hey there and delighted Friday! I started my day with a run whilst going over my presentation in my head. Ah! I don’t know why I agree to do these things when they make me so nervous. (Same can be said about how I keep signing up for marathons and then freak out the night before!)

This week was a little rough, but thankfully I’ve had my friends (aka alcohol and cheese to keep me company.
MY most current VIDEOS

ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
Review of the book & Netflix series – Unorthodox. A good listen – book, podcast and visual enjoyment review series.

עוד סירטונים

0 seconds of 7 minutes, 28 seconds

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
07:28

Really though one of my favorites from this week is Ranchero cheese. I love this stuff and found it in my mom’s fridge the other day. For some reason I don’t normally get it, but if I see it at my fam’s I attack it. I think I ate half the package.

And that brings me to the rest of my Friday favorites for this week…

A Week of favorites

1. My Garmin 410 charger broke randomly the other day – it just snapped in half. That has never happened before. Boo. but I bought a replacement on Amazon and it was here in 2 days (didn’t even rush shipping, it was just fast!). Yah!

2. Slowing down. I feel like I’m always rushing and it makes me messy. Lately I’ve been trying to have a lot more patience with myself and slow down a tiny bit. This has helped me from turning the house into a tornado as swiftly as usual!

3. jersey Belle

Love love love this show and I just enjoyed the season finale yesterday while doing my strength exercise. I hope they bring it back. You people know I am (randomly) obsessed with the south, but don’t necessarily belong there so I feel a connection with Jaime.

4. The new ProCompression Leggings. I’ve always been a fan of their compression socks and have been testing out the leggings this week. So far I love them. (More details coming soon.)

If you’re are in the market for socks or leggings us code REPEAT for 40% off!

5. My new Rusk Conditioner that smells like men’s cologne and makes me so happy. I can’t stop smelling it and am probably using way way too much. I love kid smells (like kid cologne smells not armpit smells). I must really just get men’s cologne and stop this Amber romance charade.

Question: What is your favorite thing this week?

שלח לי את חוברת העבודה

11Save

שיתוף הוא אכפתיות!

11

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

I was reading the current problem of Runner’s world last night (while enjoying The greatest Loser) as well as squealed with pleasure when I discovered their “Best of” section. It stimulated motivation for my my Christmas list(minus one or two things). usually I fail to remember what I want as well as blank when people ask me, however this year I made a list. I don’t really expect to get these things from any individual considering that they are extremely expensive, however I do like to save up as well as get provides for myself over the program of the year ?

Born To Run – This book just came out this year, however I’ve been wanting it considering that a buddy pointed out it over a year ago. Besides, I believe it’s about my people on some level.New cam – ever considering that my cam broke a few months back, I’ve been utilizing Ben’s. I’ve been eyeing a few cameras ever since, however my budget believes my taste is as well costly as well as this most likely won’t’ occur for a long while.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

5 minute Run warm Up A
Fast warm Up for Runners. 5 minute running warm up before your run. exactly how to get prepared to run. ideas of what to do before you run

עוד סירטונים

0 seconds of 5 minutes, 34 seconds

הבא בתור
Face Mask for Running or walking outside TIPS
07:15

לחיות
00:00
08:21
05:34

Shoes shoes shoes! I go with running shoes quick as well as like to alternating between two pairs during training. I would like a pair of Adidas Supernova or Asics Gel Nimbus ?Running gear – Shirts, shorts, skirts, whatever. If it’s running gear, I’ll take it with a smile ? as well as a seltzer maker in a pear tree… While it is great to dream about elegant gifts, the truth is Ben as well as I don’t exchange provides on Christmas since we have to spend money on flying to go to family. Last  year we made a decision to make gifts for every other. Looking back, I can’t believe I didn’t publish about this. I made Ben a quilt. Yes, a quilt. Let’s keep in mind that I am Not Martha.

My mom’s buddy assisted me make an “easy” quilt as well as I did it!!! It took me a long time as well as was a bit jacked up, however I’m pleased of it. I can genuinely state “All I want for Christmas is You” to Ben since this will be our very first time really costs Christmas together. This is only our third Christmas together as well as for the last two years Ben went house to Florida while I stayed in CA with my fam. Then, the day after Christmas I flew to FL as well as spent new Year’s with Ben’s fam. This was the most fair plan since we were living in CA near my fam at the time.

