אני מרגיש כל כך טוב יותר אחרי 8 1/2 שעות שינה! התעוררתי הבוקר וקפצתי מהמיטה. התכוונתי לדלג על ריצה היום לטובת אימוני כוח, אבל הייתה ג’רזי ר.ב. לייפציג לי יותר מדי אנרגיה. בסופו של דבר רצתי 4.5 מיילים והרגשתי נהדר כל הזמן! זה היה צריך להיות כל אותו העמסת דגנים שעשיתי אחר הצהריים. אופס!

הערה: לא הייתי מאוהב בגרנולה של קראנץ ‘האהבה. זה טוב, אבל לא נהדר. עם זאת, אני באהבה מאוד מטורפת עם ממתקי קינמון וכדי להיות בטוחים שזה לא פלוק, אכל 3 קערות אתמול. בנוסף קומץ רבים. זה טוב ממה שאני יכול לתאר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

קיבלתי מבחן COVID-19
קבלת מבחן נגיף Coronavirus – איך זה עובד, איך זה מרגיש, החוויה שלי ועוד. קיבלתי את המבחן המקובל ובן קיבל את המבחן המהיר של Covid-19.

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 16 שניות

הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09

לחיות
00:00
08:21
05:16

אחרי הריצה שלי הכנתי ארוחת בוקר קלה של בייגלה עם PB וחמאת דלעת וצ’ובי אננס עם גבינת קוטג ‘אננס נוספת וזרעי צ’יה.

אני עדיין לא מאמין שקיבלתי את הצבעונים האלה מהחנות 99 סנט!

אהבה אהבה אהבה.

שאלה: האם יש לך אגודל ירוק? לגמרי לא חשבתי שעשיתי עד שקיבלתי את הפרחים האלה! בן ואני הרגנו הכל מצמחים ועד סרטנים ועד דגי זהב. זה פלא וגאס שהפך את זה עד כה …

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

הקריאה לאומץ ולהעזה ג’רזי אוטרכט מאוד וריצה

הקריאה לאומץ ולהעזה מאוד וריצה

צ’ק -אין זמן … מה אתה עושה היום? צלצול עם הריצה שלך, יום המנוחה, הכוח, ההליכה של כלבים וכו ‘… [צ’ק -אין ב- @rune

התגלות אימונים נפשיים לרצים

התגלות אימונים נפשיים לרצים

איך לאמן את דעתך לריצה של חצי מרתון או מרתון מלא. אימונים נפשיים לרצים ורשימת הטובים ביותר

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית

מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:

מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:

מתכון שייק ירוק מאוד עם יוגורט. מתכון שייק ירוק של מנגו בקערה עמוסה במרכיבים בריאים

מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל

מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל

ארוחת בוקר קלה של מתכון תפוחי אדמה אפוי תפוחי אדמה הם ירק טעים, צפוף תזונתי ואופציה ג’רזי סביליה נהדרת לתדלק את ה- WO שלך

3 מרכיב שייק מוקה

3 מרכיב שייק מוקה

מתכון שייק מוקה קל עם חלב קליפורניה אמיתי, קוביות קרח קפה ויוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE

⚡ מאת Shareaholic

ו

אחרי אירוע סלונפס הבוקר עצרתי ליד אמי בבית השיטה. היא גרה קצת צפונית ממני, אז זה היה בשיטה כשהגעתי לשם פשטתי על המקרר שלה, כרגיל. הכנתי קערה אקראית של שעועית ידידותית לסביבה, עוף, סלסה שעועית כמו גם גוואקמולי.

כמו כן ביליתי הרבה זמן בבלוגים כמו גם לעשות כמו לקערה הגדולה הזו של גוואקמולי. אנחנו לא מתעסקים. עצי האבוקדו ג’רזי אתלטיק בילבאו שלה מספקים לנו אושר רב.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
הצעות מסיכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
07:15

לחיות
00:00
08:21
00:51

אחרי שיטת האכילה כמו גם הרבה גואק כדי להיות מתאים – עם זאת פשוט מספיק כדי להיות מאושר, הלכתי למשחק הכדורסל של אחי.

