן קדימה והודה בתזמור תוכנית זו של עבודות דם מזויפות. ככל הנראה הוא הציע לוועדה האתלטית באוהיו תצהיר המזהה את היקף ההונאה. כל 23 הלוחמים הסכימו לעבור עבודות דם נאותות ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל ואני מומלץ שהבדיקות יחזרו לשליליות המעידות על מתנגדים שהתמודדו שלא במודע נגד לוחמים אלה לא נחשפו לפגיעה פיזית מהתכנית האומללה הזו.

__________________________

Blugreassmma.com מדווח כי הרבה יותר מ 20 לוחמים הושעו על ידי ועדת האתלטיקה של מדינת אוהיו “בשילוב עם חקירת עבודות דם מזויפות”.

המדינה דורשת עבודת דם כתנאי מוקדם לרישוי ספורט לוחם כדרישת בטיחות בסיסית כדי לוודא כי מתנגדים אינם נחשפים למחלות כמו HIV, הפטיטיס B והפטיטיס C.

הפוסט לא ברור כיצד בדיוק זייפו עבודות הדם, אולם אם יש הוכחה לזיוף בעבודות דם, יכולות להיות השלכות משפטיות נרחבות.

מקרה של עבודות דם מזויפות יכול לחשוף את המעורבים בשערוריה לתוצאות רגולטוריות של ועדת האתלטיקה. ג’רזי קאשימה אנטלרס ההשלכות הפליליות והאזרחיות גם אינן מחוץ לתחום האפשרות.

אם מתחרה חלה במחלה שנשאת בדם כל אדם המעורב בתהליך הזיוף יכול להיות ממוקד בהליכים אזרחיים המבקש נזקים. יש אפילו תקדים כי אחריות אזרחית יכולה לזרום לוועדה אתלטית אם הם חושפים ברשלנות אדם לסיכון למחלות שנשאו בדם בכך שהם מאפשרים למתחרה להילחם ללא פינוי רפואי. בשנת 2009 קבע בית משפט לערעורים בקליפורניה כי המדינה נחשפת לחבות כאשר הם קיבלו רישיון למתחרה שלא הצליח לספק בדיקת דם שלילית ל- HIV. בית המשפט לערעורים הצהיר כדלקמן בהפחתת פסק הדין של בית המשפט קמא

לוועדה אין שיקול דעת להנפיק רישיון אגרוף או לאשר להתאגרף להשתתף בהתאמה אלא אם כן המתאגרף מגיש מבחן HIV שלילי. הוועדה הפרה אפוא את משימת החובה שלה, כאשר, כפי שנטען ב- FAC, היא אישרה את המתאגרף המדובר רישיון אגרוף ואפשרה לו להשתתף במשחק האגרוף ב -3 ביוני 2005 מבלי להגיש מבחן HIV ג’רזי ריבר פלייט שלילי.

אני חייב לציין שאין שום דבר בדיווח של Bluegrassmma המצביע על רשלנות בעמלה, אולם אני מצביע על האמור לעיל כדי להמחיש כי השלכות משפטיות יכולות להתפשט רחוק אם ההאשמות יאמתו את האמת.

פרסומת

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

לוחם הושעה 120 יום בגין גילוי רפואי לא ישר 10, 2021
בלטור תבע בתביעת פיטורים פסולה עם טענות חמורות – 25, 2016
גם מאגרי אגרוף וגם MMA מוכנים להקליט פרקי חשוף המאבק במתלים 4, 2018 ב”איגרוף מפרק חשוף “

כיצד הפעולה המשפטית של לסלי סמית ‘נגד ה- UFC עשויה להשיג את המטרות של פרויקט Spearhead

לסלי סמית’ היא לוחם MMA המדורג ביותר. היא הייתה על רצף ניצחון של שני קרב שזכתה בשלושה מארבעת ההתמודדות האחרונות שלה (עם ההפסד בידי אלופת משקל הנוצה קריס סייבורג) כאשר ה- UFC נתן לה ללכת מהארגון.

סמית ‘אמור היה להילחם ב -21 באפריל 2018 בליל הקרב UFC 128. יריבתה לא עשתה משקל. לסמית ‘שילמה לה’ מופע ‘ו’הנצח’ כסף עבור ההתמודדות, האחרונה בחוזה שלה עם ה- UFC, ואז שוחררה מהקידום. החוזה שלה לא התחדש.