This year we will be flying to CA for Christmas (yeah!) as well as then flying to FL after the new Year. We will go to Ben’s fam for a few days then, it’s off to Disney world for the MARATHON!!!

Well, I am off to do some great Deeds. I’m trying to get on Santa’s great listing so I can get a few of the things on my list…

You can inspect right here to see if you’re on Santa’s Naughty or great List. ציון! I’m on the great List!!!

Check out North Pole.com for the down low on Santa (this is a lot more for kids, however we’re all youngsters at Christmas, right?).

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

Last night I had my race day victory dance at Yogurtland. It doesn’t matter if I win, lose, fall, fail, PR, quit or barf – I eat fro-yo on race day.

Yogurtland is doing a fun 12 days of Christmas promotion with a different featured flavor everyday! yesterday they had White chocolate Macadamia Nut cookie. Today is the last day (hello, Dec. 12). But, I’m very sad to see I missed Egg Nog  and Cinnamon Graham Today’s flavor is chocolate Mint Cookies.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

לומד מריצה גרועה
ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. suggestion to help you become a better runner by being a neutral observer of your workouts.

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 48 שניות

הבא בתור
Marathon training Day 6
01:19

לחיות
00:00
08:21
03:48

This morning I woke up bright and early for my first boot camp that I taught solo! I was nervous, but I had the workout all planned and ready. As I went to turn the music on it started to rain. מה? I didn’t even realize that was in the forecast. major fail.

Then, only 2 ladies showed up (because we don’t do rain in SoCal). So, I had to utilize the space under the roofing system area and improvise (normally we’re on the black top at a school). It ended up alright because there was only 3 of us it was plenty of room. But, I need to plan a rainy day workout for next time!

I’m just filling in for the instructor on getaway this week. I take over my own boot camp in January so please email me if you’re in the Irvine area and want much more information. This camp is ladies of all levels so you don’t have to be fit or a runner to join (They had me take a picture in black tank for the website.)

After camp I had PB&J toast before taking a walk with Ben.

The day after long runs or races I’m typically hungrier than normal so I also snacked on blackberries and a PB topped banana while making an open faced beggel sandwich

Monday Mini-Goals for 12/12/2011:

1. stick to workout plan (see below)

2. healthy snacks between meals (too numerous cookies lately!)

3. start Christmas shopping!

4. clean out email

Workout plan for the week:

Monday: Yoga

Tuesday: tempo run

Wednesday: Mid-distance

Thursday: Strength, abs

Friday: 3 with 1 fast

Saturday: LR

Sunday: Rest

Question: What are your goals for the week?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series)

Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series)

I just registered to run the Dopey Challenge! I don’t have buyer’s remorse… or ought to I say, runner’s remorse – yet. I’m

The supreme Running workout Program for ALL Levels

The supreme Running workout Program for ALL Levels

best Running plan for beginners, new runners and fun run training. 12 Week 5K 10K and half marathon virtual race trainin

Marathon training Day 1 – video Diary?

Marathon training Day 1 – video Diary?

start Marathon training Journal. Day 1 check in after my long run. Running and recipe daily updates for next 90 days

OC Marathon training plan and Race discount Code

OC Marathon training plan and Race discount Code

Marathon and half Marathon training plan intermediate to get faster or PR. For runners with a time goal. strength trainiחצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים

חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים

תוכנית אימונים של חצי מרתון. לוח הזמנים של חצי מרתון של 10 שבועות בחינם עם ימי ריצה ומתיחה. רשימת אריזות יום המירוץ

אימון מרתון דיסני וורלד

אימון מרתון דיסני וורלד

אימון אתגר Dopey שבוע 1 ובכן … כשבחרתי להירשם כדי לנהל את האתגר Dopey בשבוע שעבר הייתי בעיקר הפתעה

⚡ מאת Shareaholic

ו

Today I did 8.77 miles extremely slow. Ugh, I don’t understand what’s up with my speed lately  ? I was shooting for between 8 as well as 10 miles depending upon exactly how I felt. My knee started hurting around mile 4 as well as went away for a bit, then came back. I’m going to ice it in a bit.

I assumption I’m utilized to running super long training runs on Saturday since I fueled before as well as after the run like it was a 20 miler. I usually eat quite indulgently on Saturdays since it’s my long run day – I much better regime that in since I’m not at the height of training any type of more!
הסרטונים האחרונים שלי

Before We Were Strangers Review
Before We Were Strangers by Renee Carlino book review.
Quick thoughts as well as suggestions for audio books. The story, narrator, evaluation as well as more on the A great listen series.