כן למאט! הם הפסידו, עם זאת הוא גודל הרבה יותר טוב בכל משחק

אחרי בר לארה של Carrotcake כמו גם ארוך נסיעה הביתה, סוף סוף חזרתי בזמן להתקלח כמו גם לצאת לדייט עם הבחור הזה …

עובדה: אף אחד לא יכיר בכך שלא כבישת שיערך אם תכניסו בו מוגברת כמו גם ללבוש הרבה קוסמטיקה, אלא אם כן תגיד להם בבלוג שלך …

הלכנו למאפייה פינתית כמו גם שקיבלתי את סלט העופות של DC. יש בו ענבים כמו גם תפוחים כמו גם אגוזי מלך מעורבבים עם מאיו כמו גם עוף. בדרך כלל אני אוהב דברים כאלה, עם זאת, האמין שזה פשוט בסדר. נסה משהו אחר.

קיבלתי את משולבת חצי הכריך / סלט. אני יודע, החיים די מעניינים כאן.

בן כמו ששאלתי הרבה חששות לגבי הגבינה החדשה של מק נ ‘, כך שהקופאית שלחה לנו “מדגם” לנסות. זו הייתה מדגם ענק – קערה שלמה!

אחרי הארוחה הסתובבנו בכמה וגם גילינו את עצמנו אצל יצרנית הקרפ. כבר הייתי שוכן על יוגורט קפוא, עם זאת בן קיבל אחד כזה.

אני אוהב כשאתה יכול לראות את האוכל שלך מיוצר. הצגת קרפים המיוצרים היא כיף נוסף מכיוון שיש אפשרות קטנה שאתה באמת בפריס זה לא משהו שאתה יכול לעשות בבית.

הוא קיבל את הפינוק המשולש – ממולא בבננות, תותים כמו גם נוטלה.

אם מישהו היה מודאג, אובססיה של נוטלה שלו היא גם חיים! אני מבין שאתה לא מספק F היו מודאגים.

כן לליל תאריך כמו גם לחמניות שיער מטונפות כמו גם Fro-Yo!

יש לי מיקום Fro-Yo במרחק הליכה לבית שלי, כמו גם “להציל” אתיי לסוף השבוע. השתוקקתי לזה כל השבוע, אז היה טוב לבסוף לספק את החלל הקו-יו!

מקווה שהיה לך גם כמה יוגורט קפוא

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מתכון פיצה מקסיקני פשוט עם גבינה קליפורניה

מתכון פיצה מקסיקני פשוט עם גבינה קליפורניה

מתכון פיצה מקסיקני פשוט כמו גם בריא. נסה את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב המהירה הזו פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינה קליפורניה, פעמון P

אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון לשבוע פשוט

אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון לשבוע פשוט

מתכון פשוט של Enchiladas המלאים במרכיבים בריאים! המסורתית המקסיקנית הקלה הזו היא ארוחת ערב פנטסטית כמו גם

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל המירוץ לפני ריצה חצי מרתוןמיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?

מיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?

שלום! איך הולך? פשוט בודק את הריצה המועדפת עלי כמו גם לאכול מסוף השבוע ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל הזה! מה אתה זומם? ראשון

תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. ארוחה צדדית ארוזת ביתית ארוחה מתכון פוטלוק

3 מתכון לעוגיות דלעת רכיב

3 מתכון לעוגיות דלעת רכיב

מתכון עוגיות דלעת פשוט 3 רכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן למתכון קל יותר. בלילת עוגה

⚡ מאת Shareaholic

ו

ביילי גלסר הודיעה על העלאת שבעה שותפים חדשים, כולל ארתור ה. בראיינט, אחד עורכי הדין המובילים בתעשיית דיני הספורט בכל הנוגע לייצוג התובעים בתואר IX חשוב.

בראיינט הצטרף לביילי גלסר לאחר כהונה ארוכה ומוצלחת כמנהל המנהל של הצדק הציבורי. הוא זכה בניצחונות גדולים והקים תקדימים בחוק החוקתי, הגנת הצרכן, נזיקין רעילים, זכויות אזרח, תביעות ייצוגיות ונזיקין המונים. לאחרונה הוא נקרא על ג’רזי גמבה אוסקה ג’רזי ליל ידי כתב העת החוק הלאומי כ- Trailblazer משנת 2021 בחוק הספורט.

בשנה האחרונה זכה ג’רזי לידס יונייטד ארתור להתנחלויות ושמרו על הזדמנויות אתלטיות בין נשים (וגברים) וקידום הון עצמי מגדרי באוניברסיטת בראון, המכללה לוויליאם ומרי, אוניברסיטת קלמסון, אוניברסיטת צפון קרוליינה בפמברוק, אוניברסיטת מזרח קרוליינה, אוניברסיטת סנט תומאס, אוניברסיטת לה סלה, מכללת דארטמות ‘ומכללת דיקינסון.

