שלום! אני חופר את לעזאזל ממרוץ מרתון OC! בגב קובע “אנחנו מנהלים את ה- OC” ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל כמו גם אני ג’רזי ניוקאסל יונייטד אוהב שגם זה כתום בהיר !!

אם כבר מדברים על מרתון ה- OC, אני רוצה לחלוק כמה מחשבות שליליות שהיו לי אחרי המירוץ.
הסרטונים האחרונים שלי

הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. הערכה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו הכפולים של מכור לתרופות. נבדק על ידי המחבר.

ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 12 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34

לחיות
00:00
08:21
06:12

ראשון. רצתי מרתון ביום ראשון. 26.2 מיילים. אני שמח מהזמן שלי. אני שמח עם החברים שלי. אני שמח לחיות באזור אורנג ‘(בעיקר). אני שמח מהבריאות שלי. אני אדם גדול יחסית. הייתי גאה בעצמי!

ואז, ראיתי את התמונה הזו כמו גם בהשוואה לחברים שלי אני נראה עודף משקל.

להשוות את עצמך מבאס.

אני די נהדר בכך שלא להשוות את ג’רזי ר.ב. לייפציג עצמי רוב הזמן.

אבל אני עדיין אדם שיש לו ספקות כמו גם חוסר ביטחון … האמת של עולם ה- LIL שלי היא:

אני חברים עם כמה מהרצים הטובים ביותר כמו גם סופרי בלוגים במדינה!

מעולם לא נראה לי כמו החברים שלי (שלום שיער אדום בשכונה מקסיקנית).

אני רץ חזק באמת כמו שאני עושה את זה מכיוון שאני אוהב את זה, לא להתמודד עם אף אחד.

המשימה שלי ככותבת בלוגים היא לשתף את חיי כמו גם תמונות כמו גם ריצה – מה שמציב את חוסר הביטחון שלי בתצוגה

אני מלחין בלוג בו אנשים משווים את עצמם לי.

אז באמת שהפרסום הזה הוא רק קצת PSA שהשוואת עצמך למישהו אחר אינה מועילה 99% מהזמן. השתמש בהתקדמות משלך, בתוצאות העבר, ביעדים … כדי לשמור על עצמך באחריות.

אתה, חבר הבלוג שלי, לא אמור להשוות את עצמך לסלבס/אותה אישה שמולך בסטארבקס/אני/החברים שלך/ביונסה כל סוג של יותר ממה שאני צריך להשוות את עצמי לחברים שלי.

אתה כל כך הרבה יותר מאשר בדיוק איך אתה נראה! התמקד בלהיות נהדר בעבודתך, נהדר למשק הבית ולחברים שלך, לסייע למישהו, לקבל כישורים להפוך את העולם למקום טוב בהרבה. להעביר את זה הלאה!

שאלה: מה המיומנות או האיכות הטובים ביותר שלך?

אני: אני מרים טרמפים כמו גם עוזר להם בכך שהוא מתן רכיבה בכל מקום שהם דרישה ללכת.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

מה פירוש ביטול מרתון בוסטון לריצה – פודקאסט 125

מה פירוש ביטול מרתון בוסטון לריצה – פודקאסט 125

איך בדיוק ביטל מרתון בוסטון את כל הרצים בשנת 2020. האם המירוץ שלך יהיה וירטואלי? לנקוט את יום הריצה הארוך שלי כמו גם

מעולם לא הייתי משחק לרצים סיבוב 2

מעולם לא הייתי משחק לרצים סיבוב 2

מעולם לא הייתי משחק לרצים @runeaTrepeat מאז שלקחתי את ה- DNF הראשון שלי למרתון לונג ביץ ‘זה זמן המשחק! ח

יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס

יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס

כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערבכחטיפים. ועוד

Coronavirus לרצים – מה שאתה דואין לדעת

Coronavirus לרצים – מה שאתה דואין לדעת

מידע על נגיף Coronavirus לרצים. האם אתה יכול לרוץ במהלך התפרצות Covid19. רישום מרתונים שבוטלו או עיכוב D

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

בדיוק כמה מיילים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם ריצת טיפים כולם בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלו

⚡ מאת Shareaholic

ו

עורך דין הספורט אנתוני קורלטו הצטרף לגורדון ריס סקולי מנסוחאני כשותף, שם הוא ימשיך לגדל את נוהל ההגנה על זעזוע מוחלי נבנה בווילסון אלסר.