עוד סירטונים

0 seconds of 9 minutes, 42 seconds

הבא בתור
Then She Was Gone – book Review
04:20

לחיות
00:00
08:21
09:42

Pre-run: before I left I had an honest foods bar as well as a handful of cereal (no pic).

Breakfast: When I got back I kinda had to eat the rest of this cantaloupe since it’s going to go poor soon. I filled it with a little scoop of cottage cheese (it was all I had left) as well as some trail  mix.

I had cereal on the side as well ? Yeah, this wasn’t necessary since I was already getting full, however once again I was eating like I ran 20 miles today.

Ben as well as I are going to check out Maryland  today. I packed lunches – a hummus as well as cheese sammie for me as well as egg salad for him.

I’m likewise bringing pita chips, veggie crisps as well as almonds.

I’ve already eaten half of this SB bar. I utilized to eat this all the time as well as failed to remember about them. I’m delighted they caught my eye (and were on sale) at Target.Happy Saturday!!! נתראה אחר כך…

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips

half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips

half Marathon training plan. free 10 week half marathon routine with running as well as stretch days. Race day packing listing an

Marathon training Week 4 Running, eating as well as reading Updates

Marathon training Week 4 Running, eating as well as reading Updates

Marathon training Week 4. Disney world Dopey difficulty training Update. Food Diary as well as books to listen to while running

weekend Running as well as eating Updates

weekend Running as well as eating Updates

שלום! איך הולך? I have a quick recap of this weekend’s running, eating as well as … repeating. Oh, as well as I lastly listene

What I eat In A Day – for Runners

What I eat In A Day – for Runners

What I eat in a day video by a runner. Food diary of whatever I ate someday breakfast, lunch, dinner as well as snacks. ועוד

training for the Boston Marathon video series hold Hello!

training for the Boston Marathon video series hold Hello!

שלום! I’m holding a video series called ‘10,000 Miles to Boston’ with Hylaמופעל של ND! אנו עומדים בצוות של הייל

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים פשוט עם MI מקורי בקליפורניה

⚡ מאת Shareaholic

ו

שלום! זה נראה קשה יותר כמו גם יותר לגלות את הטמפון המועדף עלי לאחרונה. ניצלתי טמפונים של OB אך ורק בהתחשב בתיכון. אני מאמין שהם מדהימים, עובדים טוב, הם קטנים כמו גם פשוטים לתפוס בכיס מכנסיים קצרים … עם זאת לאחרונה היה לי קשה לגלות אותם. להרבה חנויות יש את חבילת הטווח או בגודל הלא נכון – אני רק רוצה קופסה מהשגרה! אז התחלתי לקנות אותם מאמזון.

אבל המחזור האחרון הזה – שכחתי. כשהלכתי למטרה להשיג אותם … הייתה קופסה אחת! זה טוב!! עם זאת הוא נקרע. זה לא טוב.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.

עוד סירטונים

0 שניות של 14 דקות, 26 שניות

הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49

לחיות
00:00
08:21
14:26

[אתה יכול לקבל טמפונים OB באמזון כאן]

זה אכן הזכיר לי שקשה היה לגלות את בן זוגי לתקופת הפייב ולכן חשבתי לבסוף לנסות את גביע הדיווה. לאלה שלא מבינים מדובר בגביע הווסת לשימוש חוזר. הבנתי על זה הרבה זמן אולם היססתי לנסות את זה מכמה סיבות …

א.) איך ?? איך בדיוק אוכל להכניס את זה? איך בדיוק אוכל להוציא את זה?

ב.) מוזר? האם זה ירגיש מוזר? האם זה כואב? זה נראה ענק כמו גם מסורבל …

ג.) שאלות! יש לי שאלות רבות. איך בדיוק אתה מרוקן וגם מחזיר אותו? בדיוק באיזו תדירות? האם זה נהיה כבד?

ד.) צורך? אני לא מאמין שהייתי צריך את זה עד לנקודה זו. יש לי כבר טמפון שאני מרוצה ממנו להפליא.

ה.) ידידותי לסביבה. כן, גביע הדיווה ידידותי לסביבה בהתחשב בכך שאתה לא זורק רפידות או טמפונים בכל חודש. עם זאת, בכל הנוגע לבחירות התקופתיות המסורתיות – נראה כי טמפונים של OB מייצרים את הפחות מבוזבזים מכולם. אין להם מוליך, יש להם מעט מאוד אריזות כמו גם מעט אז זה פחות בזבוז.