ביילי גלסר הוקמה בשנת 1999 על ידי בן ביילי ובריאן גלסר בצ’רלסטון, מערב וירג’יניה. זוהי כיום משרד לאומי עם למעלה מ- 80 עורכי דין ברחבי 17 משרדים באלבמה, קליפורניה, דלאוור, פלורידה, מסצ’וסטס, איידהו, איווה, אילינוי, מיזורי, ניו יורק, ניו ג’רזי, פנסילבניה, טקסס, מערב וירג’יניה, וושינגטון, די.סי.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

Helloooo! הייתי כמו חיה כלובה כל השבוע כמו גם רציתי לצאת לארוחת ערב אמש. למרבה המזל (?) בן עבד קצת מאוחר אז הספקתי באמת לסטור על איפור כלשהו כמו גם על שינוי ממכנסי היוגה שלי. זה היה גדול

אני אף פעם לא רוצה לצאת לאכול אוכל איטלקי אלא אם כן אני רוצה במיוחד פיצה. לא. א. פאן. שמעתי של- SOCAL אין באמת סוג של מסעדות איטלקיות נהדרות כדי להבטיח שזה עשוי להיות חלק עצום ממנו.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
סקירה של ספרה החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמרת כמו גם היזמית שופכת טריקים כמו גם מאחורי הקלעים מפתיעים את כולם בספר הזכרונות שלה.

סקירה של הספר הנשמע – ג’סיקה סימפסון קוראת אותו בעצמה! בנוסף יש מנגינות תועלת כשאתה מקבל את גרסת השמע!

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 5 שניות

הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26

לחיות
00:00
08:21
06:05

בעבר כשיצאתי לאיטלקית ג’רזי א.ז. אלקמאר אני פשוט עוזב את המסעדה בהרגשה לא מרוצה וגם מצערת (ממש כמו שהשתמשתי ללכת לאקס שלי). צוחק.

Buuuut, לא הרגשתי את האזורים הרגילים שלנו לתאילנדי או לסושי. אני די רציתי ג’רזי צ’לסי איטלקית ג’רזי קאשימה אנטלרס אתמול בלילה?! למציאות, אני מאמין שזה התת מודע שלי מנסה לתמוך בתעשיית החיטה. חו.

בכל אופן, הלכנו ל”פפינו “כמו שהוא קופץ!

לחם חם כמו גם פוקצ’יה להתחיל. לא אכפת לי אם אעשה זאת …

קניתי יין לבן נוצץ מכיוון שאני אוהב אותו.

קניתי את הסלמון הקלוי פרימוורה. לא הייתי חובב הצדפות. סליחה בן. הם היו קצת חוליים כמו גם דגים?

צילמתי תמונה אחרי, לא בטוח למה. אנו מאשימים את הניצוץ.

אחרי הארוחה עשיתי לבסוף את הברכיים ההצלחה שלי למרתון – יוגורטלנד!

רץ: הבוקר רצתי משעה 8:06 בבוקר עד 9:44 בבוקר. אין לי מושג את המרחק או המהירות מכיוון שהגרמין שלי מת כמו גם ה- SR Lent Me היה צריך לחייב.

כשחזרתי בן הכין לי ארוחת בוקר. Awwww.

ועכשיו אני מבלוג ברכב בשיטה להסתובב עם אחי Bit. זה בערך זמן ארוחת הצהריים אז בן נסע עם מיקום הפייב שלו ליד הבית של משפחתי להמבורגר. אני מניח שהוא היה רעב להפליא מכיוון שהוא קנה צ’יפס כמו גם טבעות בצל שכולם יוכלו לשתף. אני אוהב טבעות בצל, אז אני נהנה מכמה.

מחר אני פונה לווירג’יניה לטיול של מפעל סברה !!! מְרַגֵשׁ!

שאלה: מה חיק ההצלחה שלך?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?

מיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?

שלום! איך הולך? פשוט בודק את הריצה המועדפת עלי כמו גם לאכול מסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון

בן קיבל את Coronavirus

בן קיבל את Coronavirus

לחיות עם מישהו שקיבל covid19 – מה קרה? תוצאות הבדיקה COVID19 שלי. רגשות כנים לגבי הצורך

וידוי … מהדורת הסגר (שבוע 1)

וידוי … מהדורת הסגר (שבוע 1)

וידויים של נגיף הקורונאוויס בבית קנייה בקליפורניה. בדיוק איך אני מטפל בריצה, לאכול כמו גם לא שיש לי TOI

גרוע יותר מסיוט

גרוע יותר מסיוט

הניסיון שלי עם אימת לילה כמבוגר. RUN EAT עדכון חיים חוזר כמו גם חוויית אימי לילה.אֶמְצָעִי

קיבלתי סרטון מבחן Covid-19 של החוויה שלי

קיבלתי סרטון מבחן Covid-19 של החוויה שלי

היי! להלן סרטון מהיר של הניסיון שלי לקחת את מבחן Covid-19 כמו גם את החוויה של בן לקחת את המבחן המהיר של Covid-19.

אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל

אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל

יום הטאקו הרך הלאומי. גלילי קינמון מאפס כמו גם המלצות חדשות למתנות אפויות בחג.

⚡ מאת Shareaholic

ו

שלום! הבוקר עשיתי ריצה מוצקה של 8 מייל. תכננתי לעשות יותר אבל הזמן התרחק ממני כי ישנתי קצת אחרי אום, לילה מעניין.

אני מזכה את האוכל התאילנדי שהיה לי לארוחת ערב לריצה המדהימה שלי … אני נשבע על ידי פחמימות מלוחות!
הסרטונים האחרונים שלי

טיפים למסכת פנים לריצה והליכה החוצה
מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא ג’רזי ר.ב. לייפציג הטובה ביותר עבור רצים והולכים?

בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסכה.
בנוסף המלצות ה- CDC לגבי מתי ללבוש מסכה ואיזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
07:15

הפרס על הדלק הטוב ביותר לפני ההפעלה בתפקיד תומך עובר ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון ל …

יוגורטלנד !!! אני לא יודע למה הם נתנו לי 2 כפות. לא שיתפתי.

ואז הלכתי לראות את המופע של מייק טייסון. כֵּן. זה לא היה הרעיון שלי, אבל זה היה מעניין בוודאות. אַקרַאִי. כן. כן אני כן.

בכל אופן, מייק טייסון עושה מופע של אדם אחד על חייו. ברור שהוא לא שחקן מקצועי, אבל זה לא היה משעמם. הוא דיבר על כל דבר מילדותו ועד המאבק הנושך אוזניים ידוע לשמצה. שוב, זה היה מעניין אם שום דבר אחר.

אני חושב שאני נמצא בשלב פולקה של החיים כי לאחרונה קניתי את חצי הנקודות / חצי החולצה האלה ואוהב אותה! שאלתי בטוויטר והקונצנזוס הוא שאנשים אוהבים נקודות פולקה!

הבוקר התעוררתי לכמה מיילים של הקוראים והחברים שאמרו שאותו הבחינו בדואר האלקטרוני של Road Runner Sports. שוב, נכון נכון?!

התמונה היא ממסיבת הספורט של Roadrunner בו השתתפתי עם בנות ה- Socal Runner הפייב שלי. היה כיף אז אם יש חנויות ספורט של Roadrunner באזור שלך – אני ממליץ לך לבדוק את זה!

ככל הנראה, המיילים האלה יצאו לכל המיקומים לאירוע הלילה של בנות RRS ברחבי העולם, אבל זה לא מרמז על SR ואני אשתתף במסיבה. עם זאת, אם מישהו מוכן לשלם עבור המקסיקני הזה לטייל, אני אארח את הבנות שלך לילה בחוץ בכל ג’רזי גביע העולם בכדורגל מקום – Lemme יודע

שאלה: האם אתה עושה בילוי בנים או בנות שבועיים עם חבריך?

אני רוצה להתחיל לערוך בילוי שבועי, אני רק צריך למצוא כמה חברים קודם …

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

שלום. שמי מוניקה ואני מאבד את דעתי. אני לא מבין בדיוק איך או למה או מי או מה – אבל ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל אני כן מבין את הרגע המדויק שהבנתי, “שטויות קדושות, אני בלגן …”

זה התרחש אמש. פשוט תפסתי יוגורט מהמקרר וזיהיתי משהו מוזר …
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. הערכה חדשה של אתלטה HIIT IT 9 במכנסיים קצרים.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, 21 שניות

הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34

לחיות
00:00
08:21
08:21

האם אתה רואה את זה?

הסריראצ’ה נמצאת במקרר. אני לא מכניס למקרר את סריראצ’ה או קטשופ (או PB). אני לא אוהב את הדברים האלה קרים. קטשופ קר וסריראצ’ה מקרר את הביצים והצ’יפס שלך (או כל ג’רזי לידס יונייטד דבר אחר שאתה שם את זה)! זה הגרוע ביותר.

