זה כמעט הזמן לערימה השנתית באתגר מיילס !!! (מקור תמונה)
אתגר זה החל בשנת 2009 באדיבות הבלוגרים בובבי (בנעליה) וקייטלין (נקודת מפתה בריאה). השנה אני אארגן את זה, אבל אתה יכול גם ליצור קשר עם בובי עם שאלות בהתחשב בעובדה שהיא תשתולל
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
לומד מריצה גרועה
ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. רעיון שיעזור לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
03:48
בשנה שעברה השתתפו למעלה מ -200 איש ואני אשמח אפילו להרבה יותר מכם שתשתתף השנה! זה פתוח לכולם – אינך צריך לבלוג או לרוץ כדי להצטרף.
מטרת האתגר “ערימה על המיילים” היא לעודד אותנו להיערם על קילומטרים במקום קילוגרמים בנובמבר. אנו נעשה זאת על ידי כך שכולם יעקבו אחר מספר הקילומטרים שהם הולכים או רצים בכל שבוע. אם אתה עושה לפחות 5 מיילים בכל שבוע, תוזן בציור בכל יום שישי של האתגר. אני אכרז על הזוכים בכל יום שישי בשעה 15:00 PST.
הפרסים כוללים:
4 בנובמבר – שווי שבוע של סטוניפילד יוגורט (3 מנצחים)
11 בנובמבר – 10.00 $ כרטיס מתנה לרכבת התחתית (3 זוכים)
18 בנובמבר – ספר מתכונים של אפונה ותודה
25 בנובמבר – תלבושת גוון פילה
(יתכנו הרבה יותר פרסים שכן אני עדיין מדבר עם נותני חסות!)
כדי להזין: שלח לי דוא”ל עם שם הפרטי ושם המשפחה וכתובת הדוא”ל שלך ל- RuneAtrepeat @ gmail dot com. אני אוסיף אותך לגיליון האלקטרוני ותהיה אחראי על עדכוןו בכל שבוע עם הקילומטראז ‘שלך.
חוקים רשמיים:
1. התחרות פועלת מה -1 בנובמבר עד 24 בנובמבר (חג ההודיה). אתה עוקב אחר כמה הרבה קילומטרים אתה רץ או הולך.
2. עדכן את הגיליון האלקטרוני עם הקילומטראז ‘שלך עד יום שישי 8 בבוקר PST כל אחד מהימים הבאים: 4 בנובמבר, 11 בנובמבר, 18 בנובמבר וה -25 בנובמבר. היה כנה, קארמה היא B.
3. כדי להעפיל לפרס השבועי שאתה צריך ללכת או לרוץ 5 מיילים לאותו שבוע. אם אתה לא עושה 5 מיילים בשבוע מסוים אתה יכול לנסות שוב בשבוע שלאחר מכן, אינך נפסל.
4. זה פתוח לכולם – קוראים, בלוגרים, כלבים, חייזרים. לא משנה איפה אתה גר, אבל הפרסים מוגדרים כך שאם אין לך רכבת תחתית בה אתה גר, אולי תרצה לתרום אותו למשתתף אחר.
5. המיילים מבוססים ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל על הליכה, ריצה או יו”ר גלגלים בלבד.
** אין זוכה בפרס הגדול ביותר למיילים השנה. אני לא רוצה שזה יהיה על תחרות אחד עם השני. הגדר את יעד הקילומטראז ‘שלך לאתגר, אך אינך צריך לדאוג למה שאחרים עושים. עשו כמיטב יכולתכם.
שלח לי דוא”ל אם אתה רוצה להשתתף (שם ודואר אלקטרוני) כדי לרחף את ה- Gmail. אוסיף אותך לרשימה ואיתן לך גישה לגיליון האלקטרוני עד ה -1 בנובמבר. אנא שלח לי דוא”ל עד 30 באוקטובר. ** וודא שזה “ReneAtrepeat” מכיוון שמישהו אחר קיבל חלק מהודעות הדוא”ל!
תודיע לי אם יש לך שאלות! אתה ב??
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל של 30 דקות. הצטרף ל
יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1
יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1
יום אתגר ריצה של 30 יום של 30 יום ביום 1. כיצד להגדיר את יעד הריצה שלך. ערמה על אתגר הריצה של מיילס 20 בנובמבר21
ערמה על מתכנן האתגר של מיילס ריצה
ערמה על מתכנן האתגר של מיילס ריצה
השיחה האחרונה! ערמה על המיילים מתחילה מחר! אתה ב? להלן כמה דפסים חינם שיעזרו לכם לטלטל את האתגר.
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חינם
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חינם
אתגר ריצה ג’רזי פ.צ. טוקיו חינם 2021. ערמה על המיילים לרצים בכל הרמות. קבלו את לוח השנה הניתן להדפסה ומתכנן הארוחות
הראה לי את הנעליים שלך – ערמה ביום 2 מיילים 2
הראה לי את הנעליים שלך – ערמה ביום 2 מיילים 2
ערמה ביום 2 מיילים – נעלי ריצה! יש עמידה עכשיו באינסטגרם @RuneAtrepeat. בדוק את זה שם ל- Ent
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
ערימה על גיליון העבודה של מיילסגר אתגר. כיצד לקבוע יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. עמ ‘חינם
⚡ מאת Shareaholic
ו