אני לא יכול להחליט מה היה השיא הגדול יותר בימי – ביקור במטבח של ג’וליה צ’ילד או לבקש יוגורט קפוא דלעת ב- TCBY! היום היה כמובן יום נהדר?

בן ואני עשינו כמה חקר ב- D.C. היום וביקרנו במוזיאון הלאומי להיסטוריה אמריקאית. יש להם העתק של המטבח של ג’וליה צ’ילד עם כל הסירים והמחבתות והדברים שלה! זה כל כך מגניב. ראה, זה אני במטבח שלה:
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 5
בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5.

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 34 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
04:34

זה המטבח שלה בלעדי. האם זה לא טוב יותר כשאני שם?

אהבתי את הציטוט הזה ממנה על הקיר:

תודה שנתת לי לעצור על ידי גברת צ’ילד!

ארזתי לנו ארוחות צהריים כדי שלא נבלה כסף או נצטרך לאכול אוכל מוזיאון. ידעתי שאני הולך להיות רעב סופר היום אז ארזתי לעצמי ארוחת צהריים גדולה – סנדוויץ ‘, פיתה צ’יפס, גזר, אגס. עכשיו כשאני חושב על זה, זה לא היה כל כך גדול.

אחרי המוזיאון בדקנו את אנדרטת וושינגטון. זה היה יום מדהים וכל כך הרבה אנשים היו בחוץ!

בדרך הביתה עצרנו ב- TCBY כי הם אמרו לי שיהיה להם היום גלידת דלעת – והם כן! קיבלתי את זה עם גרנולה – הציפוי האהוב עלי ביותר אי פעם? זה היה כל כך טוב וגם הוספתי עוד תבלינים דלעת כשחזרתי הביתה – אוהב את זה, אוהב את זה.

אכלתי את תערובת השבילים הזו בדרך ל- TCBY כי הייתי רעב (ריצות ארוכות בשבת גורמות לי לרעב סופר ביום ראשון) ולא רציתי לזאב לגמרי במורד הגלידה שלי (לא שזה לא קרה).

ארוחת הערב הייתה שאריות, בתוספת צ’יפס וסלסה, ענבים ועקיצות אקראיות של האטריות של בן –

למעשה נאכלו הצ’יפס, הסלסה ג’רזי ססואולו ודברים אחרים בזמן בישול. אז זה מוביל אותי לשבועות האלה להתחיל, להפסיק, ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון לשמור.

התחל: ציפוי של כל האוכל שלי ולשבת לאכול כל דבר!

עצור: אכילה בזמן הבישול.

שמור: מחכה 30 דקות לפני האוכל כשאני חוזר הביתה. (אני צריך להמשיך לעבוד על זה עד שזה ג’רזי סלטה ויגו אוטומטי.)

בדיוק סיימתי את שאר התפוח פריכה מאתמול בערב. בן אכל גם כמה, כך שלא אכלתי לגמרי את כל העניין לבד, אבל כמעט. הדבר הטוב בזה הוא בריא, אז אני לא מרגיש רע באכילת 2 תפוחים, שיבולת שועל, סוכר, PB וקינמון (בסדר ושוקיות צ’וק) כי זה כל מה שיש לו!

אני צריך לסיים את שיעורי הבית של התזונה שלי ולהירדם! השבוע דיברנו על דיאטות אופנות. עשיתי הרבה דיאטות אופנתיות בעבר כולל: דיאטת מרק הכרוב, אטקינס, רזה מהר ועוד. ברור שהם לא עבדו. אבל השיעור נלמד ועכשיו אני מנסה לאכול מאוזן ולהתעמל. הכל קשור לקלוריות לעומת קלוריות!

שאלה: פס, האם אי פעם עשית דיאטה אופנתית? אם כן, איזה מהם?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה ו

מתכון שייק חלבון פאי דלעת

מתכון שייק חלבון פאי דלעת

מתכון שייק חלבון דלעת בריא עם דלעת משומר, יוגורט ודלעת תבלין. זה סופר קל ודל

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז מזון דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של החלק העליוןמזונות עונתיים מ- TJ כמו Pecan Pumpk

איך לעצור גרזן הרגל רע – 126

איך לעצור גרזן הרגל רע – 126

טריק להפסיק יותר לאכול, אכילה זלילה או הרגל רע אחר. קצה האכילה האינטואיטיבי הטוב ביותר שיעזור לך לנתק את הדיאטה א

3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב

3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב

מתכון לעוגיות דלעת קלות 3 מרכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן למתכון קל יותר. בלילת עוגה

טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?

טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?