אני מאוד נלהב מקטשופ לא במקרר, כי אתה יודע, אני אוהב אוכל ואין לי חיים. פעם אחת מישהו הכניס את הקטשופ למקרר בבית אמי ויצאתי למנוהנט בפריסה ארצית לגלות “מי עשה את זה?!?!”

מסתבר שאחי, שלא רואה את העולם בדיוק כמוני, וגילה שזה מצחיק מאוד שאכפת לי מהטמפרטורה של הקטשופ שלי כל כך.

העניין הוא שמעולם לא עשיתי זאת בעבר וזו הסיבה שאני משוכנע שזה הצעד הראשון שלי שמספקת את החיים ופשוט לזרוק את כל העתיד שלי – או לפחות לזרוק את כל התלבושות החשובות שלי במקרר כמו סוג של חיה (או אדם שקורא את התווית ‘מקרר לאחר הפתיחה’).

שלח עזרה.

או ליתר דיוק, סריראצ’ה חדשה. תודה.

הערה: אני מזהה כמה מהמוצרים הללו מציינים “מקרר לאחר הפתיחה”, אך אם הקשבתי למדיניות זו, אני יכול גם להתחיל לשים לב לכל אותו “גודל הגשה” – וכולנו מבינים שזה לא קורה. אז בבקשה אל תעשה כמו שאומר, רק תגיד לי מה אתה עושה למטה …

שאלה: בואו נדבר על זה – מה הולך במקרר:

קטשופ – אכן או לא?

PB או חמאת אגוזים אחרת – אכן או לא?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

קוקה קולה עם סקירת קפה

קוקה קולה עם סקירת ג’רזי ווסטהאם יונייטד קפה

ביקורת קפה קוקה קפה קפה. קוקה קולה עם קפה כהה תערובת אפס סוכר וונילה אפס סוכר

מה אכלתי היום- יומן אוכל

מה אכלתי היום- יומן אוכל

שלום! בדיקת האינסטגרם של ימינו בפרסום היא יומן אוכל. עבר כל כך הרבה זמן בהתחשב בעובדה שעשיתי יום שלם של אוכלים … אבל זה עמלה

ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

איך בדיוק לרדת במשקל ריצה ולהנאה מהמסע. רעיונות לירידה במשקל עם ריצה. איך בדיוק ליהנות בריצה ולהרגיש גו

הוצאת קוסטקו של היום

הוצאת קוסטקו של היום

הפעלת בלוג קוסטקו מכולת הובלה. רץ לאכול סלילי אינסטגרם חוזרים על קוסטקו צריך להיות מועדפים בריאים והכי טובתזונה לרצים – רץ בכושר אתגר שבוע 5

תזונה לרצים – רץ בכושר אתגר שבוע 5

מה תוכנית הדיאטה הטובה ביותר עבור רצים? רעיונות תזונה לרצים. פקודות מאקרו לריצה, רעיונות לתכנון ארוחות ופחמימות

⚡ מאת Shareaholic

ו

כאשר בזמן הייתה אישה ביט יוצא דופן שהתעוררה כמו גם רצתה לרוץ. היא לא הייתה בטוחה בדיוק כמה מיילים רבים היא תעשה …

הסרטונים החדשים ביותר שלי

רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!

עוד סירטונים

0 שניות של 2 דקות, 19 שניות

הבא בתור
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל לטיפים
07:15

לחיות
00:00
08:21
02:19

תחילה היא ג’רזי פלמנגו נתקלה בבן, הוא עשה 2 מיילים. זה לא הספיק ולכן היא בחרה להמשיך לרוץ.

ואז, היא נתקלה ב- Skinnyrunner (שחיית טוב יותר ממה שהבינה!). SR עשתה 9 מיילים. זה היה קצת הרבה ג’רזי אולימפיק ליון גם לרגליה השמנמנה עם ראש אדום.

היא בחרה לעשות 6 מיילים. זה הרגיש את Juuuuussssssst.

כשקיבלה בית היא שלפה את שיבולת השועל הלילה “בישלה” במקרר.

אמש היא התערבבה – שיבולת שועל, קפיר, דלעת, סטיביה כמו גם תבליני פאי דלעת.

אבל לאכול את זה ישירות כזה לא טוב במיוחד, אז הבוקר הוסיפה: זרעי צ’יה, דגנים, גרנולה, בננה, PB כמו גם חלב שקדים.

שכבות של טוב!