ניתן למצוא כאן את הביולוגיה של קורלטו ופרטי הקשר.

בסך ג’רזי מנצ’סטר יונייטד הכל, קורלטו מתמקד בליטיגציה מסחרית, עסקאות וענייני סיכון ספורטיביים. הידע החוקי שלו משתרע על קניין רוחני, חברות, בנייה, כיסוי ביטוחי ותום לב, סביבה ותרגול תעסוקה. לעתים קרובות הוא מנסה תיקים וטוען ערעורים בבתי המשפט ג’רזי סאנפרס הירושימה הממלכתיים והפדרליים של קונטיקט וניו יורק, כולל עניינים מורכבים הכוללים מימון בנקאות וחכירה, סכסוכי תוכנה, ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל זכויות פיתוח ופגיעות מוחיות.

קורלטו משמש גם כעורך הראשי של כתב ההגנה על זעזוע מוח.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

הלכתי הבוקר לתרגול הקבוצתי לטריאתלון בשבוע הבא. כשיצאתי מהבית הייתי קצת עצבני. אני לא רוכב אופניים טוב ופחד לרכוב סביב אנשים אחרים. אני כל כך חתול מפחיד ויש לי דמיון נורא (שם אני מדמיין באופן קבוע את הדבר הגרוע ביותר שקורה). אני פשוט יודע שאני הולך ליפול ולנסוע ופריחה בכביש על הנרתיק שלי ועורב יאכל את גופי המת.

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
רעיונות למסיכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש מסכת פנים ואפשרויות הטובות ביותר לרצים.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42

לחיות
00:00
08:21
07:15

ברצינות.

בכל אופן, התחלנו בקלות – ריצת 2.5 מייל ואופניים ג’רזי באייר לברקוזן של 9 מייל. בדרך כלל עשינו את החלק הראשון של המירוץ (זה טרי לאחור).

דלק שלאחר האופניים …

PSA- היה לי את הג’ל הזה של CLF בהדרים בריצה הארוכה שלי בשבת. לא. א. פאן.

קיבלתי את החבילה הכי מגניבה ביום שישי וצילמתי עם המצנח החדש שלי, אבל עכשיו התמונות הן מיה?!?!?!?! אני חושב שזה הסימן שלי להתנתק ולהנאה בערב שלי. נתראה מחר.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

ערימה ב- Miles Run Bet ג’רזי אולימפיק מרסיי Challenge 2018

ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018

אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל

הרשימה המלאה ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה המלאה ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה המלאה ביותר של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!

ערמה על מתכנן האתגר של מיילס ריצה

ערמה ג’רזי גלאזגו ריינג’רס על מתכנן האתגר של מיילס ריצה

השיחה האחרונה! ערמה על המיילים מתחילה מחר! אתה ב? להלן כמה דפסים חינם שיעזרו לכם לטלטל את האתגר.

רץ אכל שאלות על אינסטגרם חוזרות – פודקאסט

רץ אכל שאלות על אינסטגרם חוזרות – פודקאסט

ריצה, תזונה, אימוני מרתון, איפור ראשים אדומים … אני עונה על כל השאלות שלך ב- IGTV הנוכחי ו

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא יום ריצה

למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך

למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך

ריצה על החול טובה בשבילך. יש יתרונות לריצה על חול רך בחוף הים אך יחד עם רשימה זו

⚡ מאת Shareaholic

ו

אחר הצהריים אכלתי PB & ג’רזי ווטפורד J LARABAR עם הפירות. שכחתי והייתי צריך לחפור את זה מהאשפה. קוטף זבל! כן אני כן.