זה לא יהיה ראוי לציון במיוחד, אך בגלל העובדה שסמית ‘התנהג כנשיא הביניים של פרויקטים של ראש באותה תקופה.

ProjectSpearhead מוכיח שהוא אולי המאמץ המוצלח ביותר עד כה לארגן את עבודת UFC לאגודה או לאיגוד. סמית ‘הייתה קולית ועשתה צעדים בתפקידה כנשיאת ביניים כאשר מערכת היחסים שלה עם ה- UFC הגיעה לסיומה.

סמית ‘הודיעה על כוונתה לנקוט בפעולה משפטית נגד ה- UFC, וללא היכרות, ייתכן שה- UFC מסר רק פרויקטים ראש בדיוק מה היה צריך.

ל- ProjectSpearhead הצהרת משימה פשוטה. הארגון מבקש לקבוע אם לוחמי UFC נחשבים כחוק הם קבלנים או עובדים עצמאיים. בהתאם לתשובות של לוחמי התשובה יהיו זכויות משפטיות שונות ושרכים שונים לארגון האינטרסים שלהם.

קבלת תשובה לשאלה זו אינה בהכרח משימה קלה. ProjectSpearhead זקוק ל -30% מהלוחמים בחוזה עם ה- UFC כדי לחתום על כרטיס הרשאה. זה בערך 150 לוחמים. לוחמים הם קבוצה קשה להפליא לארגן. בעוד שיותר ויותר חותמים בכל יום הם טרם הגיעו למטרה זו. לאחר שהגיע לארגון יכול להגיש את הקלפים למועצה הלאומית ליחסי עבודה (NLRB) שם ה- NLRB יבחן רשימה של 11 גורמים כדי להחליט אם הלוחמים הם קבלנים או עובדים עצמאיים או לא.

הזן את עזיבתו של לסלי סמית ‘וסעיפים 8 ג’רזי פורטו (א) (1) ו- (3) לחוק יחסי העבודה הלאומי.

סעיפים אלה, כפי שצוין על ידי עורך דינו של סמית ‘בציוץ המוטמע, הופכים את זה למעסיק לנקוט בפעולה תגמול נגד עובד בגלל מאמציהם להתאגד.

סמית ‘סבור כי זה בדיוק מה שקרה וככל הנראה יבקש סעד באמצעות פעולה משפטית.

אם יעבור עליו, הדבר הראשון שה- NLRB יצטרך להחליט הוא אם סמית היה עובד או קבלן עצמאי – בדיוק השאלה פרויקטים שפרויקטים זקוקים לענות עליה כדי ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל להתקדם במטרותיו.

הפעולה המשפטית של סמית ‘אינה הראשונה מסוגה ויש תקדים לטובתה.

בקווי האוטובוסים הקהילתיים/הנהלת מחוז הדסון מבטאים קרב דומה ששיחק בו עובד טען תגמול בלתי חוקי על ידי מעסיק. המעביד טען כי המתלונן היה קבלן עצמאי ואין לו שום עמידה. בשיפוט את ה- S. 8 (א) (3) תגמול תגמולים על הדירקטוריון להחליט על סוגיית ג’רזי ארסנל סף המפתח הזה.

ה- UFC יגיד ככל הנראה שהם סיימו חוזה שהגיע לסיומו. סמית ‘וויל טוען שהיא הייתה עובדת שקיבלה תגמול שלא בצדק. בסופו של דבר ה- NLRB ייתן ככל הנראה לסמית ‘, ל- UFC, לפרויקטים של Hearhead ולכל לוחמי UFC תשובה לשאלת מיליון הדולר (מיליארד?) – האם עובדים לוחמי UFC או קבלנים?

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

Leslie Smith מגיש אישום לא הוגן לתרגול עבודה נגד UFCMay 2, 2018
ג’ייק פול לעורך דין עבודה MMA “הכה אותי ב- DMS” 7 באוקטובר 2022
UFC 1 v. הכללים המאוחדים של MMA; קצת כיף עם היסטוריה מרץ 17, 2014

גורים וצלעות חזיר

שלום! איך הולך? פשוט ביליתי זמן איכות עם ליל פמיליה שלי. ירדתי לכאן לבדוק את הכלבים ולראות את כולם כי הייתי מחוץ לעיר בסוף השבוע והתגעגעתי אליהם. Awwwww.