[אתה יכול להשיג את גביע הדיווה באמזון כאן]

אבל הקופסה הקרועה הזו ב- Target הזכירה לי שאולי דרישה לגלות בחירה אחת נוספת ולכן תפסתי את גביע הדיווה כמו גם לקבל החלטה שאספק זאת.

וביקשתי באינסטגרם כמה טיפים. אין לי מושג את הלוגיסטיקה האמיתית של הדבר הזה.

למען האמת, אני קצת מפחד …

מה אם אני אעשה את זה לא בסדר? האם זה נתקע?! האם זה יבטח אותי וגם לא נוח ?? מה אם אני אביא את זה עם זאת לא מצליח להוציא את זה?

למזלי, יש לי את העוקבים הטובים ביותר בעולם! כמו גם שעברת. יש כל כך הרבה הערות מעשיות כמו גם טיפים בפוסט באינסטגרם זה.

תודה. ברצינות – כל כך הרבה אנשים שנמצאים בחוויות האישיות שלהם כמו גם בעצות. זה נושא אישי! כמו גם אני באמת מעריך את הפתיחות.

אם אתה סקרן להשתמש במשהו כמו זה בדוק את פרסום האינסטגרם שלי, כמו גם לבדוק את ההערות.

אם יש לך סוג של רעיונות או המלצות אנא שתף ​​את זה איתי. אני מנסה לגלות לפני שאבחר בזה. יכול להיות שהלכתי לא נכון אז אני זמין לנסות עוד אחד.

מכיוון שאנחנו בנושא …

יש לי פרסום בולט במיוחד עם רעיונות לניהול מירוץ בתקופה שלך. מנהלת מספר מירוצים – מרתונים מלאים כמו גם חצי מרתונים בתקופה שלי. כמו גם לאחר כמה נסיבות יום 1 הרכבתי פרסום עם עצות מסוימות. בדוק את זה אם זה עשוי לעזור לך!

שאלה: האם ניסית כוס ווסת כזו? מחשבות? טיפים?

שלח לי את חוברת העבודה

2SAVE

שיתוף הוא אכפתיות!

2

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גם תשובות. רעיונות לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו

רעיונות אמיתיים להכנת חברים חדשים

רעיונות אמיתיים להכנת חברים חדשים

רעיונות להכיר חברים טובים חדשים כמבוגר. איך בדיוק לספק אנשים חדשים כמו גם חברויות בשנות ה -30 לשנות ה -30 לחייך כמו גם 40s. הרץ לאכול vid חוזר

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון? ניהל את המרתון המלא הראשון שלי כמו גם תוהה בדיוק כמה זמן אתה ממריא … רעיונות fo

שאלות ותשובות באפריל 2020 מספר 1

שאלות ותשובות באפריל 2020 מספר 1

הדאגות שלך מסיפורי אינסטגרם @runeaTrepeat לאפריל 2020 – # 1. אנחנו מדברים בריצה, מה שאני אוכל עבור Breakfas

שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אביא את הצעירים שלי לרוץ? בדיוק איך אני נשאר השראה לאכול בריא …

שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אביא את הצעירים שלי לרוץ? בדיוק איך אני נשאר השראה לאכול בריא …

שלום! איך הולך? יש לי סבב חדש של חששות ממך כמו גם את חברי הריצה המקוונים שלך! אלה היו כמה Q נהדר

ולנטיין מצחיק לרצים

ולנטיין מצחיק לרצים

ולנטיין מצחיק לרצים. Memes כמו גם מאמרי רשת חברתית לרצים. יום האהבה המצחיק לריצה ו

⚡ מאת Shareaholic

ו

I went to a smallish Catholic school from 1st through 12th grade. Yes, I was a Catholic school girl, see…

Anyways, I never had a cafeteria and always felt like I missed out. I actually say that I love cafeteria food because of this – I think I have convinced myself it’s good in my mind.
הסרטונים האחרונים שלי

Then She Was Gone – book Review
A good listen – book and Podcast review series
Then She Was Gone by Lisa Jewell – available on Audible, Amazon or wherever books are sold.

Is ‘Then She Was Gone’ a good listen? Here’s my review!