שלום! איך הולך? רק לבדוק את הריצה ואכילה האהובה עלי בסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון

⚡ מאת Shareaholic

ו

אני אורז כרגע את הדברים שלי ללכת לפנמה! אנו יוצאים מוקדם מחר בבוקר כמו גם נשאר עם ההורים שלי הלילה כדי שיוכלו לספק לנו טיול לשדה התעופה. עד כה יש לי חטיפים ארוזים.

וערימת בגדים שאני רוצה להביא. עכשיו אני חייב א.) לגלות את חבילת הנסיעות שלי כמו גם B.) לגלות שיטה לעצב את כל הדברים האלה!
הסרטונים החדשים ביותר שלי

מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
הצעות מסכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש עסקה עם מסכה כמו גם הבחירות הטובות ביותר עבור רצים.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
הצעות מסיכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
07:15

לחיות
00:00
08:21
07:15

לאחר משמרת עבודה קצרה במיוחד עשיתי טיול מהיר של שוק האיכרים לדגימות, ענבים כמו גם שזיף.

ארוחת הצהריים הייתה סלט מקסים כמו ג’רזי טיגרס גם בר גרנולה. בנוסף, כמה קומץ תערובת נתיבים כשארזתי את תיקי החטיפים האלה! קומץ ענק

כמו כן, אני פגעתי ב- TJ כמו גם דגמתי את קרן השקדים הטבולה שלהם עם השוקולד <- רכוש את זה! מישהו רוצה טאקו? (מקור) הגיע הזמן להבין מה אתה הולך להיות ליל כל הקדושים 2011! אתה עדיין מבין? יש לי את התחפושת שלי, עם זאת כמו להאמין מושגים נהדרים לאחי הביט שלי כמו גם לחברים שלי. בשנה שעברה מאט היה כורה צ'יליאני. שנתיים אחורה מייקל פלפס - הוא זכה בתחרות מוסדות בשתי הפעמים! אז עשיתי מחקר ג’רזי יוקוהמה מרינוס מחקר אמש וגם היה לי כיף …

יותר מתלבושות ג’רזי פורטו תינוקות, אני אוהב תלבושות כלבים !!! אני מאמין שכלבים מתענגים להתלבש. כלומר, הם תמיד מחייכים לא משנה מה … (מקור)

מרשים, נכון?! (מקור)

שנה אחת הייתי “דוכן לילה אחד” לעבודה כמו גם זכיתי בתחרות על התחפושת הכי מצחיקה! אין לי תמונה (כישלון גדול), אולם בתוכנית אנשים אחרים האמינו על זה …

בן כמו גם התלבשתי רק יחד בשנה הקודמת (במרילנד!). היינו אבני הפלינט כמו זה אחד המועדפים עלי מאז שעשינו את התלבושות שלנו! אנחנו לא כל כך ערמומיים אז זו הצעה ענקית עבורנו

אתה מבין מה אתה הולך להיות? האם יש לך קישור לתלבושת הטובה ביותר בעולם ליל כל הקדושים? אם כן, אנא שתפו!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עלי כמו גם התמוטטות תזונה

Valentine’s for Runners-Printables & Memes עבור הרץ המועדף עליך

Valentine’s for Runners-Printables & Memes עבור הרץ המועדף עליך

ולנטיין מצחיק לרצים. Memes כמו גם כרטיסי חג האהבה הניתנים להדפסה לאינסטגרם. אני אוהב שאתה איטי הרבה כיף לרוץ

אזור אורנג ‘הוגן שיעור הנחה מירוץ 5K וכן תוכנית אימונים 5K

אזור אורנג ‘הוגן שיעור הנחה מירוץ 5K וכן תוכנית אימונים 5K

שלום! אם אתה אוהב לרוץ כמו גם לאכול כמוני, אתה צריך לחשוב על ריצה של 5K כמו גם ללכת ליריד … קח בחשבון l

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של ווייטver אכלתי מתישהו ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. בתוספת הצעות למוצרי המוצרים המועדפים עלי

אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל

אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל

יום הטאקו הרך הלאומי. גלילי קינמון מאפס כמו גם טיפים חדשים למתנות אפויות בחג.

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים

יעדים חודשיים לריצה כמו גם כושר. היעד העיקרי, יעד חודשי כמו גם יעדים קטנים שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם לחלוטין חודש

⚡ מאת Shareaholic

ו

Hello! שישי שמח!! How’s it going over there?

Seriously, tell me in the comments. I like to feel like I understand ya. Make something up if you have to.
MY latest VIDEOS

יום אימוני מרתון 4
Marathon training Journal day 4 inspect in

עוד סירטונים

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

הבא בתור
High Achiever – great listen book Review
06:12

לחיות
00:00
08:21
01:21

Today is a extremely important day since we’re speaking about Friday favorites as well as it’s important since this is the random stuff that makes me happy. as well as being happy is > being unhappy. It’s science.