השתוקקתי לביצים מקושקשות כל היום, אבל זה לא משהו שאף אחד אחר יאכל לארוחת ערב בדרך כלל. אמא שלי “הציעה” להכין פסטה – ועל ידי הציעתי לציין “אמרתי לי לעשות את זה”. ידעתי שלא אוכל להימנע מאכילה של חלק, אז פשוט היו לי את שניהם.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

סקירת ספרי עפר אמריקאית
סקירת ספרי עפר אמריקאית

עוד סירטונים

0 שניות של 12 דקות, 7 שניות

הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09

לחיות
00:00
08:21
12:07

פסטה וביצים מקושקשות מעורבבות יחד …

זה בעצם עבד טוב ואהבתי את זה!

אחרי הארוחה נאלצתי לפגוע באמארט לאוכל חתולים. אז נזכרתי מדוע ג’רזי אתלטיק בילבאו אני לא הולך לווארט – הקווים בשעה 20:00 ביום שלישי (או בכל עת לצורך העניין)! חיכיתי בתור להשיג אוכל וחתולים מסטיק למשך 20 דקות. אין שקר.

כשהגעתי הביתה חפרתי מיד לקינוח שלי למשך הלילה – יוגורט יווני ויטטופ.

יש לי כמה החלטות גדולות לקבל ואני צריך לישון על זה. אני אראה את כולכם בבוקר עם חדשות אלכוהול. אולי שניהם.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון

מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי ג’רזי קלוב אמריקה מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון

ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא

ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא

מפעיל ציד ביצי פסחא בבלוג. רעיונות לציד ביצי קונפטי מהנה עם המגרש הזהב הג’ינג’י והמעשה הג’ינג’י שלי

מה אכלתי היום- יומן אוכל

מה אכלתי היום- יומן אוכל

שלום! הפוסט של צ’ק -אין של היום הוא יומן אוכל. עבר כל כך הרבה זמן בהתחשב בעובדה שעשיתי יום שלם של אוכלים … אבל זה עמלה

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

⚡ מאת Shareaholic

ו

טימותי אפשטיין, יו”ר קבוצת הליטיגציה של דוגן ברץ, בפברואר 2017, הצטרף למועצה המייעצת של XLive. סדרת ועידה שנתית זו מורכבת ממובילי ג’רזי מונפלייה התעשייה המתאמנים בתחומי המוסיקה, הספורט, הסרטים, הקולינריה, המשקאות, האספורט והטכנולוגיה. פלטפורמה זו מאפשרת גילוי ודיון במגמות התעשייה האחרונות ובנושאים המתמודדים.

טים משמש כיו”ר קבוצת ההתדיינות של דוגן ברץ, ומביא למשרד מוניטין כאחד עורכי הדין המובילים בספורט ובידור ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל במדינה.

בשנותיו הראשונות של טים, ג’יל פולק מארמסטרונג טיסדייל בסנט לואיס מיהר להגיב, “טים מעולם לא ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל היה חסיד. הוא התגלה כמנהיג כבר בשנות הלימודים למשפטים שלנו, ועשה את דרכו. לאחר לימודי משפטים, טים גידל חוק ספורט ובידור מרצונו להיות מומחה בתחום. ”

טים סופר משפטי מושלם, טים כתב ותרם, לאומית, למגוון ביקורות וכתבי עת. מכובד על ידי בני גילו, הוא צבר מספר רב של עמדות מנהיגות של לשכת עורכי הדין וכן שימש כאנליטיקאי משפטי של ABC, FOX ו- WGN.

טים גם מלמד דיני ספורט ובידור כפרופסור משלים בבית הספר למשפטים בשיקגו באוניברסיטת לויולה. קרא עוד על טים ותפקידיו המתרחבים בענף דיני הספורט ב –

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

שלום! הפוסט של היום הוא בזכות ווגאס (החתול שלי) ולתוכנית Purina Pro. אנחנו מחלקים Pro Go (Purina Pro, Go Pro – קבל את זה?!).

וגאס היא דמות מעניינת מאוד מסיבות רבות.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים חלופיים
צדפות – צדדים חלופיים

קבל הרבה מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
02:19

לחיות
00:00
08:21
04:49

מס ‘1. הוא מאפשר לי לרקוד איתו כמו אדם משוגע ולהניח עליו כובעים למרות שהוא שונא את זה.