אחרי שסיימתי עם כמה פרויקטים בבלוג והודעות דוא”ל בחרתי להתחיל איתם ארוחת ערב מכיוון שאמי ואבי עדיין עבדו. אמי הפשילה צלעות חזיר אז פשוט הלכתי עם זה. מצאתי קופסת תיבול ואפיתי אותם. מכיוון שהיא עדיין לא הייתה בבית ששאלה פשוט בחרתי להכין עם זה כרובית קלויה ומק וגבינה. בנוסף סלט די מדהים. אני שמח שכולם באמת אסירי תודה על הארוחה הזו.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
לומד מריצה גרועה
03:48

לחיות
00:00
08:21
00:51

היה לי אחי הקטן לעזור לי עם כמה דברים וניסיתי לדבר אותו דרך איך אני עושה כמה מהצעדים. כן, אני חושב שהוא ייצמד ל- PB&J לעת עתה. קשורים: אני גם חושב שהוא לא מאוד הופך לצלם מקצוען …

אני לא אדם בשר אמיתי (הייתי מדלג על בשר אדום ובשר חזיר 83% מהזמן רק העדפה) אבל אני יכול לקרוא הוראות ובמקרים מסוימים יש לי אפילו את המשמעת העצמית לעקוב אחריהם בדיוק! אני שמח מאוד שהצלעות יצאו כל כך נהדרות. עשיתי ביס להתפעל מהעבודה שלי. עבודה טובה מוניקנית!

כשחזרתי לא יכולתי למצוא וגאס בשום מקום! חשבתי שהוא ברח לבית טוב יותר כאילו הוא תמיד מאיים שהוא יעשה זאת.

ביי ילד.

אז הלכתי לקרוא ספר כדי להסיח את דעתי מפספס אותו.

(מרבית הספרים האלה הם של בן, אך ג’רזי פיורנטינה שניים מהציונים הם ספר השייקים של טינה ומאכלים את הלב הרעב <- אחד המועדפים עלי על אכילה כפייתית.) ועכשיו אני באמת צריך לפרוק! אני כל הזמן לוקח פריט אחד מהמזוודה שלי בכל פעם. חום! קיבלתי גרון מגרד בסוף השבוע אחרי שנשארתי עד זמן המיטה שלי וניסיון לצעוק "תפסיק לשפוך את הוודקה שלך עלי!" לחברתי הטובה ביותר על המוזיקה. אז אני לוגם משקה המאיץ החיסון של זרבי כדי להדוף את החיידקים. יש לי כמה מתערובות המשקה שלהם לנסות אז אני אעקוב אחר זה בקרוב. שאלה: מה אכלת לארוחת ערב אמש? מה בתפריט הלילה? שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא אכפתיות! לַחֲלוֹק צִיוּץ פִּין לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק המשך לבחור באלה: עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה וה ... חוזרים על ידי סוף השבוע הזה. אה, ואני סוף סוף רושם 11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון 11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון 11 הציטוטים הטובים ביותר ג’רזי צ’לסי של המילטון והחלקים האהובים עלי ביותר לראות את המחזמר של המילטון באופן אישי בלוס אנג’לס פנטאז ‘

הרץ שלך, אוכל, שאלות קוראים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט

הרץ שלך, אוכל, שאלות קוראים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט

השאלות שלך בנושא ריצה, בלוגים, שיער, אימוני כוח ועוד! אני עונה על כל השאלות שהגיעו בזה

מכתב אהבה אחרון אחד לחתול וגאס שלי …

מכתב אהבה אחרון אחד לחתול וגאס שלי …

נפרד מהחתול שלי בשם וגאס. תמונות והודעות בבלוג בכיכוב החתול הכתום האהוב עלי, המתמחה, השותף לחדר ופריי

מרוצה שנה חדשה מ- Run Eat Recort!

plהקל את השנה החדשה מ- Run Eat Recort!

שנה חדשה מרוצה !! אני חוזר מפסק זמן של ליל ורוצה לשלוח לך את איחולים לשנת 2022. התגעגעתי אליך ובלוגים ו- f

רץ אחרי הגשם והכנת הארוחות

רץ אחרי הגשם והכנת הארוחות

מתיחה ומתגלגלת עם סופטבול, כדור טניס ורולר קצף. סוחר ג’וז גלישת קשת טבעונית. האינסטגרם הכי ג’רזי קלוב אמריקה מצחיק

⚡ מאת Shareaholic

ו

היום המיוחד של בן

הכנתי בן יום הולדת לארוחת הבוקר. לשים מפזרים על כל דבר הופך אותו ל 100X לכיף יותר!

הסרטונים האחרונים שלי

נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12

לחיות
00:00
08:21
08:01

אחרי שהכנתי לו ארוחת בוקר רצתי את הקילומטר למרכז הכושר כמו גם כמה עבודות סיבולת. חזרתי אחורה כמו גם שומר מעבר התעקש לסייע לי לחצות את הרחוב כמו גם לומר לי “להסתכל בשני הכיוונים!”. חום! הרגשתי כמו דורק

הריצה, חדר הכושר, ההליכה אורכת גם זמן רב כמו גם אני דואגת להתחיל לאכול לפני שאני הולך. כשאכלתי ארוחת בוקר הייתי קם מעל 2.5 שעות כמו גם רעב יתר על המידה.

יום הולדת שמח בן !!!

למרבה הצער, אני לא מספק לבן את מה שהוא הצהיר שהוא רוצה ליום הולדתו (רמז – זה גדול יותר מקופסת לחם כמו גם צריך לסחוט את שלי …)

אבל, אני מתכנן ערב ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל נחמד כמו גם להכין עוגת קוקוס לפי בקשתו (עוגה> תינוקות, לא?).

קניתי לנו כרטיסים ללכת לצפייה בלוויתנים, כמו גם רציתי ללכת הלילה, אולם לא זיהיתי עד מאוחר יותר שהוא היה צריך לרדת מהעבודה מוקדם. אז אנחנו עושים את זה בשבוע הבא, כמו גם הערב אנחנו יוצאים לארוחת ערב.

בשנה שעברה לקחתי סופגניות לעבודתו כהפתעה של יום B, אולם מכיוון שהוא במשימה חדשה אני לא מאמין שהוא רוצה להיות נבוך עדיין.

FIDEOS FINIDAY FIDEOS!

בחיי החלומות שלי אני סופר בבלוגי נסיעות כמו גם לראות את העולם כמו גם את Vlog בנושא. התבונן במטוס המדהים הזה שעובר מבנגקוק להונג קונג. אני מת…

האם זה רגוע ביום שישי בעבודתך?

שאלה: מהן תוכניות סוף השבוע שלך?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל

אני ג’רזי הופנהיים דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל

יום הטאקו הרך הלאומי. גלילי קינמון מאפס כמו גם טיפים חדשים למתנות אפויות בחג.

חגיגת ג’רזי ליל סיום המוסדות הגבוהים של אחי ליל, כמו גם אוכל מקסיקני מעולה

חגיגת סיום המוסדות הגבוהים של אחי ליל, כמו גם אוכל מקסיקני מעולה

קטע מרכז סיום מוסד גבוה כמו גם שולחן מתנה. חגיגה במסעדה מקסיקנית כמו גם בכל האוכל כמו גם מרגריטות מבחוץ

הכלב שלי חייב להיות הולך על הליכה או ריצה עם הגור שלך

הכלב שלי חייב להיות הולך על הליכה או ריצה עם הגור שלך

הליכה על כלבים חייבת להיות. ביקשת את טיפי ההילוכים שלי לרוץ עם הכלב שלך – הנה רשימה של הרצועות המועדפות עלי, קול

בן קיבל את Coronavirus

בן קיבל את Coronavirus

לחיות עם מישהו שקיבל covid19 – מה קרה? תוצאות הבדיקה COVID19 שלי. רגשות כנים לגבי הצורך

אני קונה לך פיצ’ה-כיף אינסטגרם בגידה

אני קונה לך פיצ’ה-כיף אינסטגרם בגידה

לאחרונה קיבלתי בקשות רבות למפגש במירוצים או לתכנן ריצה קבוצתית לכל רץ אוכל משחזרים. כמו

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר של יום המנוחה שליה

שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה

⚡ מאת Shareaholic

ו