For more reviews, links and ideas check out RunEatRepeat.com

עוד סירטונים

הבא בתור
Unorthodox book and Netflix review
07:28

לחיות
00:00
08:21
04:20

Well, I fell in love with this child’s food tray at Target the other day and had to have it. It’s like a cafeteria at my house for lunch!

See the little monkey peeking out from under my sandwich? bet you wish you had a monkey to dine with.

נ.ב. – dessert was a chocolate square and I had to swap out the tangerine for a pear. It wasn’t that ripe and I was just kinda forcing myself to eat it.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

3-2-1 Grilled Cheese with Veggies

3-2-1 Grilled Cheese with Veggies

Veggie grilled cheese recipe. healthy grilled cheese for national Grilled Cheese day. real California Milk best grilled

Gorton’s Shrimp Bowls-New complete Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls-New complete Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls new Frozen meals – thoughts on the Shrimp Soba Noodle bowl and Creamy Mushroom Risotto bowl. Healt

טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת

טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת

מתכון תבנית טאקו שרימפס קל. טאקו שרימפס קל עם רוטב קרם כוסברה ארוז חלבון ומעליו w

then She Was Gone – A good listen book Review

then She Was Gone – A good listen book Review

A good listen – Podcast and book review series. Today’s book is then She Was Gone by Lisa Jewell. It’s a best selling bo

Podcast Recommendations… Seeing celebrities and more – Q&A April 1

Podcast Recommendations… Seeing celebrities and more – Q&A April 1

שלום! איך הולך? Over here it’s going…busy! I have a long list of To Dos – most of which have deadlines. luckily o

Hummus recipe round Up for best ideas national Hummus Day

Hummus recipe round Up for best ideas national Hummus Day

שלום! It’s national hummus day! Hummus is still one of my top 5 favorite foods [bonus points if you know all 4 of the o

⚡ מאת Shareaholic

ו

Hello! If you’re a running coach, nutritionist, doctor, experienced runner, new runner thinking about a coaching phone call or professional in your field as well as would like to be a guest on the Run eat Repeat Podcast – please total the type below. feel free to highlight your area of expertise as well as share links to your website and/or social media.

If you’re thinking about being on the show as a running friend … please total this type as well as note “running buddy’. note any type of appropriate topics you’d like to chat about.
הסרטונים האחרונים שלי

I got A Covid-19 Test
Getting a Coronavirus test – exactly how it works, what it feels like, my experience as well as more. I got the traditional test as well as Ben got the Covid-19 fast test.

עוד סירטונים

0 seconds of 5 minutes, 16 seconds

הבא בתור
Marathon training Day 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
05:16

תודה לך על התעניינותך!

טעינה…

Due to the number of requests as well as rate of interest – we are not able to invite every runner, eater or professional on the podcast. however we try to respond to every total type within 10 business days. We truly appreciate your time as well as interest. have a fantastic one!

תודה!

Monica @RunEatRepeat 

שלח לי את חוברת העבודה

2Save

שיתוף הוא אכפתיות!

2

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

Run eat Repeat Podcast 89 finest online advice as well as Worst Podcast Recs

Run eat Repeat Podcast 89 finest online advice as well as Worst Podcast Recs

Podcast covering the very best food holiday as well as worst new podcast suggestions – or the shows that messed me up. Running n

exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96

exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96

exactly how to in shape marathon training into a full time work as well as household life. Going from a marathon to an ultra marathon, path ru

exactly how to Pee on the Run – disposable Urinal evaluation 127

exactly how to Pee on the Run – disposable Urinal evaluation 127

portable Urinal evaluation for Runners. Run Podcast as well as video evaluation of travel Jane disposable urinal. טיפים לריצה בריאים

Why I very first went to therapy as well as What’s occurred since Podcast 109

Why I very first went to therapy as well as What’s occurred since Podcast 109

Why I went to therapy as well as my story of exactly how I discovered a therapist as well as my thoughts on it. very first time marathon runner on her P

Run to the surface Podcast 134

Run to the surface Podcast 134

Run to the surface with Amanda Brooks interview on the Run eat Repeat Podcast episode 134. Her new book, recent race and

300 pounds as well as Running podcast Letter to Race Directors

300 pounds as well as Running podcast Letter to Race Directors

Running Podcast 300 pounds as well as Running shares exactly how he lost weight, went from couch to 5k to marathon as well as is now running t⚡ מאת Shareaholic

ו