מס ‘2. הוא ישן 22 שעות ביום ובכל זאת מסוגל להישאר במצב מדהים כדי שיוכל לקפוץ מהגגות לגדר או לכיסא הנדנדה לספה ללא צליל.

#3. מצאתי אותו בבנק כשהיה חתלתול.

#4. הוא מכהן כשאני מחוספס איתו – אני חושב שהוא אולי חושב שהוא נוהם?

#5. הוא יכול להבחין בנמלה מעבר לחדר, אבל כשהוא מתחנן לאוכל בדלפק ואני מכניס את זה לקערה שלו הוא לא רואה את זה וממשיך להפריע לי.

ובכן, למרות כל כדורי השיער שהוא עוזב אותי, אני מתייחס אליו עם קצת אוכל של Purina Pro Plan השבוע. בדרך כלל אני מאכיל לו את הפורינה הרגילה אבל לאחרונה הוא קיבל החלטה להפוך למקצוען …

ולכבוד ווגאס שהופך למקצוענים אנו נותנים שוברי אוכל של Purina Pro Progra Cat Lood ו- GoPro! בדרך זו תוכלו לתפוס את כל החומר המוזר שהחתול שלך עושה כשהם לא ישנים על המגבות הטריות שלך.

אתה יכול להיכנס כדי לזכות ב- Go Pro ו- Purina Pro Cat Food על ידי שיתוף סרטון או תמונה של הגאטו שלך עושה משהו ציוץ קטטי או IG IT ל- @RuneAtrepeat ו- #CatsTruenature (ראה להלן מידע נוסף).

להלן כמה רעיונות מה לצלם:

הקפיצה
מדלפק לשולחן או לרצפה למדף, הראה לנו את החתול שלך קפיצה יוצאת דופן.

הספרינט
בין אם החתול שלך רודף צעצוע או משחק עם חיית מחמד אחרת, לוכד את הרגע שהוא או היא עוברים להילוך גבוה.

הגבעול
קבל תמונה או קליפ של הרגע בו החתול שלך מכורך ומוכן להקפיץ – או במצב התגנבות מלא שמתגנב למשהו.

תו הבר
אתה מכיר את הרגעים המיוחדים האלה שהופכים באמת את החתול שלך למיוחדים? קבל את זה בסרט.

Go Pro ו- Purina Pro Cat Giveaway:

פתוח לתושבי ארה”ב. פרסים המסופקים על ידי Purina Pro. כל הדעות הן שלי.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה והרבה יותר שאלות מסיפורי IG

שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה והרבה יותר שאלות מסיפורי IG

שלום! אני עונה על שאלותיך מאינסטגרם על ריצה, אכילה, ערעור ובריאות בטן – איזה תערובת של נושאים אנו C

מכתב אהבה אחרון אחד לחתול וגאס שלי …

מכתב אהבה אחרון אחד לחתול וגאס שלי …

נפרד מהחתול שלי בשם וגאס. תמונות ומאמרי בלוג בכיכובו של החתול הכתום האהוב עלי, המתמחה, השותף לחדר ופריי

רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו

רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו

רטריבר הזהב לא יאכל את הכדורים שלו. ניסה להכניס את התרופה שלו לנקניקייה, עוף והוא ידע! הוא אפילו לא יאכל את

הקונוס הטוב ביותר של אלטרנטיבות הבושה לכלביםהקונוס ג’רזי באייר לברקוזן הטוב ביותר של אלטרנטיבות הבושה לכלבים

חלופות חרוט בושה ביותר לכלב המחמד שלך לאחר הניתוח. אפשרויות צווארון רכות למנוע מכלב המחמד שלך ללקק פצעים ו

כלב המחמד שלי צריך להליכה או לרוץ עם הגור שלך

כלב המחמד שלי צריך להליכה או לרוץ עם הגור שלך

הליכה על כלב חיות מחמד צריכה להיות. ג’רזי ווטפורד ביקשת את רעיונות ההילוכים שלי לריצה עם כלב המחמד שלך – הנה רשימה של הרצועות האהובות עלי, קול

פועל באי מרקו פלורידה 2021

פועל באי מרקו פלורידה 2021

היכן ג’רזי יובנטוס לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה רעיונות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו

⚡ מאת Shareaholic

ו