זה היה בדיוק בסדר! ובכן, זה היה הכי טוב אחרי שהוסיפה 2 כוסות קפה קר …

ביום שבת הקרוב סיגמא אומגה נו מקאל פולי סן לואיס אוביספו מחזיקה ריצה/הליכה של 5K כדי להועיל למקלט נשים באזור. אם אתה מספיק קרוב כדי לגלות כמו גם לתמוך, אנא עשה זאת! תוכלו לגלות הרבה יותר מידע כאן.

שיהיה לך יום נפלא!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

היום הייתה הקראנץ ‘האחרון לפני שהמובילים יגיעו מחר בבוקר. לבן ואני עדיין היה הרבה מה לעשות בהתחשב בכך שאנחנו לא יכולים לארוז הרבה דברים שעדיין בהם השתמשנו.

ניסיתי להתעורר קצת מוקדם להיכנס לרוץ לפני האריזה. בסופו של דבר עשיתי 10 מיילים עם הפסקות הליכה. הגבעות הטרידו את הברכיים היום?
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. סקירה חדשה של אתלטה Hiit It 9 במכנסיים קצרים של Inseam.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, 21 שניות

הבא בתור
מבחן נוגדנים קוביד 19
05:19

לחיות
00:00
08:21
08:21

כשהגעתי הביתה עשיתי שייק לפני כל דבר אחר. תכננתי את זה לחלק הטוב יותר של הריצה שלי?

בתערובת:

– אבקת חלבון בטעם תות

– קרח

– מסטיק קסנטם

– תרד

– חלב סויה

– זרעי צ’יה

ועליו דגני בוקר ללב וחמאת בוטנים (נוסף אחרי)

אני אוהבת להשתמש בכפות המרק האלה כדי לאכול שייקים!

לפני ההפעלה היה לי מאפין אנגלי עם חמאת פפיטה וקפה קר על השולחן המאולתר שלנו?

במהלך היום היו לי הרבה מכל אחד מהברים האלה. אף אחד מהם לא טוב? BOO לסורגים רעים.

סוג זה תמיד טעים לי מעופש. ניסיתי אותם כמה זמנים שונים וחושב שככה הם טועמים (בן הסכים על הסקירה המעופשת).

עשיתי עצירת בור במהלך כמה סידורים למינון היומי של סופגניות דונקין.

מה הולך להמשיך לרוץ אחרי שאעבור?! אוי לא!

יש לי גם אוכל DD הפעם. רציתי לנסות את פיתולי הבייגלה החדשים וקיבלתי החלטה להשיג אחד היום. הנגיסה הראשונה לא הייתה בואנו. הם גם טעמו מעופש?! הכנסתי אותו למיקרו כדי לרכך אותו עם קצת PB. הרבה יותר טוב.

אני לא יודע מתי אכלתי את אלה, אבל עשיתי …

שבוע מלא אריזה וניקיון ושטויות אחרות דורשים יין!

זה אירוני שניסינו “להציל” את היין בקליפורניה שלנו, אבל עכשיו כשאנחנו לא רוצים לצעוד אותו אנחנו מחסמים אותו!

צ’וג, צ’וג, צ’וג !!!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מיטב המועדפים על מוצרי הטבע המועדפים על משפיעים ובינגו אוכל בריא

מיטב המועדפים על מוצרי הטבע המועדפים על משפיעים ובינגו אוכל בריא

שלום! תערוכת המוצרים הטבעיים (המכונה ג’רזי סביליה #Expowest במדיה החברתית) הייתה בסוף השבוע באנהיים, קליפורניה. זה ועידה משמעותית

הסקירה הטובה ביותר של סורגי חלבון נפילה

הסקירה הטובה ביותר של סורגי חלבון נפילה

הסקירה הטובה ביותר של חלבוני דלעת תבלין דלעת. הטעם בדק את המהדורה המוגבלת Rx, Quest, Bars Clif ואלה הם

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית

ירידה במשקל, אבטיח ועדכוני סוף שבוע עם דייגו

ירידה במשקל, אבטיח ועדכוני סוף שבוע עם דייגו

איך לאהוב את ג’רזי סאנפרס הירושימה עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. רעיונות כיצד

PB ושוקולד יוגורט חטיף למתכון אחד

PB ושוקולד יוגורט חטיף למתכון אחד

מתכון יוגורט שוקולד PB. פינוק ג’רזי אברטון לאחד עם חמאת בוטנים ושוקולד – חטיף בריא עמוס בחלבוןD Healt

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז מזון דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk

⚡ מאת Shareaholic

ו