My preferred things this week…

1. Is a cheater – since this is my preferred err week. But, I didn’t buy a watermelon while I was doing the F3 Foods so I might kinda try to eat a bit less fruit as well as I missed my red fruit.

2. putting chocolate sauce on Ever-Eeeee-Thing.

3. My new lil custom of walking to get iced coffee when it’s a rest day.

4. Drinking all the things. אני צמא.

5. Roasted Chickpeas! Back in the early days of RER I was a founding member of the Chickpea enthusiasts Club (something increased as well as I randomly made up).

בכל מקרה. I still like them as well as now that I eat meats I don’t have them as much as I utilized to when I was a veggie. moral of the story: I like these 2 Armadillos Crispy Chickpeas. They have a wonderful flavor as well that I ate like cereal, don’t judge.

6. selecting to be grateful as well as happy. It’s much better that way.

7. My giraffe shirt. אני אוהב את זה.

8. This.

Question: What is your preferred thing this week?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

keep going with these:

Running watch Bands, Old Navy workout gear as well as more questions

Running watch Bands, Old Navy workout gear as well as more questions

I’m answering your concerns from the @RunEatRepeat Instagram story box! We’re covering running topics like exactly how to preve

fake famous – This Influencer’s handle exactly how genuine It Is

fake famous – This Influencer’s handle exactly how genuine It Is

Influencer as well as way of life blog writer evaluation of fake Famous. new HBO movie about Instagram Influencers as well as behind the

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 finest quotes from Hamilton as well as my preferred parts of seeing Hamilton musical in person in Los Angeles Pantages

Valentine’s Day for Runners – funny Memes for Instagram

Valentine’s Day for Runners – funny Memes for Instagram

Valentine’s Day memes for Runners. funny cards for February 14th for your running friend or partner. Share on Instagram a

Treadmill shower Shark storage tank as well as Are Lunch Dates… dates?

Treadmill shower Shark storage tank as well as Are Lunch Dates… dates?

שלום! איך הולך? just inspecting in with my preferred running as well as eating from this weekend! מה אתה זומם? ראשון

dry Shampoo, Gut Health, Running in Canada as well as more concerns from IG storiesשמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה כמו גם דאגות נוספות מסיפורי IG

שלום! אני עונה על הדאגות שלך מאינסטגרם על ריצה, אכילה, יופי כמו גם בריאות הבטן והבריאות – איזה שילוב של נושאים אנו C

⚡ מאת Shareaholic

ו

I am having a hungry day. I realized this early as well as chose to have a healthy, protein filled snack mid-morning – turkey roll ups with hummus. But, that didn’t do much. So, I polished off this bag of mango as well as called it a day (wouldn’t get this stuff again).

I had a satisfying at midday so I packed my lunch to eat on the way. It was an egg salad sandwich, carrots, apple as well as a bar for later.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

4 minute Standing Core workout for Runners
Standing Abs workout you can do at home. No devices core exercises you can do standing up before or after a run. quick tutorial on 5 workout moves for a strong core as well as to difficulty your balance.

עוד סירטונים

0 seconds of 4 minutes, 31 seconds

הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21

לחיות
00:00
08:21
04:31

I organized on eating after the satisfying up that didn’t happen. It was great while it lasted

So, what’s this satisfying all about?

I got one more part time job. My hours at the fitness center have altered as well as it’s mainly evenings lately. So, this provided me some totally free time for additional work. I will be working in the recruiting field once again (what I did to put myself with college).

Regarding RER – I will preserve my current, mediocre level of blogging for all of you who requirement something to checked out on your breaks from work and/or institution as I’ll be working from house 96% of the time. This is great since I’d dislike to be much more than 5 feet away from my kitchen area for any type of length of time (sarcasm).

Anyways, my hungry day continued when I got house as well as before I made a yummy snack I chopped up a huge salad to assist fill my belly. But, instead of reaching for “my” fork (the smaller one I always use) I grabbed a huge one.

Last week at the Dole healthy way of life blog summit we discussed a research study that declares diners who utilized bigger forks ate less. That goes against the theory numerous of us had that little forks as well as spoons make you eat less automatically. *This research study was based on restaurant diners not at home, so there’s that.

You checked out much more right here – restaurant Diners who utilize huge forks eat less

Thoughts? Do you utilize a little or huge utensil to eat?

SEND ME THE WORKBOOK

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

Can you eat donuts as well as be healthy?

Can you eat donuts as well as be healthy?

I randomly stopped at the donut shop yesterday while running errands. I wished to get donuts after my long run just recently

No cook meal Prep Tips

No cook meal Prep Tips

meal prep can be easy! You don’t have to cook entire meals to set yourself up for healthy choices. suggestions on exactly how to prepar

What to eat AFTER You Run

What to eat AFTER You Run

What to eat after running to recuperate faster. 15 publish run snack ideas. What ought to I eat after a run? as well as suggestions to assist yo

the very best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the very best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the very best healthy Trader Joes Pumpkin foods. inspect out this round up of the top seasonal foods from TJ’s like pecan pumpk15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון

מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137

מאקרו 101 עם טינה מגזר עוגת N – 137

רץ לאכול פודקאסט חוזר 137 מאקרו 101 עם גזר סופר עוגת עוגות טינה Haupert. אילו רצים צריכים לאכול כדי לרוץ מהר יותר ו

⚡ מאת Shareaholic

ו

פלטת גבינת עץ חג המולד פשוטה – מתאבן חג ידידותי למשק הבית!

בהיותי נולד כמו גם גדל בדרום קליפורניה מעולם לא חוויתי ‘חג מולד לבן’. עם זאת, אני אישה במצב מזג אוויר חם איתה כמו גם דרך, אז אני אתגעגע בשמחה לחוויה הזו. אני פשוט לא יכול להתחבר למישהו שעומד באומץ בחוץ ומסתכל למעלה אל שלג נופל בעדינות … הם בדרך כלל עושים סיבוב איטי, מחייכים אל האבק הלבן הקטן.
הסרטונים האחרונים שלי

טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה תזכורת שתסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך …

עוד סירטונים

0 שניות של 2 דקות, 25 שניות

הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16

לחיות
00:00
08:21
02:25

לא בשבילי … חכה, לא בשבילי אלא אם כן פתיתים לבנים הם באמת גבינה.

כן. אלה סוג הדברים שאני מאמין עליהם – אני רואה את הגבינה הגשמה מהשמיים כמו גם אני רוקדת מסביב. זה טיפשי מכיוון שלג לא יכול להיות גבינה … נכון?

ובכן … זה זמן חג המולד כמו גם ניסים אכן קורים … אז אולי זה יכול! אם אתה מאמין – הכל אפשרי!

ואני מאמין.

אז הכנתי מגש גבינת עץ חג המולד עם חלב מקורי בקליפורניה. כמו גם למרות שזה לא שלג בפינה שלי בקליפורניה – גיליתי שיטה להכין קצת שלג מאחת הגבינות המועדפות עלי!

איך להכין צלחת גבינת עץ חג המולד

הערה – זה יכול להיות מנה ראשונה או מרכזית משמעותית. הפוך את זה לפי הצרכים שלך כמו גם את מספר האורחים שאתה משרת. אלה הרכיבים שתדרישה – עם זאת הסכומים הם כמוך.

רכיבים:

ברוקולי – קצוץ

צ’דר חריף אמיתי בקליפורניה – חתוך לקוביות קטנות

מקליפורניה אמיתית מונטריי ג’ק – חתוכה לקוביות קטנות

גבינת קוטיג’ה מקליפורניה אמיתית (עשויה להימצא בסמוך למאכלים היספניים בקירור)

קרקרים או צ’יפס

עגבניות ענבים, גזר או פלפלים

הוראות:

על מגש גדול – סדר ברוקולי בצורת עץ גדולה. השאירו 2 קטעים מעט דלילים – אלה יהיו עבור קוביות הגבינה.

מלאו את שני החלקים הפתוחים בגבינה.

הוסף ירקות נוספים כ’קישוטים ‘ – עגבניות ענבים, גזר חתוך, פלפלים פלפלים כמו גרלנד. מורחים קרקרים מסביב לתחתית.

גבינת קוטיה מפוררים כמו גם מפזרים את כל מה שסביב העץ המכסה לחלוטין את המגש.

תהנה!

טיפ: קבלו נוסף כך שתוכלו למלא את העץ כאשר האורחים שלכם יתחילו לחתוך אותו.

קליפורניה היא בית ליותר מ -1,300 חוות חלב כמו גם 99% מהם בבעלות משק בית. זכור לחפש את חותם החלב המקורי בקליפורניה כשאתה קונה למתכוני חג למשק הבית שלך כמו גם לחברים.

שאלה: האם אתה מעדיף לרקוד בשלג או בגבינה?

RER: במחשבה שנייה … אני קצת חושש להוציא אותו מהשיער שלי!

פרסום זה ממומן על ידי חלב מקורי בקליפורניה. כל הדעות הן שלי. #Savortheseason #Cadairy #Holidairy

אתה יכול להיות כמו:

4 מתכון בריי אפוי רכיב

רישום לחג המולד המינימליסטי הניתן להדפסה בחינם

בדיקה עם ערב חג המולד שלי רצה כמו גם אכילה כמו גם שימוש כמו גם בישול

שלח לי את חוברת העבודה

11save

שיתוף הוא אכפתיות!

11

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק